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1 # 健康運動中心馮春雷
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2 # 另一朵奇葩花
怎麼吃都不胖的人，大概有以下兩種:
“能吃且瘦”A型：你身邊可能有這樣的女孩子，特別能吃，而且特別喜歡吃肉，牛排一次能吃兩客，但是，到了晚上肯定一次腹瀉光，所以她放開了吃也不會有長胖的風險。看似是多數人都羨慕不已的狀態，卻有也它的煩惱所在。
因為怎麼吃都不胖的人，通俗地講就是吸收功能不好，“酒肉穿腸過”了，這就是脾氣虛的問題。脾氣虛不可能僅僅是因為身體不吸收，肯定還有不能代謝或者代謝能力減弱的問題。只不過前面提到的這個女孩年紀輕，代謝問題因為年輕、生命力旺盛而暫時不明顯。到40歲以後，整體的代謝能力下降，脾氣虛導致的代謝無能的問題就會加重，那個時候的她，很可能就成了一個大胖子。
“能吃且瘦”B型：有點類似於糖尿病、甲狀腺功能亢進症（簡稱“甲亢”），是虛性亢奮的結果，對此，中醫歸結為“胃火盛”。這種人不僅總是餓，還很容易渴，他們的瘦比起大吃牛排的女孩子來說，要明顯地呈現出病態，人會顯得很憔悴，面板也缺少水分，是需要馬上治療的。
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3 # L1144468950
怎麼吃都吃不胖的原因是因為你長年飲食習慣讓你覺得吃飽時的熱量恰好沒有盈餘，甚至還沒遠遠不夠。
每兩小時一餐，不管吃不吃的下必須吃。沒有人是吃了不長的。
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4 # 健康是成功的首要條件
如果是女的屬於正常，屬男的偏瘦一點，吃高蛋白脂肪類食物大排小排肥肉稍微吃一點，瘦是正常的，胖不正常，胖是疾病的根源！絕大多數疾病跟胖有關！
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5 # 海星轉轉高
身高170，體重52公斤，如果是未成年人，身體還處於成長髮育狀態，那還說得過去。如果是成年人，早過了成長髮育階段，如此輕的體重就是超輕了，屬於一種不太健康的狀態。
你也意識到自己體重過輕不好，因此才問了怎麼吃都不胖這個問題？其實，就算讓你吃胖了，不再瘦不拉幾，而是堆砌了肥脂肥膏，也是不健康的狀態，到時恐怕要發愁怎麼減肥了。
因此，你應該考慮的是增加體重而不是長胖。那麼，怎樣才能增加體重呢？答案是增肌。同等重量的肌肉和脂肪，脂肪的體積是肌肉的五倍，增肌可以增加體重而不會顯胖，使人“穿衣顯瘦、脫衣有肉”。如何增肌呢？答案是力量訓練+吃蛋白粉。透過去健身房或在家舉鐵等力量訓練鍛鍊身體各部位的肌肉，再透過吃蛋白粉使鍛鍊後的肌肉生長起來，如此自然能夠達到增加體重不顯胖的目的。
這是健康的增重方法和生活方式，需要付出汗水與時間。如果你只是單純的想增加體重而對鍛鍊不感冒的話，那麼應該去檢查一下是否身體內的腸道菌落出了問題，導致吃下去的食物無法及時消化吸收，造成“吃了等於白吃、怎麼吃都不胖”這個問題，及時治療，注意飲食，祝君健康！
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6 # 抹茶小夥
男生170釐米，體重應為66公斤左右
女生170釐米，體重應為62公斤左右
樓主肯定是偏瘦的，吃不胖的原因有好多因素
生理因素包括：疾病、腸胃功能、藥物等
心理因素包括：焦慮、緊張、憂鬱等以及不良的飲食習慣及生活習慣
不少人瘦是與偏食有關，應選擇經適度烹調的食物，如：蒸、燉、滷、炒、煮等，避免因油炸、煎、烤等導致食物堅硬，不易吸收。
注意增加食物的品種，魚、肉、蛋、奶、蔬菜、水果等精心搭配，樣樣都吃，保證營養充足養成良好的飲食習慣，注意飲食定時，否則會適得其反哦，定時定量，少食多餐，細嚼慢嚥。
一般人太瘦是因為吃的不夠多的原因，如果樓主平時吃很多還是不見胖的話，建議樓主去醫院檢查一下腸胃功能。
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7 # 超級吃貨愛咋咋地
吃不胖是所有人夢寐以求的願景，真能吃不胖嗎？那些吃不胖真的值得羨慕嗎？
任何事物都是有一種平衡制約的，食物進入體內經過口腔，食道，胃，肝臟膽汁消化酶消化，然後到達腸道吸收，到最後排除廢物這個過程是個常理，吃得多消化得多長得多，吃的少消化得少長得少。但是這個世上總會有那些意想不到的非常人狀態，那必然某個環節部位是有異常的。
