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1 # 武漢國灸
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2 # 營養師袁叮噹
手腳冰涼的主要原因
1.末稍神經迴圈不好造成。冬天，氣溫比較低，身體新陳代謝變慢，天氣冷，血管容易收縮，血液迴流能力減弱，直白來講就是血液就不到手尖和腳尖的地方，所以就會冰涼！
2.缺鐵引起的貧血，氣血不足也容易會手腳冰涼、怕冷！
2.缺乏身體鍛鍊的人末梢神經不好，怕冷就是正常的了！
如何改善？1.多吃富含鐵質、熱量高的食物，減少涼性食物的攝入，改善貧血，同時提高身體機體的能量，例如肉類、紅棗、花生、芝麻等等。
2.鍛鍊身體，每週抽時間運動，每週三次，每次半個小時，提高身體的新陳代謝同時改善血液迴圈！
攝入富含鐵質的食物+鍛鍊身體，輕鬆解決手腳冰涼！
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每天早上和晚上用熱水泡手，使血液流通。
02用生薑片擦拭被凍傷的地方，如果條件允許可以將生薑片加熱再進行擦拭。
03用乾淨的布蘸取醋在凍傷處進行擦拭，把醋加熱效果更好。
04冬天來了可以多擦一點護手霜防止被凍傷。
05揉搓凍傷的部位加速血液迴圈也是非常不錯的方法哦。
06用白蘿蔔擦拭被凍傷的部位也是不錯的。