孕婦一定要補充鐵加葉酸片和孕婦鈣加D。
提起葉酸，相信沒有一位寶媽沒有聽過它的大名。葉酸，很多女性從備孕的時候就開始吃，很多研究都表明，如果女性從備孕到孕前三個月一直堅持補充葉酸，在每位女性的懷孕期間，他們需要的葉酸營養元素是在沒有懷孕時候的3倍以上，倘若葉酸營養元素的缺少，孕婦在這個期間很容易出現貧血、流產、早產等其他的不良影響。而對於胎兒缺少葉酸也是有影響的，在此期間胎兒的發育與胎盤的形成都是需要補充葉酸(維生素b9)的。一旦嚴重缺少這種營養元素，很有可能會給胎兒造成一些先天性的疾病，比如：小兒神經管畸形、脊柱裂、無腦兒等都有一定的關係。能夠有效降低胎兒畸形、預防胎兒出現先天性心臟病。
幾乎每個女性懷孕以後，就開始張羅著補充葉酸，但是很多孕媽不知道的是，自己體內最缺的並不是葉酸，而是微量元素鐵。
月嫂育嬰師劉美玉建議孕前孕期補充鐵加葉酸片。補充鐵的重要性相對於補鈣
生活中，有時候我們會見到這種情況，父母都很聰明，但是生下來的寶寶智商卻不容樂觀，甚至有點弱智，有很大一部分的原因就是寶媽懷孕的時候體內缺乏鐵元素。
補鐵和補充葉酸一樣，從懷孕前就應該開始做準備。日常飲食中多吃一些瘦肉、動物肝臟、蛋類、豆製品等富含鐵元素的食物。麵食較大米含鐵多，吸收也比較好，所以，孕媽懷孕以後可以多吃一些麵食。
含葉酸的食物不僅能夠補充孕媽身體所需要的葉酸，還能補充鐵元素。常見的葉酸比較豐富的食物有：深綠色青菜、蘆筍、西蘭花、肝臟、肉類、牡蠣、鮭魚、鮪魚、乳酪、奶類、蛋類和核桃類等，動物肝臟、豆製品等。另外，需要提醒準媽媽的是，這類食物烹飪的時間不宜太長，溫度也不宜過高，以免造成葉酸的流失。
溼疹、喉喘鳴、夜驚、夜啼、抽筋、腹痛、佝僂病、出牙遲、齲齒、厭食、大腦活動欠佳、煩躁、好動症……寶寶的這些疾病，可能與媽媽在懷孕期和哺乳期缺鈣有關。因此，要想擁有個聰明可愛的寶寶，就要在妊娠期打好健康的基礎。反之，如果媽媽孕期缺鈣，對寶寶將會有十大危害。
1.易患佝僂病
先天性佝僂病表現為，新生兒囟門增大，前後囟相通，並常伴有低鈣驚厥。這種嬰兒的母親常在孕期有腰痠背疼，小腿抽筋，手足發麻等低鈣血癥症狀。因此，母親合理補鈣有利於新生兒預防佝僂病。
2.易患溼疹
也稱“奶癬”，它的發病原因有許多種說法，但近年來的研究認為，血管低鈣性痙攣、區域性供血不足會引起皮疹、面板粗糙、皮屑多。鈣有抗炎和降低血管通透性作用，鈣劑的補充在治療溼疹方面具有其他藥物達不到的功能。
3.易患喉喘鳴
喉喘鳴是指新生兒或2—3個月的嬰兒呼吸時發出“呼嚕呼嚕”的喘鳴聲。它是由於缺鈣引起喉軟骨軟化所致。如果媽媽及時補鈣，就能減少這一病症的發生。
4.寶寶易夜啼
寶寶老在夜間啼哭，可是又沒有其他疾病，其實，這是因為寶寶缺鈣，如果寶寶的鈣攝入量充足，夜啼的症狀就會得到有效控制。
5.寶寶易夜驚
由於半歲以前寶寶的大腦神經系統發育不成熟，控制能力較差，導致睡覺時易出現夜驚現象，這也是由缺鈣引起。鈣量充足的寶寶很少發生這種現象。
6.寶寶易抽筋
寶寶在睡覺時，經常不由自主地抽動一下，通常認為這是寶寶在夢裡被嚇著了，或者是因為長身體，其實這是一種抽筋，也是由缺鈣引起。發生這種情況，說明媽媽需要補鈣了。
7.寶寶易腹痛
寶寶腹痛的原因很多，最常見的是功能性腹痛。最近研究發現，功能性腹痛主要是由缺鈣引起，缺鈣導致神經興奮性增加，發生腸痙攣而導致腹痛。而補鈣，則能治療這種腹痛。
8.易致出牙遲