1 基礎代謝 我們知道基礎代謝和我們攝入量是決定胖瘦的關鍵，攝入量大於基礎代謝，不出意外的話，你應該是個結實的傢伙。攝入量小於攝入量，如果非職業及健康因素，應該得補補。其實攝入量應該要大於基礎代謝，而中間的大於值轉換不僅僅是長肉，換有效的運動方式能夠會使我們更加健康，這也是我們古人給我們的理念，不有句話叫“年年有餘”嘛。
換句話說，那些基礎代謝大的人就會是那種吃不胖的人。比如說，運動員，民工，及那些體力勞動者。他們一頓飯8.9個饅頭還要加一大碗麵條，甚至還得加壺酒。如果你想吃得多，那你就得體力幹得多。
2 消化系統 之前有看過一些大胃王的報道，他們去醫院各種各樣的檢查，並沒有發現什麼異常，唯一的特點就是胃壁厚比常人要高一點，胃壁厚的人且多於長壽。人參等名貴藥材為什麼得到富貴之家的熱崇，就因為有厚脾胃的功效，有錢有權貴之人何曾不想多活幾年。
3 我們只見過那些大胃王吃得多，怎麼就沒見過他們能拉多少，留下一個話題，大胃王吃得多拉得多嗎？
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8 # 東東禽病
我從小到大就沒胖過，高中和大學一直想增肥，吃各種肉類，但是就是不胖，一直很瘦，但是畢業之後找到一份文案的工作，一直坐辦公室。
每天飯局多了，從140斤，漲到了170斤，現在開始考慮減肥，我男，181cm。
我一直覺得我是吃不胖的，但是我現在知道了，等你找到工作，成家立業之後，你再回來問這個問題，你就有答案了。
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9 # 一路風景美
不同人，有不同情況。有的人喝水都胖，有的人再怎麼吃也不胖。吃高熱量食物容易胖，如，甜食，油炸食品等。還有吃了含激素食品也容易變胖，如，吃了有激素喂出來的雞鴨等。胖瘦無所謂，還是健健康康好。
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10 # 口乞健康
第一，源頭
脂肪是吃出來的
多餘的糖和能量會被轉化為脂肪
高脂肪高糖在吃不胖的人飲食中的比例小
第二，流向
一個人的肌肉多他所需要的耗能也會多，代謝高，他吃一樣的飯量，你胖她不胖
吃的食物消化需要耗掉更多的能量，比如一些用產品變相控制節食的方法就是讓人攝入高比例蛋白餐，這種飲食減肥不利於身體健康，恢復了也會反彈
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11 # 追夢67033
在當今社會，人們都富裕起來了，日子也過的紅紅火火。每日酒肉穿腸，大吃大喝。所以，在大街上，胖子越來越多。然而，這也同時給他們增添了煩惱。不管是為了體型美，還是自身健康，都紛紛加入了減肥大軍。為了減肥，每天節食自虐，打針吃藥，那種苦不言而喻。
然而，在我們生活中，也不乏見到有些人，經常大吃而喝，卻身材依然保持均稱不變，叫人見了真是:羨慕嫉妒恨。這又是怎麼回事？在這告訴大家，我就是其中一員。現在把我的生活經驗與大家分享一下。人之所以吃不胖，有以下幾個原因:
一.遺傳因素，人的體質受父母遺傳基因影響，父母體質的好壞決定子女體質的好壞。
二.腸道吸收障礙，由我自身體驗認為，人之所以吃不胖，腸胃不好是主要因素。由於我兒時喜歡吃甜的食物，造成胃腸寒氣太重，消化不良。至今，不能吃生冷、油膩、不易消化的食物。
三.飲食習慣，平時我不喜歡吃零食，每次到吃飯時候，都吃的肚鼓鼓的園園的，直打嗝。由於對腸胃造成負擔，過後就往衛生間跑。長輩們常說我:長了一副沒良心的胃，吃多拉不少，光吃不上膘。我只有嘻嘻啦。
現在，經過我自身調理，從身高1.78m,體重一百二，到現在的一百四。只要平時少吃生冷、油膩、不易消化的食物，不爆飲爆食。保持，早上吃好，中午吃飽，晚上吃少的良好習慣就ok了。
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12 # 德全不畏
吃的多，卻不發胖的現象是有的。在我看來原因可以分為兩種，健康的和不健康的。
先看健康的。一是人在長身體的時候，對營養的需求大。俗話說，半大小子吃窮老子。人在這個年齡段吃得多，消化吸收的能力好，卻不容易發胖。
二是人在體力消耗大的時候，也不容易發胖。尤其是重體力勞動者和運動員，他們需要攝取大量的營養來滿足身體的需要。看起來吃的很多，但是因為體能消耗大，是不會發胖的。
再看健康方面的原因，即疾病引起的。這方面的原因有很多種，如脾胃不和、肝病、糖尿病等，在這裡就只說兩個常見的。
一種是胃強脾弱引起的。中醫認為，脾胃相表裡。脾主吸收，脾弱的人不能正常的從食物中吸收營養。這類人吃飯時，胃口很好，吃飯很香，但吸收能力不好，所以是不易發胖的。
