一、導致視力模糊

　　在漆黑的房間裡長時間盯著手機，手機發出的光線會讓眼部肌肉疲勞，影響聚焦能力，導致視力模糊。最初可能只是暫時的視覺疲勞，但長此以往它會變成永久性的，最終導致近視，甚至有可能導致散光。

　　二、導致視力偏差

　　人出生時兩眼度數是一致的，而長期躺在床上玩手機，一個月就會造成左右眼睛視力偏差。因為左右橫躺著對左右眼睛的壓迫力最大，如此一個月就會造成左右眼睛視力偏差，枕頭對眼睛的壓迫造成供血不足，時間一長眼睛就會有膨脹感，短時性影像重疊，

　　三、導致眼睛乾澀

　　發表在《驗光和視覺科學期刊》上的一項新研究發現，人們透過手機閱讀文字資訊或上網時，眼睛會比手裡拿著一本書或一張報紙離得更近，這意味著，眼睛聚焦手機圖文更費勁，長時間使用手機瀏覽網頁會導致眼睛乾澀。之外，還更容易導致頭痛和雙眼疲勞等問題。

　在睡覺前一個小時內看電視、電腦、手機等，其訊號會對大腦造成干擾，人造光線還會抑制褪黑素的分泌，使人難以入睡。睡前更不要看讓人情緒激動、恐怖、悲傷或抑鬱的電視劇、影片等，這些都對大腦有刺激作用，讓人難以入眠，降低睡眠質量。

主要有一下幾個方面

　　1、導致眼睛乾澀。發表在《驗光和視覺科學期刊》上的一項新研究發現，人們透過手機閱讀文字資訊或上網時，眼睛會比手裡拿著一本書或一張報紙離得更近，這意味著，眼睛聚焦手機圖文更費勁，長時間使用手機瀏覽網頁會導致眼睛乾澀。之外，還更容易導致頭痛和雙眼疲勞等問題。所以，在生活小常識網上看到這個資訊，希望你能為自己的健康著想，互相轉告。

　　2、導致視力模糊，在漆黑的房間裡長時間盯著手機，手機發出的光線會讓眼部肌肉疲勞，影響聚焦能力，導致視力模糊。最初可能只是暫時的視覺疲勞，但長此以往它會變成永久性的，最終導致近視，甚至有可能導致散光。

　　3、導致視力偏差，人出生時兩眼度數是一致的，而長期躺在床上玩手機，一個月就會造成左右眼睛視力偏差。因為左右橫躺著對左右眼睛的壓迫力最大，如此一個月就會造成左右眼睛視力偏差，枕頭對眼睛的壓迫造成供血不足，時間一長眼睛就會有膨脹感，短時性影像重疊。

　　4、影響視力，左右橫躺著對左右眼睛的壓迫力最大，這樣下去不出一個月就會造成左右眼睛視力偏差（為什麼有些人配眼鏡左右度數不一樣，而人出生時兩眼度數一致，就是因為有部分人喜歡橫躺著玩手機、看小說、看漫畫。）枕頭對眼睛的壓迫造成供血不足，時間一長眼睛就會有膨脹感，短時性影像重疊，這個不是滴眼藥水就能好的！所以真的啊，為了我們的眼睛真的千萬不要！

　　5、影響生物鐘，在床上使用1個多小時的手機、平板或者其他一些會發出光線的電子產品都會減少人們生成褪黑激素總數大概22%。而一旦人們的褪黑激素受到了這種程度的抑制，那麼人的生理週期也將受到影響，直接影響便是讓人始終處於淺睡眠，甚至大大減少人們的睡眠時間。也就是說，玩了手機1小時後，你或許不得不再玩上3小時，因為你已經睡不著了。

　　6、影響智力，手機的輻射是比較大的，有螢幕的輻射和機體訊號接收輻射2種。人的體內的血液是需要維持一個正負極電荷的平衡的，螢幕的輻射會對這個平衡有細微的影響，雖然不大，但是依然是有壞處的。時間長了會引起機體免疫力下降，易疲憊，噁心，等不良反應。長時間對著手機也會影響視力。晚上睡覺的時候建議少玩會手機。另外手機的訊號接收輻射會影響人的腦部神經系統，時間長了會使智力降低。

