脾胃的保養、治療不是一天兩天的事，而是一個緩慢的過程的，需要平時飲食上、生活上來注意注意。補脾健脾的偏方有很多，例如常吃山藥、雞內金、山楂等，但是不一定適合你。平時飲食上忌服辛辣、生冷食物，注意腹部保暖。

題主所說的山藥白扁豆補脾，茯苓白芍健脾，都是過去年代食物嚴重匱乏的時候人們無奈採取的食療手段。想一想古代的時候，想一想幾十年以前多數人吃不飽肚子，忍飢挨餓，能吃飽是人們最大的夢想。

所以那時候這些食物對於當時的人們都是好東西，是不容易獲得的食物，才用它們來達到食療的目的。而現在食物極大豐富，雞魚肉蛋各種高蛋白食物應有盡有，再也不需要用這些有限的食物來達到食療的目的。

道理很簡單，因為人體的臟器都是以蛋白質為主要原料構成的，所以任何臟器的功能虛弱都離不開蛋白質食物，因此想要改善脾胃虛弱，用現代營養學理論，應該做到以下幾點：

1.每餐保證有足量的蛋白質食物：只有蛋白質食物能夠起到構建人體組織器官的作用，餐餐有蛋白質很重要。蛋白質食物主要含在動物性食物中，過去年代的人沒有誰不想吃，但是條件不允許，過去吃不起是沒辦法。

現在的條件太好了，不是吃不起，而是經常吃得太多，動不動雞魚肉蛋類一頓飯能吃一二斤，反而把脾胃吃傷了，導致脾胃虛弱。

2.蛋白質食物要適量，不至於攝入過多，傷到脾胃：

禽類肉、畜類肉、蛋類、魚類等以每餐在50-100克為宜，豆類蛋白質含量高達到35%左右，每餐在50克左右為宜。

奶類每天建議用量在300ml為宜。

3.飲食有度，切忌暴飲暴食：千萬不要養成暴飲暴食的習慣，做到飲食有節，張弛有度，七八分飽是最好的。

4.健脾胃離不開運動：運動能夠促進新陳代謝，提高基礎代謝率，促進胃腸道蠕動，增進脾胃的健康，爭取每週達到不少於3-5次的有氧運動，有利於脾胃功能的恢復。

堅持做到這些，保證充足的睡眠，心情愉快，脾胃功能會很快的得到恢復。