肝功能有問題的人也不容易吃胖。肝功能異常的人，新陳代謝受到影響，消化吸收能力自然不會好，也不容易發胖。
所以，不要羨慕別人怎麼吃都不胖。想要好身材和健康兼顧，還是老老實實的管住嘴邁開腿為好。
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13 # 啟邁斯健身
減肥的人有時候最怕的
不是運動幾天體重不掉
而是看著身邊的人
烤肉、火鍋、薯條漢堡...只吃不胖
而我青菜雞胸吃到想吐時
這時的你要麼想自殺
要麼就想把對方殺掉
如果你的身邊有這種人
我勸你不要去問她們
是不是在偷著減肥？
沒有啊，就是吃不胖！
就問你，氣不氣？
這種遭遇真是聞者傷心聽者流淚啊
再看看現在很火的吃播大胃王
胃口大到我害怕
體重輕到我嫉妒
他們生而為吃，不知疲倦
更可氣的是，他們居然一個都沒胖
例舉幾個出名的大胃王
1、日本|小林尊
小林尊，這個不用說都知道多出名了 ——日本籍大胃王，曾連奪紐約“國際吃熱狗大賽”6屆冠軍，直到2007年敗於Joey Chestnut的66個熱狗，結束冠軍連霸的紀錄。
雖然比賽的時候吃相有點醜萌
但據說小林尊可是日本大胃王界顏值擔當
2000年，小林尊首次參加日本大胃王比賽，一舉奪得冠軍，在和岸與赤阪的最終對決中吃下16碗拉麵；
2005年8月13日在香港參加吃蒸餃比賽，他在8分鐘內吃了100個蒸餃，得到冠軍；
2005年8月14日在香港參加吃叉燒包比賽，12分鐘內吃了83個叉燒包，得到冠軍；
2006年10月29日在美國田納西州參加克里斯托（Krystal）連鎖餐廳的漢堡比賽，8分鐘內吃了97個，得到冠軍；
2006年12月3日在臺灣臺中市參加“世界大胃王愛心爭霸賽”的吃羊肉爐大賽，24分鐘內吃下5500公克羊肉爐，得到冠軍；
2008年7月27日在新加坡參加吃沙嗲烤雞比賽，12分鐘內吃了11磅沙嗲烤雞，得到冠軍……
2、日本|安吉拉佐藤
第四代大胃女王
在國內知名程度僅亞於木下
非常好強，會因輸給其她女性而落淚
能吃下兩公斤的海鮮飯……
3、日本|木下佑譁
一直很火的一位日本妹子，木下佑譁
這妹子的微博裡全是吃的影片
不過妹子很可愛，來看看她的戰績：
一次吃完60串糰子，重達3kg！
一次吃完100個甜甜圈，6000大卡的熱量！
一次吃5斤納豆蓋飯！吃得乾乾淨淨……
4、中國 · 密子君
密子君，一個憑藉超大胃口直播吃各種海量食物的女生。曾經因為大胃的特異功能參加過知名脫口秀節目《天天向上》的錄製。2017年4月22日，大胃王密子君挑戰千畝花田，最終，以半個小時吃40個鮮花餅的戰績重新整理了圍觀群眾的認知。
吃不胖星人的存在
使得胖子們深惡痛絕
究竟是他們受老天眷顧
還是體質異於常人？
有人進行了一系列研究
英國第四頻道找來兩位不愛運動的大胃王
為他們量身定製了一期節目
24小時跟蹤他們的日常生活
記錄下他們生活中的每一個細節
然後由營養師、睡眠專家和健康專家
齊心協力來分析他們長不胖的原因
節目組請到的第一位大胃王是
Anne Marie
42歲，身高170cm
一家舞蹈培訓機構的管理人員
典型的垃圾食品和高熱量食物愛好者
每週，她都要吃三到四次麥當勞
乳酪也是她的最愛
她每頓飯都吃得很多，而且超級快
平時基本不運動，不管去哪兒都要開車
就是這樣的一個人
她的體重居然可以多年維持在115斤左右
遭到了許多同事朋友的羨慕嫉妒恨
就連她自己都想不明白
為什麼自己吃的比別人多
動的比別人少，結果還不長肉...
第二位大胃王是
Yemi William
今年37歲，身高180cm
胃口可以說是相當的好
從小就有一個外號叫做“垃圾桶”
他不僅會把自己餐盤裡的食物一掃而光
還常常會把別人盤子裡的食物也搶走...
曾經酷愛運動的Yemi
現在已經很多年都沒有運動過了
當他發現自己狂吃了好多年
體重卻依然保持在150斤左右
他自己都覺得實在是有些不可思議......
為了更科學的展開調查
節目組先讓兩位大胃王的朋友和家人
填寫了一份調查問卷
瞭解他們真實的飲食和運動水平
然後節目組分別給他們家裡裝了攝像機
對他們實行24小時跟蹤拍攝
從他們的日常作息到吃的每一口食物
任何一個細節都會被攝像機捕捉到鏡頭裡
就連睡眠時間和睡眠的伴侶都被記錄
糞便也被採集來分析腸道細菌
就這樣，監控了他們整整5天之後
研究人員還真的發現了一些
他們身上值得注意的不同之處
一開始，專家們的分析並不順利……
第一天他們兩個的早餐
就讓營養師Amanda皺起了眉頭
Anne吃的是麵包片夾乳酪
還抹了一些燒烤醬
Yemi吃了一碗含糖量高的麥圈泡牛奶
而且吃完一碗之後……又加了一大碗
這些貌似也都不是什麼健康的飲食呀...