　　7、手指麻木，頻繁按鍵，拇指痠疼。手機使用過量，頻繁傳送簡訊會導致大拇指痠痛、麻木或腫脹等不適症狀。

　　8、慢性勞損，脖子耷拉過度、身子不自然彎曲、頸部越來越前傾。這使得人體頸部胸鎖乳頭肌隨之不斷向前拉伸，長時間過後就會處於慢性充血狀態，久而久之容易壓迫椎動脈而誘發頸椎病，造成慢性勞損。

　　9、頸椎反弓，我們正常人都有頸椎生理彎曲，如果沒有生理彎曲，甚至向相反的方向彎曲，稱為“反弓”。“頸椎反弓”是構成頸椎病最常見的病理基礎，高枕可使頭部前屈，增大下位頸椎的應力，有加速頸椎退變的可能。而臥高靠背看電視以及長時間上網、躺著玩手機等不良的生活習慣，長時間牽拉著頸椎，也會導致其曲線前凸日漸減少、變直甚至反弓。

　　10、損害面板，手機對人的輻射，這個其實也不可小覷。人們使用手機時跟面部距離很近，會對面板有一定影響，不能確定是否會長斑，但肯定不利於面板，容易長痘

現在年輕人手一部手機，不管幹啥都在低頭看著玩著，遇到過好幾次迎面走來低頭族，差點沒撞上的狀況。網路發達小小智慧手機可以看世界，誘惑力相當強。別說年輕人，就是中老年人，也很難剋制上網癮。晚上看手機，傷害眼晴是肯定的。尤其在關燈黑的環境裡，手機屏發的光會大大刺激雙眼，時間長了，不僅眼晴疼還會連帶著腦袋疼脹，對健康極為不利。所以最好杜絕這種現象發生，關鍵在自己啦。

我就是例項，前幾年沒有隻能手機時，眼睛雖然近視，手機上的字還是能看清楚的，這幾年，手機功能越來強大，手機的誘惑力越來越大，大到沒有手機吃飯不香，睡覺失眠的地步。哪天停電，沒有手機看，就像世界末日了一樣。我是每晚睡覺之前，不看手機就睡不著，早上醒來第一時間也是拿到手機，視力越來越弱，手機上的字越看越模糊，現在不帶眼睛純粹看不到了。雖然想奉勸各位遠離手機。可是，呵呵，我也戒不了。

1、視力模糊

若長時間盯著手機，手機發出的光線會讓眼部肌肉疲勞，影響聚焦能力，導致視力模糊。最初可能只是暫時的視覺疲勞，但長此以往它會變成永久性的，最終導致近視，甚至有可能導致散光。

2、導致視力偏差人出生時兩眼度數是一致的，而長期躺在床上玩手機，就會造成左右眼睛視力偏差。因為左右橫躺著對左右眼睛的壓迫力是不一樣的，如此一個月就會造成左右眼睛視力偏差，枕頭對眼睛的壓迫造成供血不足，時間一長眼睛就會有膨脹感，短時性影像重疊。

3、導致眼睛乾澀人們透過手機閱讀文字資訊或上網時，眼睛會比手裡拿著一本書或一張報紙離得更近，這意味著，眼睛聚焦手機圖文更費勁，長時間使用手機瀏覽網頁會導致眼睛乾澀。之外，還更容易導致頭痛和雙眼疲勞等問題。

4、眼睛酸脹手機會發射高能量的藍光。這種有害 的藍光可以直接穿透晶狀體到達視網膜，對視網膜和黃斑區造成傷害，從而會讓我們覺得眼睛又酸又脹。

所以，如果長時間睡前看手機，就可能和我一樣，離不開眼鏡了。。。。。。

　現在科技日新月異，智慧手機開始橫掃全世界，很多年輕人都逐漸成了“深夜手機黨”，喜歡在臨睡時還不停地“刷”手機。然而深夜玩手機危害大，特別是對眼睛的影響。那麼具體有什麼危害？我們應該如何預防？

