首先是畏寒，體溫比一般人略低，心神倦怠，精力不足，注意力不集中，肢體困重，乏力，手腿腳涼，腳汗多，腰膝酸困，頭暈耳鳴，受寒則後腦枕部有沉重感，稍微緊張筋脈僵硬或痙攣等。

　　我們經常聽中醫說起陰寒體質這個名詞，但是大家知道什麼是陰寒體質嗎？陰寒體質：屬寒(實)體質，平素肢冷無汗，喜暖怕涼，常腹痛腹瀉，關節痠痛，口淡不渴，溲清長，舌淡苔白，脈緊或沉遲。

　　要了解什麼是陰寒體質，首先要知道陰寒體質者的體型以及症狀特徵。陰寒體質者多見外觀形體偏胖，面色多晦暗、蒼白或暗黃，肌肉鬆軟，按之無力，面板多幹燥，晨起面多浮腫，目睛無神或眼泡易浮腫，外觀精神萎靡，面帶倦容，唇色暗淡乾枯，舌質淡胖而暗，多有齒痕，舌苔白（或黑）潤或白滑。平時畏寒喜暖，四肢常冷，尤其下半身冷為著，易疲倦，好靜惡動，大便常稀溏不成形，小便清長，口不乾渴或渴不多飲或喜熱飲等。陰寒體質者的主要症狀表現為：

　　神——精神萎靡，目光無神，面帶倦容。

　　色——面色晦暗或暗黃，萎黃，或者黃白，無光澤。

　　形——形體偏胖，肌肉偏松，或有浮腫。

　　態——喜靜厭動，容易疲倦，但欲寐。

　　平素表現——畏寒喜溫，四肢發涼，或腰以下涼冷。大便偏溏，小便清長。口和或喜熱飲。

　　寒性體質的人因為血液迴圈不好，易受寒冷、潮溼傷害，引起關節、肌肉等組織的疾病；免疫功能低下，容易感冒而且反覆不愈；消化功能減退，易腹瀉、水腫、夜間多尿；生殖系統功能減退；宜患風溼關節痛，宜感寒邪，怕陰冷潮溼氣候，宜溫陽散寒。女性陰寒體質者，可能白帶比較多、月經經常推遲而且多有血塊，易導致不孕、不育。

　　寒性體質的人體內陰氣過盛，身體功能低下，怕冷、手腳涼、乏力，應當重點補陽氣。中醫認為腎主一身的陽氣，脾主吸收營養，化生氣血，是能量的源泉。陰寒體質者應食溫熱食物，如羊肉、生薑、桂皮等。所以改善陽虛體質應重點調補脾腎。用桂附八味丸、參苓白朮散等。飲食應避免寒涼，不吃冷飲。

　　陰寒體質者對於飲食的要求是：清淡飲食為主，不喝各樣冷飲、軟性飲料和酒；輕嚼慢嚥；三餐定時，早餐要吃飽，中餐適當吃好點，不可過於油膩，晚餐一定要吃少，儘量不吃油膩食物；每餐七分飽為度，意即肚子已經飽了，嘴巴還想再吃時就放下筷子。元氣極虛的患者最好能素食，甚則一段時間僅飲以稀粥

首先，陰與陽相對，寒與熱相對，就好理解了。陰寒體質就是能量儲備不足，導致長期過度虛耗體內陽氣，最終引起體質虛弱。也可以把陰比作營養或者能量的儲備，陽理解為能量的燃燒。所以，陰寒體質也可以上火，但屬於虛火，千萬不能用寒涼洩火的藥來治療。