中餐的時候
Yemi本來自己帶了一個自制三明治
但是還去便利店買了一升裝的果汁
和一包他最愛吃的餅乾
然後不知不覺全部吃完了…
Anne則是吃了一大份自己做的咖哩飯
吃的那叫一個迅速
丈夫的盤子還幾乎滿著
她就已經吃完了...
就這樣一天的時間過去了
專家們什麼都沒看出來......
他們該吃吃，該睡睡
也沒做什麼運動
於是專家決定測一下他們的基礎代謝
Yemi每天消耗2400卡路里
Anne每天消耗2300卡路里
專家們還是毫無頭緒
就在大家都快要放棄的時候
一些小細節開始引起了他們的注意
細節1
他們都不在非正餐時段吃零食
他們雖然正餐都吃的較多
Yemi甚至還會加一份餅乾
但他們從來不在非用餐時段吃零食
不會在車裡放薯片這種零食
也不會窩在沙發邊看電視邊吃零食
Anna說：她不是個愛吃零食的人
儘管她在飯桌上吃的又多又快
但其他時候她什麼都不會吃
同樣的，Yemi也是如此
他每天在飯桌上的任務就是儘量多吃
讓自己非飯點的時候不會餓
在兩次正餐的中間也不會給自己加餐
因為正餐時段吃的很飽
正餐之間根本不餓
所以完全沒有必要吃零食
不僅如此
他們都不會在心情不好的時候暴飲暴食
他們雖然吃的多，但是隻在飯點吃
基本上沒有什麼能夠動搖這個原則
細節2
他們都不怎麼喝酒
Yemi完全不喝酒，Anne有時候喝點兒
即便是一週一次的出外就餐
他們也幾乎不會選擇酒當做飲品
Yemi甚至會在吃自助的時候選擇喝水
要知道，過量飲酒會攝入大量的熱量
一杯紅酒和一塊蛋糕的熱量是一樣的
不愛喝酒的Yemi和Anna
自然又離肥胖遠了一步了......
細節3
他們都會不自覺調節自己的飲食
有一天他們在節目組的安排下
兩人分別去吃了一次自助餐/晚宴
他們都比平時胡吃海喝了一些
然而第二天
他們都選擇了比平時要少吃一點
而且並不是有意識的行為
他們就是不自覺的比平常吃的少了些......
在他們的體內
似乎已經形成了一套熱量自主調節系統
如果前一頓吃的太多
下一頓就會下意識自動少吃一點
細節4
他們雖然不運動
但在工作中運動量也不小
就拿Anna來說
她說自己是那種走一步都嫌多的人……
並且她大部分時間都坐在桌子前工作
然而，她在工作期間的運動量也是夠夠的
而Yemi，據他自己說他以前很愛運動
雖然現在不會專門去做運動
然而幾天的監視下來發現
他平時走路的時間很多，且走路的速度驚人
攝影師想拍他走路都竟然跟不上
可見雖然他平時懶得運動
但是日常生活中
透過走路也消耗了不少熱量
細節5
他們睡眠質量都非常好
Anna和Yemi都有監測睡眠質量的習慣
會佩戴健康手環睡覺
Anne的睡眠質量尤其好
她每天11點上床睡覺，睡眠時間達到了9小時
而且在她的睡眠狀態中
40%的時候都是深度睡眠
華威大學Francesco教授分析說
睡眠對體重的影響非常大
這和人體內部生長素和瘦素有很大的關係
每天睡不到6小時、以及睡眠質量不好的人
會有許多身體問題
他們的體重也通常會偏重
細節6
他們有益腸道菌比一般人多
糞便檢測報告顯示，Anna和Yemi體內
一些有益腸道菌的數量比普通人要多
尤其是Anna體內
有一種抗炎性腸道菌的數量
整整比普通人多出了一倍
這種腸道菌被認為與提高新陳代謝有關
雖然目前還不確定這種菌
和Anna長不胖到底有沒有直接關係
這個發現已經成功引起了專家的研究興趣
就這樣，五天的觀察結束了
專家們總結
Anna和Yemi雖然也愛吃垃圾食品
而且每頓正餐都吃得非常多
但他們並沒有對食物上癮
反而，他們吃的都很有規律
對於他們來說
吃飯是為了填飽肚子，並不是放縱
他們擁有很多人都沒有的東西：那就是自律
儘管沒有刻意堅持
但他們都養成了良好的飲食和睡眠習慣
這種規律的生活狀態
就是幫他們維持身材的重要原因之一
最後，專家們再次真誠的告誡大家：
減肥，真的沒有什麼秘密武器
養成健康的生活習慣，好體型只是副產品
所以你看，真的沒那麼多人只吃不胖
那些看似吃不胖的瘦子
人家都有著良好的生活習慣和作息
如果你也想要吃不胖
那就要做到吃飽停，不暴食，早睡早起多運動
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14 # 啟邁斯健身
減肥的人有時候最怕的
不是運動幾天體重不掉
而是看著身邊的人
烤肉、火鍋、薯條漢堡...只吃不胖
而我青菜雞胸吃到想吐時
這時的你要麼想自殺
要麼就想把對方殺掉
如果你的身邊有這種人