正常的寶寶4—6個月就能長出新牙，而缺鈣的寶寶到了一歲甚至兩歲都不見新牙，或者長牙的次序混亂，牙齒的釉質粗糙。媽媽如果能在孕期和哺乳期補好鈣，能減少類似症狀。
9.易得好動症
多動症的產生，是由於寶寶大腦發育不完善，神經細胞及神經纖維之間還未很好的絕緣，大腦過度敏感。而鈣能維持神經系統的正常聯絡，降低神經系統的興奮性，起到鎮靜作用。因此，不想寶寶太過於“好動”，關鍵在於補鈣。
10.不利寶寶大腦發育
孕期是胎兒腦部發育成長的關鍵時期。腦細胞的生長、代謝以及腦部的正常運作都離不開鈣。因此，鈣對於新生兒智力發育與神經系統十分重要，補鈣能增強胎兒將來的智力發育。
由此可見，孕產期媽媽鈣質充足與否，對寶寶的一生都會產生重大影響。中國營養學會推薦的孕婦和乳母的鈣適宜攝入量為1200一1500mg，而全國營養調查表明，每天膳食中人均攝入鈣量僅為389mg左右，跟推薦適宜攝入量相差大約611-811mg。因此，孕產期媽媽需要額外補充鈣製劑，以滿足自身及寶寶發育的需求。
孕期多吃些含鈣食物像芝麻醬，蝦皮，豆腐啊，海帶啊，牛奶等奶製品都能夠有補鈣效果。
Q：孕期何時開始補充鈣片？
A：根據中國居民營養調查結果，華人攝入鈣的比例還不到推薦量的50%，而鈣是宏量元素，如為高齡孕育需要孕前就開始補充。研究顯示，孕11周左右鈣的吸收利用率為最高，孕中、晚期吸收利用率逐漸下降，從孕早期就關注攝入比出現了腿抽筋才補充更為科學和有效。哺乳期的媽媽每天透過乳汁大約提供300毫克鈣給嬰兒，注意必要的補充利於寶寶的健康成長。

Q：胎兒骨骼牙齒髮育的關鍵期？
A：孕5周胚胎牙胚開始發育，孕5個月恆牙牙胚開始發育。孕早期骨骼關節開始形成，孕中期骨骼牙齒開始鈣化。孕晚期骨骼牙齒鈣化進入高峰期。因此，孕早、中、晚期充足的鈣攝入能保障胎兒骨骼和牙齒正常發育，維生素D能促進鈣的吸收。
Q：為什麼孕婦補鈣可以預防嬰兒的鉛汙染？
A：孕期媽媽鈣攝入不足時，會動用媽媽身體鈣庫裡的鈣，同時隨著血鈣轉移的過程沉積在其體內的鉛也會解離入血，透過胎盤傳給胎兒，因此，孕婦應重視自身營養的攝入，不但能保證母嬰健康成長，更能減少胎兒的鉛汙染。
世界衛生組織兒童疾病防治中心主任戴耀華教授提供的研究中發現，孕期媽媽的鉛汙染可導致新生兒敏感、易激惹，2歲時智商低於正常兒，8歲時出現智力及學習問題。因此，孕婦關注基礎營養攝入，可以讓孩子遠離鉛汙染，保證母嬰的安全。
Q：國家對鈣製劑鉛含量的要求是什麼？
A：國家對鉛的含量規定不超過0.5毫克/千克。
Q:孕期鈣攝入過多孩子會不好生的說法對嗎？
A:胎兒是否能順利分娩與胎兒大小，產力，產道有著直接關係，與鈣的補充沒有一定的直接關係。每日鈣攝入大於2000毫克為鈣攝入過多是中國、美國一致的標準。
為了滿足孕期這種因為胎兒對營養需求的增加，孕期的食物攝入量也要相應的增加，應力求食物種類多種多樣，營養齊全。然而因為各種原因，食物中的營養有時候遠遠不能滿足營養素的需要，這時就需要在醫生的指導下而合理的使用營養補充劑，比如鐵加葉酸片和鈣加D，孕多維，葡萄糖酸鋅片，海藻油等等營養素。總之，孕婦合理的飲食和均衡的營養，是胎兒健康發育所必需的物質基礎，也是預防和治療孕婦貧血、缺鈣導致的抽筋以及妊娠糖尿病等孕期常見病症的最佳方法。所以，在必要的時候，孕婦是不能排斥這些營養素的。
孕婦一定要補充鐵加葉酸片和孕婦鈣加D。