　　一、導致視力模糊

　　在漆黑的房間裡長時間盯著手機，手機發出的光線會讓眼部肌肉疲勞，影響聚焦能力，導致視力模糊。最初可能只是暫時的視覺疲勞，但長此以往它會變成永久性的，最終導致近視，甚至有可能導致散光。

　　二、導致視力偏差

人出生時兩眼度數是一致的，而長期躺在床上玩手機，一個月就會造成左右眼睛視力偏差。因為左右橫躺著對左右眼睛的壓迫力最大，如此一個月就會造成左右眼睛視力偏差，枕頭對眼睛的壓迫造成供血不足，時間一長眼睛就會有膨脹感，短時性影像重疊，

　　三、導致眼睛乾澀

　　發表在《驗光和視覺科學期刊》上的一項新研究發現，人們透過手機閱讀文字資訊或上網時，眼睛會比手裡拿著一本書或一張報紙離得更近，這意味著，眼睛聚焦手機圖文更費勁，長時間使用手機瀏覽網頁會導致眼睛乾澀。之外，還更容易導致頭痛和雙眼疲勞等問題。

一.眼乾症

正常情況下，我們每分鐘眨眼16—20次，而看手機時，每分鐘只眨6—8次。手機螢幕的電磁波、紫外線、放射線、刺眼的顏色和紅外線等也會刺激眼睛，它強烈的閃爍，會使眼睛視網膜上的感光物質視紫質消耗過多，從而引起眼睛乾澀、疲勞、重影、視力模糊，嚴重者會導致角膜、結膜上皮細胞相繼角化，淚腺的分泌細胞也發生病變，眼睛乾燥怕光、不敢睜眼。如果病情發展較快，可以數週內引起角膜穿孔，導致失明。

二.易造成視力偏差

長期躺在床上玩手機，一個月就會造成左右眼睛視力偏差;左右橫躺著對左右眼睛的壓迫力最大，如此一個月就會造成左右眼睛視力偏差，枕頭對眼睛的壓迫造成供血不足，時間一長眼睛就會有膨脹感，短時性影像重疊，這個不是滴眼藥水就能好的！有些人配眼鏡左右度數不一樣就因為如此。

三.易造成視力模糊

在漆黑的房間裡長時間盯著手機，手機發出的光線會讓眼部肌肉疲勞，影響聚焦能力，導致視力模糊。最初可能只是暫時的視覺疲勞，但長此以往它會變成永久性的，最終導致近視。甚至有可能導致散光！

四.影響生長髮育

大劑量的電磁不僅對兒童的生長髮育不利，還會帶來諸如哮喘、白血病之類的疾病。北京兒童醫院新生兒專業專家任儀遜介紹，兒童正處於生長髮育階段，身體組織中的含水量比成人豐富，而手機微波具有對水分越多的 器官傷害越大的特點。

五.影響思維模式

電話和簡訊剝奪了孩子與他人面對面交流的機會，容易讓孩子變得怯懦、孤獨、偏執。澳洲莫納什大學流行病學家艾布·拉姆森教授的一項研究表明，愛發簡訊的青少年，思考問題難以深入，凡事急於求結果，性格比同齡人更衝動。

躺在床上看手機易導致眼睛斜視、光線不好對眼睛視力下降有很大關係，另外對身體有輻射，建議不要躺下後看手機書籍等

1.影響生物鐘

在床上使用1個多小時的手機、平板或者其他一些會發出光線的電子產品都會減少人們生成褪黑激素總數大概22%。而一旦人們的褪黑激素受到了這種程度的抑制，那麼人的生理週期也將受到影響，直接影響便是讓人始終處於淺睡眠，甚至大大減少人們的睡眠時間。也就是說，玩了手機1小時後，你或許不得不再玩上3小時，因為你已經睡不著了。