我勸你不要去問她們
是不是在偷著減肥？
沒有啊，就是吃不胖！
就問你，氣不氣？
這種遭遇真是聞者傷心聽者流淚啊
再看看現在很火的吃播大胃王
胃口大到我害怕
體重輕到我嫉妒
他們生而為吃，不知疲倦
更可氣的是，他們居然一個都沒胖
例舉幾個出名的大胃王
1、日本|小林尊
小林尊，這個不用說都知道多出名了 ——日本籍大胃王，曾連奪紐約“國際吃熱狗大賽”6屆冠軍，直到2007年敗於Joey Chestnut的66個熱狗，結束冠軍連霸的紀錄。
雖然比賽的時候吃相有點醜萌
但據說小林尊可是日本大胃王界顏值擔當
2000年，小林尊首次參加日本大胃王比賽，一舉奪得冠軍，在和岸與赤阪的最終對決中吃下16碗拉麵；
2005年8月13日在香港參加吃蒸餃比賽，他在8分鐘內吃了100個蒸餃，得到冠軍；
2005年8月14日在香港參加吃叉燒包比賽，12分鐘內吃了83個叉燒包，得到冠軍；
2006年10月29日在美國田納西州參加克里斯托（Krystal）連鎖餐廳的漢堡比賽，8分鐘內吃了97個，得到冠軍；
2006年12月3日在臺灣臺中市參加“世界大胃王愛心爭霸賽”的吃羊肉爐大賽，24分鐘內吃下5500公克羊肉爐，得到冠軍；
2008年7月27日在新加坡參加吃沙嗲烤雞比賽，12分鐘內吃了11磅沙嗲烤雞，得到冠軍……
2、日本|安吉拉佐藤
第四代大胃女王
在國內知名程度僅亞於木下
非常好強，會因輸給其她女性而落淚
能吃下兩公斤的海鮮飯……
3、日本|木下佑譁
一直很火的一位日本妹子，木下佑譁
這妹子的微博裡全是吃的影片
不過妹子很可愛，來看看她的戰績：
一次吃完60串糰子，重達3kg！
一次吃完100個甜甜圈，6000大卡的熱量！
一次吃5斤納豆蓋飯！吃得乾乾淨淨……
4、中國 · 密子君
密子君，一個憑藉超大胃口直播吃各種海量食物的女生。曾經因為大胃的特異功能參加過知名脫口秀節目《天天向上》的錄製。2017年4月22日，大胃王密子君挑戰千畝花田，最終，以半個小時吃40個鮮花餅的戰績重新整理了圍觀群眾的認知。
吃不胖星人的存在
使得胖子們深惡痛絕
究竟是他們受老天眷顧
還是體質異於常人？
有人進行了一系列研究
英國第四頻道找來兩位不愛運動的大胃王
為他們量身定製了一期節目
24小時跟蹤他們的日常生活
記錄下他們生活中的每一個細節
然後由營養師、睡眠專家和健康專家
齊心協力來分析他們長不胖的原因
節目組請到的第一位大胃王是
Anne Marie
42歲，身高170cm
一家舞蹈培訓機構的管理人員
典型的垃圾食品和高熱量食物愛好者
每週，她都要吃三到四次麥當勞
乳酪也是她的最愛
她每頓飯都吃得很多，而且超級快
平時基本不運動，不管去哪兒都要開車
就是這樣的一個人
她的體重居然可以多年維持在115斤左右
遭到了許多同事朋友的羨慕嫉妒恨
就連她自己都想不明白
為什麼自己吃的比別人多
動的比別人少，結果還不長肉...
第二位大胃王是
Yemi William
今年37歲，身高180cm
胃口可以說是相當的好
從小就有一個外號叫做“垃圾桶”
他不僅會把自己餐盤裡的食物一掃而光
還常常會把別人盤子裡的食物也搶走...
曾經酷愛運動的Yemi
現在已經很多年都沒有運動過了
當他發現自己狂吃了好多年
體重卻依然保持在150斤左右
他自己都覺得實在是有些不可思議......
為了更科學的展開調查
節目組先讓兩位大胃王的朋友和家人
填寫了一份調查問卷
瞭解他們真實的飲食和運動水平
然後節目組分別給他們家裡裝了攝像機
對他們實行24小時跟蹤拍攝
從他們的日常作息到吃的每一口食物
任何一個細節都會被攝像機捕捉到鏡頭裡
就連睡眠時間和睡眠的伴侶都被記錄
糞便也被採集來分析腸道細菌
就這樣，監控了他們整整5天之後
研究人員還真的發現了一些
他們身上值得注意的不同之處
一開始，專家們的分析並不順利……
第一天他們兩個的早餐
就讓營養師Amanda皺起了眉頭
Anne吃的是麵包片夾乳酪
還抹了一些燒烤醬
Yemi吃了一碗含糖量高的麥圈泡牛奶
而且吃完一碗之後……又加了一大碗
這些貌似也都不是什麼健康的飲食呀...
中餐的時候
Yemi本來自己帶了一個自制三明治
但是還去便利店買了一升裝的果汁
和一包他最愛吃的餅乾
然後不知不覺全部吃完了…
Anne則是吃了一大份自己做的咖哩飯
吃的那叫一個迅速
丈夫的盤子還幾乎滿著
她就已經吃完了...
就這樣一天的時間過去了
專家們什麼都沒看出來......
