有人也擔心，懷孕都4,5個月了，這麼激烈的運動，對胎兒是不是有影響呢?採取哪種運動方式，要看個人情況，有些舞蹈老師或者是瑜伽教練或者運動員，她原來從事的就是這種運動專案，在懷孕以後都可以做，但強度和時間要減少。

孕期運動有哪些注意事項:

1.是時間不要太長，另外如果感到肚子下墜腰痠不舒服，要隨時休息。有妊娠期糖尿病的孕婦，出門前一定要帶上一些食品。如果出現一些低血糖的症狀，出冷汗、頭暈，要趕快吃一些東西並立即停止運動。

2.一些有運動禁忌症的孕婦不適合去運動，包括一些像宮頸機能不全、重度子癇前期、一型糖尿病、高血壓的孕婦。

3.在孕早期，一些有流產史或不良孕史的孕婦儘量不運動。二十八週以後也是敏感期，出現腰痠肚子下墜的次數特別頻繁的話，就儘量不運動。

4.運動得根據自己的身體情況來決定，一定要先諮詢專業醫生，看自己適不適合運動，另外，要循序漸進，最好在專業人士的指導下進行運動。在做運動時要儘量避免大幅度的動作，比如：跳躍、旋轉、俯臥等等，這些動作對胎兒不利。運動時，孕婦的心跳控制在每分鐘140以下，每次運動時間儘量不要超過20分鐘。

懷孕的前三個月因為胚胎的著床不穩等原因，多半不建議去進行跑步等鍛鍊，尤其對於現在辦公族女性，懷孕時基本都在25歲以上，屬於高齡。懷孕四個月後，胎兒基本穩定下來，如果平時就有慢跑的習慣，可以嘗試一下。最好從走路、快走、走跑結合，再慢慢過渡到慢跑。

孕期適當的運動對準媽媽和胎兒都有非常積極的意義，只要掌握好度就可以。

我雖然不是醫生，但誰說懷孕四個月就算穩定了？誰說過了前三個月就沒問題了？適當的散步是必須的，至於慢跑還是算了吧。

　　懷孕期間能不能跑步一般要根據準媽媽自身的綜合身體情況來定，畢竟每個人身體狀況和個體差異很大。但有一點可以肯定的是：懷孕期間還是要儘量避免劇烈運動。然後根據自己的身體情況和胎兒在腹中的生長情況進行適量的運動，這樣對以後的分娩和胎兒在腹中的發育是有好處的。

　　一般建議沒有習慣性流產的人，懷孕初期是完全可以跑步的，但切記運動一定要適量，別做太過大幅度的動作。

　　一定要遵循常規的孕期運動注意事項，例如監測你的心率。在跑步之前、跑步過程中、跑步結束後都要多喝水，補充能量。提醒各位準媽媽在孕期要避免在炎熱潮溼的天氣裡跑步。過熱的溫度，特別是在懷孕頭三個月裡，會對寶寶產生潛在的危害，所以你需要在運動中避免過熱。

　　還有，最重要的是穿能夠給腳部提供充分支撐的跑步鞋。

　　孕婦的身體重心已經發生變化，肚子越來越大，很容易滑倒或摔跤。為了安全起見，儘量在平坦的地方慢跑。如果你真的失去平衡，要儘量以正確的方式摔倒，側身或以手和膝蓋著地，而不是直接肚子著地。

　　孕婦要更加小心謹慎一些，這個時期的準媽媽不建議跑步或是慢跑，最好以散步為主，另外一定要記住，如果你感覺太疲憊不想散步，那麼就聽從身體的指令，好好休息一下吧。

　　運動不僅有利於腹中胎兒的發育，也可以使孕婦本身的血液迴圈加強，幫助自身能量代謝，調節精神方面的壓力；保證睡眠，增強食慾。

懷孕了還慢跑，懷孕了還怕長體重？那你就不該懷孕啊，後期別再自己給自己嚇著了。

四個月了，肚子後長得很快，因為你的孩子在快速的成長，他須要太多的營養，不要在想著自己體重增加的事了，想想他別營養不良，發育不好怎麼辦吧，這世界上誰在意你體重啊，只有你自己，一個人不要太自我了，一個女人不能愛孩子勝過愛自己 ，是很可怕的一件事，是小孩子的悲哀。

懷孕可以做的運動太多了，但也有太多是不適合，你頂個肚子跑你不累你孩子在肚子裡也不舒服啊。很穩定也不能作死。他投生在你肚子裡，你就要負責了，減肥這種事生完再說吧。

現在的女人可以對自己非常的狠，一心只為瘦，以為瘦了就美了，美這件事簡直勝過了所有事，甚至勝過做母親，真的不是哪個人都可以做母親的，孩子不是隨便生的，沒責任心，太自私的人還是算了，對誰都好。

當然可以的，妊娠4個月正是運動的極好時機，比如在天氣好的時候到戶外散步、做妊娠操或簡單的體操等。事實證明，妊娠中期進行適當運動有諸多好處。 散步可使孕媽媽的腿肌、腹壁肌、心肌的活動加強，增強神經系統和心肺的功能，調節情緒、緩解壓力，促進新陳代謝。肺活量的增強不但使孕媽媽的呼吸變得深沉，而且還有益於胎兒的氧氣供給。由於血管的容量擴大，血液迴圈加快，對身體細胞的營養，特別是對心肌的營養有良好的作用。研究證實，散步對胎兒的大腦發育有利，使胎兒更聰明，而且還能使分娩變得順利。無論散步或是做體操，地點一定要選好，最好是在花草茂盛、綠樹成蔭的公園或是清潔僻靜的街道，這些地方空氣清新，氧氣濃度高，塵土和噪音少，置身於這樣宜人的環境中，心情一定會更好。運動時間要選在清晨或傍晚，最好丈夫陪伴在身邊，這樣既可以增加夫妻間的交流，又有安全保障。

可不可以沒有定論，你要學會認識自己，瞭解自己的身體，為什麼要慢跑？你不能慢慢的走嗎？別太相信別人的建議，你一定熟知自己的身體，你和孩子的生命健康才是最重要的！切記！！！