提起葉酸，相信沒有一位寶媽沒有聽過它的大名。葉酸，很多女性從備孕的時候就開始吃，很多研究都表明，如果女性從備孕到孕前三個月一直堅持補充葉酸，在每位女性的懷孕期間，他們需要的葉酸營養元素是在沒有懷孕時候的3倍以上，倘若葉酸營養元素的缺少，孕婦在這個期間很容易出現貧血、流產、早產等其他的不良影響。而對於胎兒缺少葉酸也是有影響的，在此期間胎兒的發育與胎盤的形成都是需要補充葉酸(維生素b9)的。一旦嚴重缺少這種營養元素，很有可能會給胎兒造成一些先天性的疾病，比如：小兒神經管畸形、脊柱裂、無腦兒等都有一定的關係。能夠有效降低胎兒畸形、預防胎兒出現先天性心臟病。
幾乎每個女性懷孕以後，就開始張羅著補充葉酸，但是很多孕媽不知道的是，自己體內最缺的並不是葉酸，而是微量元素鐵。
月嫂育嬰師劉美玉建議孕前孕期補充鐵加葉酸片。補充鐵的重要性相對於補鈣
有過之而無不及，鐵是唯一一種需要貫穿整個孕期、需要重點補充的營養素。最重要的就是因為鐵元素對胎寶寶大腦的發育有著密不可分的關係，而鐵元素對寶寶智力發育的影響是不可逆的。生活中，有時候我們會見到這種情況，父母都很聰明，但是生下來的寶寶智商卻不容樂觀，甚至有點弱智，有很大一部分的原因就是寶媽懷孕的時候體內缺乏鐵元素。
補鐵和補充葉酸一樣，從懷孕前就應該開始做準備。日常飲食中多吃一些瘦肉、動物肝臟、蛋類、豆製品等富含鐵元素的食物。麵食較大米含鐵多，吸收也比較好，所以，孕媽懷孕以後可以多吃一些麵食。
含葉酸的食物不僅能夠補充孕媽身體所需要的葉酸，還能補充鐵元素。常見的葉酸比較豐富的食物有：深綠色青菜、蘆筍、西蘭花、肝臟、肉類、牡蠣、鮭魚、鮪魚、乳酪、奶類、蛋類和核桃類等，動物肝臟、豆製品等。另外，需要提醒準媽媽的是，這類食物烹飪的時間不宜太長，溫度也不宜過高，以免造成葉酸的流失。
溼疹、喉喘鳴、夜驚、夜啼、抽筋、腹痛、佝僂病、出牙遲、齲齒、厭食、大腦活動欠佳、煩躁、好動症……寶寶的這些疾病，可能與媽媽在懷孕期和哺乳期缺鈣有關。因此，要想擁有個聰明可愛的寶寶，就要在妊娠期打好健康的基礎。反之，如果媽媽孕期缺鈣，對寶寶將會有十大危害。
1.易患佝僂病
先天性佝僂病表現為，新生兒囟門增大，前後囟相通，並常伴有低鈣驚厥。這種嬰兒的母親常在孕期有腰痠背疼，小腿抽筋，手足發麻等低鈣血癥症狀。因此，母親合理補鈣有利於新生兒預防佝僂病。
2.易患溼疹
也稱“奶癬”，它的發病原因有許多種說法，但近年來的研究認為，血管低鈣性痙攣、區域性供血不足會引起皮疹、面板粗糙、皮屑多。鈣有抗炎和降低血管通透性作用，鈣劑的補充在治療溼疹方面具有其他藥物達不到的功能。
3.易患喉喘鳴
喉喘鳴是指新生兒或2—3個月的嬰兒呼吸時發出“呼嚕呼嚕”的喘鳴聲。它是由於缺鈣引起喉軟骨軟化所致。如果媽媽及時補鈣，就能減少這一病症的發生。
4.寶寶易夜啼
寶寶老在夜間啼哭，可是又沒有其他疾病，其實，這是因為寶寶缺鈣，如果寶寶的鈣攝入量充足，夜啼的症狀就會得到有效控制。
5.寶寶易夜驚
由於半歲以前寶寶的大腦神經系統發育不成熟，控制能力較差，導致睡覺時易出現夜驚現象，這也是由缺鈣引起。鈣量充足的寶寶很少發生這種現象。
6.寶寶易抽筋
寶寶在睡覺時，經常不由自主地抽動一下，通常認為這是寶寶在夢裡被嚇著了，或者是因為長身體，其實這是一種抽筋，也是由缺鈣引起。發生這種情況，說明媽媽需要補鈣了。
7.寶寶易腹痛
寶寶腹痛的原因很多，最常見的是功能性腹痛。最近研究發現，功能性腹痛主要是由缺鈣引起，缺鈣導致神經興奮性增加，發生腸痙攣而導致腹痛。而補鈣，則能治療這種腹痛。