他們該吃吃，該睡睡
也沒做什麼運動
於是專家決定測一下他們的基礎代謝
Yemi每天消耗2400卡路里
Anne每天消耗2300卡路里
專家們還是毫無頭緒
就在大家都快要放棄的時候
一些小細節開始引起了他們的注意
細節1
他們都不在非正餐時段吃零食
他們雖然正餐都吃的較多
Yemi甚至還會加一份餅乾
但他們從來不在非用餐時段吃零食
不會在車裡放薯片這種零食
也不會窩在沙發邊看電視邊吃零食
Anna說：她不是個愛吃零食的人
儘管她在飯桌上吃的又多又快
但其他時候她什麼都不會吃
同樣的，Yemi也是如此
他每天在飯桌上的任務就是儘量多吃
讓自己非飯點的時候不會餓
在兩次正餐的中間也不會給自己加餐
因為正餐時段吃的很飽
正餐之間根本不餓
所以完全沒有必要吃零食
不僅如此
他們都不會在心情不好的時候暴飲暴食
他們雖然吃的多，但是隻在飯點吃
基本上沒有什麼能夠動搖這個原則
細節2
他們都不怎麼喝酒
Yemi完全不喝酒，Anne有時候喝點兒
即便是一週一次的出外就餐
他們也幾乎不會選擇酒當做飲品
Yemi甚至會在吃自助的時候選擇喝水
要知道，過量飲酒會攝入大量的熱量
一杯紅酒和一塊蛋糕的熱量是一樣的
不愛喝酒的Yemi和Anna
自然又離肥胖遠了一步了......
細節3
他們都會不自覺調節自己的飲食
有一天他們在節目組的安排下
兩人分別去吃了一次自助餐/晚宴
他們都比平時胡吃海喝了一些
然而第二天
他們都選擇了比平時要少吃一點
而且並不是有意識的行為
他們就是不自覺的比平常吃的少了些......
在他們的體內
似乎已經形成了一套熱量自主調節系統
如果前一頓吃的太多
下一頓就會下意識自動少吃一點
細節4
他們雖然不運動
但在工作中運動量也不小
就拿Anna來說
她說自己是那種走一步都嫌多的人……
並且她大部分時間都坐在桌子前工作
然而，她在工作期間的運動量也是夠夠的
而Yemi，據他自己說他以前很愛運動
雖然現在不會專門去做運動
然而幾天的監視下來發現
他平時走路的時間很多，且走路的速度驚人
攝影師想拍他走路都竟然跟不上
可見雖然他平時懶得運動
但是日常生活中
透過走路也消耗了不少熱量
細節5
他們睡眠質量都非常好
Anna和Yemi都有監測睡眠質量的習慣
會佩戴健康手環睡覺
Anne的睡眠質量尤其好
她每天11點上床睡覺，睡眠時間達到了9小時
而且在她的睡眠狀態中
40%的時候都是深度睡眠
華威大學Francesco教授分析說
睡眠對體重的影響非常大
這和人體內部生長素和瘦素有很大的關係
每天睡不到6小時、以及睡眠質量不好的人
會有許多身體問題
他們的體重也通常會偏重
細節6
他們有益腸道菌比一般人多
糞便檢測報告顯示，Anna和Yemi體內
一些有益腸道菌的數量比普通人要多
尤其是Anna體內
有一種抗炎性腸道菌的數量
整整比普通人多出了一倍
這種腸道菌被認為與提高新陳代謝有關
雖然目前還不確定這種菌
和Anna長不胖到底有沒有直接關係
這個發現已經成功引起了專家的研究興趣
就這樣，五天的觀察結束了
專家們總結
Anna和Yemi雖然也愛吃垃圾食品
而且每頓正餐都吃得非常多
但他們並沒有對食物上癮
反而，他們吃的都很有規律
對於他們來說
吃飯是為了填飽肚子，並不是放縱
他們擁有很多人都沒有的東西：那就是自律
儘管沒有刻意堅持
但他們都養成了良好的飲食和睡眠習慣
這種規律的生活狀態
就是幫他們維持身材的重要原因之一
最後，專家們再次真誠的告誡大家：
減肥，真的沒有什麼秘密武器
養成健康的生活習慣，好體型只是副產品
所以你看，真的沒那麼多人只吃不胖
那些看似吃不胖的瘦子
人家都有著良好的生活習慣和作息
如果你也想要吃不胖
那就要做到吃飽停，不暴食，早睡早起多運動
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15 # 啟邁斯健身
減肥的人有時候最怕的
不是運動幾天體重不掉
而是看著身邊的人
烤肉、火鍋、薯條漢堡...只吃不胖
而我青菜雞胸吃到想吐時
這時的你要麼想自殺
要麼就想把對方殺掉
如果你的身邊有這種人
我勸你不要去問她們
是不是在偷著減肥？
沒有啊，就是吃不胖！
就問你，氣不氣？
這種遭遇真是聞者傷心聽者流淚啊
再看看現在很火的吃播大胃王