陰寒體質用最簡單直白的說法，就是人一直在幹活，但確一直空著肚子。

引起陰寒體質的情況主要有

一，飲食失度，長期多食外感和內質寒涼的食物。二，因一而引起的胃腸道出問題，收納失度，造成營養不均衡。三，人因年老飲食變少，活性降低。

造成陰寒體質，一般有一個長期而緩慢的過程（特殊情況例外），最後因長期假陽盛真陰衰，而導致真陽衰，其結果可想而知…

陰寒體質的治療，主要應以改善胃腸道虛寒症狀，使吸收功能回覆為要，至於用藥，要根據不同症狀來辯證…

我們經常聽中醫說起陰寒體質這個名詞，但是大家知道什麼是陰寒體質嗎？

陰寒體質：屬寒(實)體質，平素肢冷無汗，喜暖怕涼，常腹痛腹瀉，關節痠痛，口淡不渴，溲清長，舌淡苔白，脈緊或沉遲。

要了解什麼是陰寒體質，首先要知道陰寒體質者的體型以及症狀特徵。陰寒體質者多見外觀形體偏胖，面色多晦暗、蒼白或暗黃，肌肉鬆軟，按之無力，面板多幹燥，晨起面多浮腫，目睛無神或眼泡易浮腫，外觀精神萎靡，面帶倦容，唇色暗淡乾枯，舌質淡胖而暗，多有齒痕，舌苔白（或黑）潤或白滑。

平時畏寒喜暖，四肢常冷，尤其下半身冷為著，易疲倦，好靜惡動，大便常稀溏不成形，小便清長，口不乾渴或渴不多飲或喜熱飲等。

陰寒體質者的主要症狀表現為：神——精神萎靡，目光無神，面帶倦容。色——面色晦暗或暗黃，萎黃，或者黃白，無光澤。形——形體偏胖，肌肉偏松，或有浮腫。態——喜靜厭動，容易疲倦，但欲寐。平素表現——畏寒喜溫，四肢發涼，或腰以下涼冷。大便偏溏，小便清長。口和或喜熱飲。寒性體質的人因為血液迴圈不好，易受寒冷、潮溼傷害，引起關節、肌肉等組織的疾病；免疫功能低下，容易感冒而且反覆不愈；消化功能減退，易腹瀉、水腫、夜間多尿；生殖系統功能減退；宜患風溼關節痛，宜感寒邪，怕陰冷潮溼氣候，宜溫陽散寒。女性陰寒體質者，可能白帶比較多、月經經常推遲而且多有血塊，易導致不孕、不育。寒性體質的人體內陰氣過盛，身體功能低下，怕冷、手腳涼、乏力，應當重點補陽氣。

中醫認為腎主一身的陽氣，脾主吸收營養，化生氣血，是能量的源泉。陰寒體質者應食溫熱食物，如羊肉、生薑、桂皮等。所以改善陽虛體質應重點調補脾腎。用桂附八味丸、參苓白朮散等。飲食應避免寒涼，不吃冷飲。陰寒體質者對於飲食的要求是：清淡飲食為主，不喝各樣冷飲、軟性飲料和酒；輕嚼慢嚥；三餐定時，早餐要吃飽，中餐適當吃好點，不可過於油膩，晚餐一定要吃少，儘量不吃油膩食物；每餐七分飽為度，意即肚子已經飽了，嘴巴還想再吃時就放下筷子。元氣極虛的患者最好能素食，甚則一段時間僅飲以稀粥。

陰寒體質：屬寒(實)體質，平素肢冷無汗，喜暖怕涼，常腹痛腹瀉，關節痠痛，口淡不渴，溲清長，舌淡苔白，脈緊或沉遲。

要了解什麼是陰寒體質，首先要知道陰寒體質者的體型以及症狀特徵。陰寒體質者多見外觀形體偏胖，面色多晦暗、蒼白或暗黃，肌肉鬆軟，按之無力，面板多幹燥，晨起面多浮腫，目睛無神或眼泡易浮腫，外觀精神萎靡，面帶倦容，唇色暗淡乾枯，舌質淡胖而暗，多有齒痕，舌苔白（或黑）潤或白滑。平時畏寒喜暖，四肢常冷，尤其下半身冷為著，易疲倦，好靜惡動，大便常稀溏不成形，小便清長，口不乾渴或渴不多飲或喜熱飲等。陰寒體質者的主要症狀表現為：

