新媒體人趕時間，搶速度，經常熬夜趕製作品，影響到正常睡眠，對身體健康不利，是不是會壽命短需要檢驗論證。

按通常經驗，值夜班的工作，會熬夜不能休息，沒聽說幹這種工作壽命短。有一個事實是，某些百歲老人，年青的時候從事過極其艱難困苦的事業，不僅是休息沒有保障，飲食溫飽更是談不上，而後來條件好，一樣獲得長壽。

這麼看，年青精力旺盛，熬熬夜，但注意白天補足睡眠，是不會壽命短的。但不要長期熬夜，到了中年還是那樣。

晚上睡眠是身體進行自我調整的時刻，你侵略它的時間，它便侵略你的健康。

晚上9-11點為免疫系統(淋巴)排毒時間，此段時間應安靜或聽音樂。

晚間11-凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。

凌晨1-3點，膽的排毒，亦同。

凌晨3-5點，肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，因排毒動作已走到肺;不宜用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。

半夜至凌晨4點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。

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2016-10-12 14 143

有些人原本一向身體健康，但在連續熬夜數晚後，突然第二天起床會覺得很疲勞，一閉眼就想睡覺，而且會腰痠背痛，但一到晚上精神又好起來，別以為這是小事，根據中醫的看法，是因過勞而造成體內器官陰陽失調，就是體內器官起內訌，互相打架，最後造成器官衰竭而死。

排毒的最佳方式：

晚上睡眠

睡眠是身體進行自我調整的時刻，你侵略它的時間，它便侵略你的健康，希望過勞致死的事件可以不再發生。

晚上9-11點為免疫系統(淋巴)排毒時間，此段時間應安靜或聽音樂。

晚間11-凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。

凌晨1-3點，膽的排毒，亦同。

凌晨3-5點，肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，因排毒動作已走到肺;不宜用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。

凌晨5-7點，大腸的排毒，應上廁所排便。

早上7-9點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。療病者最好早吃，在6點半前，養生者在7點半前，不吃早餐者應改變習慣，即使拖到9、10點吃都比不吃好。

半夜至凌晨4點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。

睡眠不足的危害：

1. 面板衰老表現：

乾燥、皺紋、暗瘡、色斑，晚10點到凌晨2點是面板新陳代謝最旺盛的時間，如果身體在安睡，面板就可以遊刃有餘地處理代謝廢物。如果在熬夜，面板也正在張大毛孔，外界的有害物質就都吸收到面板上了，而且熬夜也會讓人激素水平失調，誘發粉刺和暗瘡等狀況。

2. 眼睛衰老表現：

視力下降、視力模糊，熬夜時最勞累的器官是眼睛，因為眼肌長時間疲勞會導致暫時性的視力下降，如果長期熬夜、勞累，可能在某次熬通宵之後，出現視力模糊、視野有陰影或視物顏色改變。

3. 腸胃衰老表現：

胃疼、胃酸，甚至引發胃潰瘍，胃是身體中比較敏感的器官，熬夜易使胃酸分泌過多而誘發胃潰瘍，同時，在熬夜時常用的煙、濃茶、咖啡對胃黏膜也有不良的刺激。

4. 大腦衰老表現：

記憶力的下降、反應遲鈍、頭痛、失眠，大腦在睡眠中修復負責記憶的細胞，如果得不到充分的休息，這部分細胞就會損失得越來越多，導致記憶力下降。熬夜時，意味著人體負責工作的神經在加班，神經系統疲勞的後果就是消極怠工，讓身體出現注意力不集中、反應遲鈍，甚至頭痛、失眠的情況。

長期熬夜身體抵抗力低，各種不佳狀態都會發生，面板乾燥、皺紋、暗瘡、色斑，記憶力的下降、反應遲鈍、頭痛、失眠，甚至經常生病，夜間是人體生產新細胞的高峰時間，熬夜讓身體持續處於消耗狀態，免疫系統抵抗外界影響、修補體內組織的工作就要加倍。據調查，成年人只要3個晚上不能保證7~8小時的睡眠，免疫系統就可能降低60%。

如果不及時睡覺，意味著你的毒素沒有及時排出去，長期累積，你的體內環境就會失調，自然規律會被打亂，陷入惡性迴圈。

所以，從今天起一定要早睡哦。祝您身體健康！

經常熬夜有損健康，這一點地球人都知道，不用複述。

既然熬夜有損健康。那麼，不健康的人群壽命長？還是健康人群的壽命長呢？

既然熬夜有損健康。那麼，長壽在不健康人群的比例大？還是在健康人群的比例大呢？

答案是肯定的吧！

所以，新媒體人們，為了健康，為了快樂，還是少熬夜吧！健康快樂的生活，才是你打拼的最終目的。

謝邀請！還沒有證據說明熬夜的人會壽命短。經常熬夜，只要熬得過就好。現實生活工作中，有很多人是乾熬夜工作的，比如輪夜班的人，由於是職業習慣，還有屠宰場的人也都是熬夜的，人無所謂熬夜，所怕是休息時間不足，熬夜的人只要白天有休息補足，就不會有太大的關係。有些事還是讓時間去考證吧！個人觀點。

經常晚睡對身體是有很大的害處的，如果沒有要緊的事情最好是不要熬夜，人白天就活動了一天，再加晚上都不休息，就算你身體再好，持續下來，身體也會垮掉的。

在此，先弄清楚什麼叫“熬夜”，熬夜與三班制工人上液班有何不同？我們常說的熬夜，即白天工作了晚上還繼續加班工作，特別搞文字工作的。而工廠工人實行流水作業，就必須進行三班倒作業流程，工人白天班晚上睡覺，晚上上班白天睡覺。而媒體人為了搶時間往往是白天採訪(蒐集材料晚上編輯寫作和製作，工作到深夜甚至通宵，偶爾對身體並無大礙，但長期如此，肯定是有損健康的。既然健康受損又何來長壽。當然，任何事情都有個例，不能絕對，這是普遍而言。比喻說人吃進大量動物脂肪對心血管和健康是不利的，但也有報道某某每天要吃一碗紅燒肉，而受100多歲。本人認為還是要遵照自然規律和人體生物鐘作息更有利健康，達到更長壽。