胃口大到我害怕
體重輕到我嫉妒
他們生而為吃，不知疲倦
更可氣的是，他們居然一個都沒胖
例舉幾個出名的大胃王
1、日本|小林尊
小林尊，這個不用說都知道多出名了 ——日本籍大胃王，曾連奪紐約“國際吃熱狗大賽”6屆冠軍，直到2007年敗於Joey Chestnut的66個熱狗，結束冠軍連霸的紀錄。
雖然比賽的時候吃相有點醜萌
但據說小林尊可是日本大胃王界顏值擔當
2000年，小林尊首次參加日本大胃王比賽，一舉奪得冠軍，在和岸與赤阪的最終對決中吃下16碗拉麵；
2005年8月13日在香港參加吃蒸餃比賽，他在8分鐘內吃了100個蒸餃，得到冠軍；
2005年8月14日在香港參加吃叉燒包比賽，12分鐘內吃了83個叉燒包，得到冠軍；
2006年10月29日在美國田納西州參加克里斯托（Krystal）連鎖餐廳的漢堡比賽，8分鐘內吃了97個，得到冠軍；
2006年12月3日在臺灣臺中市參加“世界大胃王愛心爭霸賽”的吃羊肉爐大賽，24分鐘內吃下5500公克羊肉爐，得到冠軍；
2008年7月27日在新加坡參加吃沙嗲烤雞比賽，12分鐘內吃了11磅沙嗲烤雞，得到冠軍……
2、日本|安吉拉佐藤
第四代大胃女王
在國內知名程度僅亞於木下
非常好強，會因輸給其她女性而落淚
能吃下兩公斤的海鮮飯……
3、日本|木下佑譁
一直很火的一位日本妹子，木下佑譁
這妹子的微博裡全是吃的影片
不過妹子很可愛，來看看她的戰績：
一次吃完60串糰子，重達3kg！
一次吃完100個甜甜圈，6000大卡的熱量！
一次吃5斤納豆蓋飯！吃得乾乾淨淨……
4、中國 · 密子君
密子君，一個憑藉超大胃口直播吃各種海量食物的女生。曾經因為大胃的特異功能參加過知名脫口秀節目《天天向上》的錄製。2017年4月22日，大胃王密子君挑戰千畝花田，最終，以半個小時吃40個鮮花餅的戰績重新整理了圍觀群眾的認知。
吃不胖星人的存在
使得胖子們深惡痛絕
究竟是他們受老天眷顧
還是體質異於常人？
有人進行了一系列研究
英國第四頻道找來兩位不愛運動的大胃王
為他們量身定製了一期節目
24小時跟蹤他們的日常生活
記錄下他們生活中的每一個細節
然後由營養師、睡眠專家和健康專家
齊心協力來分析他們長不胖的原因
節目組請到的第一位大胃王是
Anne Marie
42歲，身高170cm
一家舞蹈培訓機構的管理人員
典型的垃圾食品和高熱量食物愛好者
每週，她都要吃三到四次麥當勞
乳酪也是她的最愛
她每頓飯都吃得很多，而且超級快
平時基本不運動，不管去哪兒都要開車
就是這樣的一個人
她的體重居然可以多年維持在115斤左右
遭到了許多同事朋友的羨慕嫉妒恨
就連她自己都想不明白
為什麼自己吃的比別人多
動的比別人少，結果還不長肉...
第二位大胃王是
Yemi William
今年37歲，身高180cm
胃口可以說是相當的好
從小就有一個外號叫做“垃圾桶”
他不僅會把自己餐盤裡的食物一掃而光
還常常會把別人盤子裡的食物也搶走...
曾經酷愛運動的Yemi
現在已經很多年都沒有運動過了
當他發現自己狂吃了好多年
體重卻依然保持在150斤左右
他自己都覺得實在是有些不可思議......
為了更科學的展開調查
節目組先讓兩位大胃王的朋友和家人
填寫了一份調查問卷
瞭解他們真實的飲食和運動水平
然後節目組分別給他們家裡裝了攝像機
對他們實行24小時跟蹤拍攝
從他們的日常作息到吃的每一口食物
任何一個細節都會被攝像機捕捉到鏡頭裡
就連睡眠時間和睡眠的伴侶都被記錄
糞便也被採集來分析腸道細菌
就這樣，監控了他們整整5天之後
研究人員還真的發現了一些
他們身上值得注意的不同之處
一開始，專家們的分析並不順利……
第一天他們兩個的早餐
就讓營養師Amanda皺起了眉頭
Anne吃的是麵包片夾乳酪
還抹了一些燒烤醬
Yemi吃了一碗含糖量高的麥圈泡牛奶
而且吃完一碗之後……又加了一大碗
這些貌似也都不是什麼健康的飲食呀...
中餐的時候
Yemi本來自己帶了一個自制三明治
但是還去便利店買了一升裝的果汁
和一包他最愛吃的餅乾
然後不知不覺全部吃完了…
Anne則是吃了一大份自己做的咖哩飯
吃的那叫一個迅速
丈夫的盤子還幾乎滿著
她就已經吃完了...
就這樣一天的時間過去了
專家們什麼都沒看出來......