2.慢性勞損

脖子耷拉過度、身子不自然彎曲、頸部越來越前傾。這使得人體頸部胸鎖乳頭肌隨之不斷向前拉伸，長時間過後就會處於慢性充血狀態，久而久之容易壓迫椎動脈而誘發頸椎病，造成慢性勞損。

3.影響視力

左右橫躺著對左右眼睛的壓迫力最大，這樣下去不出一個月就會造成左右眼睛視力偏差(為什麼有些人配眼鏡左右度數不一樣，而人出生時兩眼度數一致，就是因為有部分人喜歡橫躺著玩手機、看小說、看漫畫。)枕頭對眼睛的壓迫造成供血不足，時間一長眼睛就會有膨脹感，短時性影像重疊，這個不是滴眼藥水就能好的!所以真的啊，為了我們的眼睛真的千萬不要!

4.頸椎反弓

我們正常人都有頸椎生理彎曲，如果沒有生理彎曲，甚至向相反的方向彎曲，稱為“反弓”。“頸椎反弓”是構成頸椎病最常見的病理基礎，高枕可使頭部前屈，增大下位頸椎的應力，有加速頸椎退變的可能。而臥高靠背看電視以及長時間上網、躺著玩手機等不良的生活習慣，長時間牽拉著頸椎，也會導致其曲線前凸日漸減少、變直甚至反弓。

5.影響智力

手機的輻射是比較大的，有螢幕的輻射和機體訊號接收輻射2種。人的體內的血液是需要維持一個正負極電荷的平衡的，螢幕的輻射會對這個平衡有細微的影響，雖然不大，但是依然是有壞處的。

時間長了會引起機體免疫力下降，易疲憊，噁心，等不良反應。

長時間對著手機也會影響視力。晚上睡覺的時候建議少玩會手機。

另外手機的訊號接收輻射會影響人的腦部神經系統，時間長了會使智力降低。

6.損害面板

手機對人的輻射，這個其實也不可小覷。人們使用手機時跟面部距離很近，會對面板有一定影響，不能確定是否會長斑，但肯定不利於面板，容易長痘痘。

7.手指麻木

頻繁按鍵，拇指痠疼。手機使用過量，頻繁傳送簡訊會導致大拇指痠痛、麻木或腫脹等不適症狀。

8.過敏

手機導致過敏。有些人手機剛用了沒多長時間，就莫名其妙地發生面板過敏。查來查去才發現，原來是手機上的鎳等某些金屬惹的禍。

首先，睡前玩手機我們預設設定為關燈玩手機，如果開燈的話，就和平常玩手機一樣，危害是由長時間玩手機帶來的。

那麼關燈玩手機對視力有多大傷害呢？最主要的傷害來自於手機的螢幕亮度和周圍漆黑的環境造成的強烈光線反差，光的強烈對比更容易導致眼睛乾澀、酸脹等乾眼和視疲勞症狀，還可能導致近視度數的增加。

另外，在暗光條件下，人的瞳孔會放大，對於一些本身前房角就比較淺的人，有可能會誘發房角關閉，眼壓急劇升高，引起急性閉角型青光眼的發作。這是一種很嚴重的疾病，可能對視力造成很大的損害，最嚴重的還可能導致失明。

還有一點，由於睡前玩手機基本都是躺著，如果躺著的話要注意最好不要側身，因為這樣會導致一隻眼睛受到壓迫，而且基本是單眼用眼的狀態。最好是保證雙眼差不多相同的距離在看手機，且眼睛不要離螢幕太近。

就算不考慮關燈玩手機對眼睛的傷害，長時間使用手機，很可能會得影片終端綜合徵。簡單來說，就是使用電腦、手機登影片終端相關的眼部和視覺問題，包括眼睛乾澀、刺痛、酸脹、畏光流淚、頻繁眨眼、視物模糊、視力不穩、視物變形、複視、眼皮沉重感等眼部不適和頭痛、眩暈、食慾不振、記憶力下降、頸肩腰背痠痛、關節功能障礙等全身症狀。