神——精神萎靡，目光無神，面帶倦容。

色——面色晦暗或暗黃，萎黃，或者黃白，無光澤。

形——形體偏胖，肌肉偏松，或有浮腫。

態——喜靜厭動，容易疲倦，但欲寐。

平素表現——畏寒喜溫，四肢發涼，或腰以下涼冷。大便偏溏，小便清長。口和或喜熱飲。

寒性體質的人因為血液迴圈不好，易受寒冷、潮溼傷害，引起關節、肌肉等組織的疾病；免疫功能低下，容易感冒而且反覆不愈；消化功能減退，易腹瀉、水腫、夜間多尿；生殖系統功能減退；宜患風溼關節痛，宜感寒邪，怕陰冷潮溼氣候，宜溫陽散寒。女性陰寒體質者，可能白帶比較多、月經經常推遲而且多有血塊，易導致不孕、不育。

寒性體質的人體內陰氣過盛，身體功能低下，怕冷、手腳涼、乏力，應當重點補陽氣。中醫認為腎主一身的陽氣，脾主吸收營養，化生氣血，是能量的源泉。陰寒體質者應食溫熱食物，如羊肉、生薑、桂皮等。所以改善陽虛體質應重點調補脾腎。用桂附八味丸、參苓白朮散等。飲食應避免寒涼，不吃冷飲。

陰寒體質者對於飲食的要求是：清淡飲食為主，不喝各樣冷飲、軟性飲料和酒；輕嚼慢嚥；三餐定時，早餐要吃飽，中餐適當吃好點，不可過於油膩，晚餐一定要吃少，儘量不吃油膩食物；每餐七分飽為度，意即肚子已經飽了，嘴巴還想再吃時就放下筷子。元氣極虛的患者最好能素食，甚則一段時間僅飲以稀粥。

中醫所說的陰寒是一種體質現象，並不能說是陰寒體質，陰寒，就是陽弱，讓陰寒體質的人補陽，就上火，滋陰，也上火，可是陰寒的人陰寒不是表面現象的陰寒，只是辨症的一個術語，是水火不能交融也，不通達之故，

陰寒體質是傳統中醫的說法。

現代醫學，人是生物，而生物的人是由細胞構成的，人是一種衡溫動物，其正常體溫在36.7~37.7度之間，體溫過低人的抵抗力說明下降或缺少某些元素，而體溫過高超乜37.7以上說明已受疾病感染而發燒(工作和運動中除外)。人的pH值(酸鹼度)在"7.35~7.45"之間，即略呈鹼性。如果機體pH值較長時間處於7.3以下，其表現為:不適、易疲倦、精神不振、體力不足、抵抗力差易感冒等。這就是中醫所說的"陰寒體質"，而改變這種體質的方式就是:多食呈鹼性食物，以補充"鉀、鈉、鈣、鎂等鹼性離子為主的礦物質食物。如:蔬菜、水果、大豆及其製品、薯類、牛奶、茶等都屬鹼性食物。中醫有"藥食同源"之說，也就是說，中藥材裡大多為呈鹼性的植物，富含礦物元素，故而對調理體質有很好的作用。但一個健康的機體，從食物中就能食取我們所需要的"蛋白質""氨基酸""礦物元素"等營養物質，我們幹麻要去吃又苦又難聞的中藥呢？

其實這些知識，生物學，健康管理學，營養學講得很明白，但一般人不愛去學而已，既然問到也就聊幾句，有不對請多包含。

首先，中醫沒有陰寒體質這一概念。陰寒一般指病因。即指外感寒邪或內虛生寒。其次有虛寒證，是指正氣虛而兼寒(多以內寒為主)的證候。論這些病因，證候的患者一般多是陽虛體質。