8.易致出牙遲
正常的寶寶4—6個月就能長出新牙，而缺鈣的寶寶到了一歲甚至兩歲都不見新牙，或者長牙的次序混亂，牙齒的釉質粗糙。媽媽如果能在孕期和哺乳期補好鈣，能減少類似症狀。
9.易得好動症
多動症的產生，是由於寶寶大腦發育不完善，神經細胞及神經纖維之間還未很好的絕緣，大腦過度敏感。而鈣能維持神經系統的正常聯絡，降低神經系統的興奮性，起到鎮靜作用。因此，不想寶寶太過於“好動”，關鍵在於補鈣。
10.不利寶寶大腦發育
孕期是胎兒腦部發育成長的關鍵時期。腦細胞的生長、代謝以及腦部的正常運作都離不開鈣。因此，鈣對於新生兒智力發育與神經系統十分重要，補鈣能增強胎兒將來的智力發育。
由此可見，孕產期媽媽鈣質充足與否，對寶寶的一生都會產生重大影響。中國營養學會推薦的孕婦和乳母的鈣適宜攝入量為1200一1500mg，而全國營養調查表明，每天膳食中人均攝入鈣量僅為389mg左右，跟推薦適宜攝入量相差大約611-811mg。因此，孕產期媽媽需要額外補充鈣製劑，以滿足自身及寶寶發育的需求。
孕期多吃些含鈣食物像芝麻醬，蝦皮，豆腐啊，海帶啊，牛奶等奶製品都能夠有補鈣效果。
Q：孕期何時開始補充鈣片？
A：根據中國居民營養調查結果，華人攝入鈣的比例還不到推薦量的50%，而鈣是宏量元素，如為高齡孕育需要孕前就開始補充。研究顯示，孕11周左右鈣的吸收利用率為最高，孕中、晚期吸收利用率逐漸下降，從孕早期就關注攝入比出現了腿抽筋才補充更為科學和有效。哺乳期的媽媽每天透過乳汁大約提供300毫克鈣給嬰兒，注意必要的補充利於寶寶的健康成長。

Q：胎兒骨骼牙齒髮育的關鍵期？
A：孕5周胚胎牙胚開始發育，孕5個月恆牙牙胚開始發育。孕早期骨骼關節開始形成，孕中期骨骼牙齒開始鈣化。孕晚期骨骼牙齒鈣化進入高峰期。因此，孕早、中、晚期充足的鈣攝入能保障胎兒骨骼和牙齒正常發育，維生素D能促進鈣的吸收。
Q：為什麼孕婦補鈣可以預防嬰兒的鉛汙染？
A：孕期媽媽鈣攝入不足時，會動用媽媽身體鈣庫裡的鈣，同時隨著血鈣轉移的過程沉積在其體內的鉛也會解離入血，透過胎盤傳給胎兒，因此，孕婦應重視自身營養的攝入，不但能保證母嬰健康成長，更能減少胎兒的鉛汙染。

世界衛生組織兒童疾病防治中心主任戴耀華教授提供的研究中發現，孕期媽媽的鉛汙染可導致新生兒敏感、易激惹，2歲時智商低於正常兒，8歲時出現智力及學習問題。因此，孕婦關注基礎營養攝入，可以讓孩子遠離鉛汙染，保證母嬰的安全。
Q：國家對鈣製劑鉛含量的要求是什麼？
A：國家對鉛的含量規定不超過0.5毫克/千克。
Q:孕期鈣攝入過多孩子會不好生的說法對嗎？
A:胎兒是否能順利分娩與胎兒大小，產力，產道有著直接關係，與鈣的補充沒有一定的直接關係。每日鈣攝入大於2000毫克為鈣攝入過多是中國、美國一致的標準。
為了滿足孕期這種因為胎兒對營養需求的增加，孕期的食物攝入量也要相應的增加，應力求食物種類多種多樣，營養齊全。然而因為各種原因，食物中的營養有時候遠遠不能滿足營養素的需要，這時就需要在醫生的指導下而合理的使用營養補充劑，比如鐵加葉酸片和鈣加D，孕多維，葡萄糖酸鋅片，海藻油等等營養素。總之，孕婦合理的飲食和均衡的營養，是胎兒健康發育所必需的物質基礎，也是預防和治療孕婦貧血、缺鈣導致的抽筋以及妊娠糖尿病等孕期常見病症的最佳方法。所以，在必要的時候，孕婦是不能排斥這些營養素的。