他們該吃吃，該睡睡
也沒做什麼運動
於是專家決定測一下他們的基礎代謝
Yemi每天消耗2400卡路里
Anne每天消耗2300卡路里
專家們還是毫無頭緒
就在大家都快要放棄的時候
一些小細節開始引起了他們的注意
細節1
他們都不在非正餐時段吃零食
他們雖然正餐都吃的較多
Yemi甚至還會加一份餅乾
但他們從來不在非用餐時段吃零食
不會在車裡放薯片這種零食
也不會窩在沙發邊看電視邊吃零食
Anna說：她不是個愛吃零食的人
儘管她在飯桌上吃的又多又快
但其他時候她什麼都不會吃
同樣的，Yemi也是如此
他每天在飯桌上的任務就是儘量多吃
讓自己非飯點的時候不會餓
在兩次正餐的中間也不會給自己加餐
因為正餐時段吃的很飽
正餐之間根本不餓
所以完全沒有必要吃零食
不僅如此
他們都不會在心情不好的時候暴飲暴食
他們雖然吃的多，但是隻在飯點吃
基本上沒有什麼能夠動搖這個原則
細節2
他們都不怎麼喝酒
Yemi完全不喝酒，Anne有時候喝點兒
即便是一週一次的出外就餐
他們也幾乎不會選擇酒當做飲品
Yemi甚至會在吃自助的時候選擇喝水
要知道，過量飲酒會攝入大量的熱量
一杯紅酒和一塊蛋糕的熱量是一樣的
不愛喝酒的Yemi和Anna
自然又離肥胖遠了一步了......
細節3
他們都會不自覺調節自己的飲食
有一天他們在節目組的安排下
兩人分別去吃了一次自助餐/晚宴
他們都比平時胡吃海喝了一些
然而第二天
他們都選擇了比平時要少吃一點
而且並不是有意識的行為
他們就是不自覺的比平常吃的少了些......
在他們的體內
似乎已經形成了一套熱量自主調節系統
如果前一頓吃的太多
下一頓就會下意識自動少吃一點
細節4
他們雖然不運動
但在工作中運動量也不小
就拿Anna來說
她說自己是那種走一步都嫌多的人……
並且她大部分時間都坐在桌子前工作
然而，她在工作期間的運動量也是夠夠的
而Yemi，據他自己說他以前很愛運動
雖然現在不會專門去做運動
然而幾天的監視下來發現
他平時走路的時間很多，且走路的速度驚人
攝影師想拍他走路都竟然跟不上
可見雖然他平時懶得運動
但是日常生活中
透過走路也消耗了不少熱量
細節5
他們睡眠質量都非常好
Anna和Yemi都有監測睡眠質量的習慣
會佩戴健康手環睡覺
Anne的睡眠質量尤其好
她每天11點上床睡覺，睡眠時間達到了9小時
而且在她的睡眠狀態中
40%的時候都是深度睡眠
華威大學Francesco教授分析說
睡眠對體重的影響非常大
這和人體內部生長素和瘦素有很大的關係
每天睡不到6小時、以及睡眠質量不好的人
會有許多身體問題
他們的體重也通常會偏重
細節6
他們有益腸道菌比一般人多
糞便檢測報告顯示，Anna和Yemi體內
一些有益腸道菌的數量比普通人要多
尤其是Anna體內
有一種抗炎性腸道菌的數量
整整比普通人多出了一倍
這種腸道菌被認為與提高新陳代謝有關
雖然目前還不確定這種菌
和Anna長不胖到底有沒有直接關係
這個發現已經成功引起了專家的研究興趣
就這樣，五天的觀察結束了
專家們總結
Anna和Yemi雖然也愛吃垃圾食品
而且每頓正餐都吃得非常多
但他們並沒有對食物上癮
反而，他們吃的都很有規律
對於他們來說
吃飯是為了填飽肚子，並不是放縱
他們擁有很多人都沒有的東西：那就是自律
儘管沒有刻意堅持
但他們都養成了良好的飲食和睡眠習慣
這種規律的生活狀態
就是幫他們維持身材的重要原因之一
最後，專家們再次真誠的告誡大家：
減肥，真的沒有什麼秘密武器
養成健康的生活習慣，好體型只是副產品
所以你看，真的沒那麼多人只吃不胖
那些看似吃不胖的瘦子
人家都有著良好的生活習慣和作息
如果你也想要吃不胖
那就要做到吃飽停，不暴食，早睡早起多運動
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16 # 北京仁愛堂客服
可營養和鍛鍊身體是孩子健康成長的兩個相輔相成的因素，如果只補充營養而不鍛鍊，不僅可使孩子消化吸收功能減弱，
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您好！消瘦的原因有很多，一是要排除是否有病，如甲亢，消耗代謝性疾病如腫瘤等。二是沒有疾病而消瘦，生活狀態如常人，體型纖細，有家族史者，常為體質性消瘦。原因可能與體質虛弱、遺傳因素、食慾差、消化不好、挑食厭食、飲食減少、長期不想吃飯。多食不胖，能吃能睡，就是長不胖，胃腸道吸收功能差，對各種營養物質的吸收利用不好，服用各種補品或營養品均無濟於事。發育遲緩，對各種營養物質的吸收與消化不徹底。長期睡眠不好，身體得不到充分的休息，體質消耗過大。
建議抓緊時間到政府辦的人民醫院消化內科門診就診，醫師透過面對面的問診、查體(視、觸、扣、聽、量)後，決定必要的化驗檢查，結合病史鑑別診斷排除。關鍵是明確診斷，排除用藥等治療禁忌，再確定治療方案後，才會有明確的治療疑問需要諮詢。