適當滴一些眼藥水。不管是電腦手機學習用眼後，要養成良好的習慣，不要繼續加深近視度數，每用眼1個小時，做一下眼保健操，每天早晚兩次的轉眼球100下，轉眼球的方法是將眼球向上下左右四個方向順時針或逆時針旋轉。不會的話可以看看兵乓球比賽，專門盯著球看，訓練眼球。

到了秋季天氣乾燥眼睛很容易乾澀，一些人就會選擇買眼藥水來緩解一下，但眼藥水只能是暫時緩解，而且一天滴眼藥水的次數不要超過6次。我個人是特別喜歡食補，就交流一下我的想法吧，吃一些富含維生素A的食物比如動物的肝臟（豬肝、牛肝一類），蛋黃，牛奶及其他奶製品，吃一些黃綠色蔬菜、瓜果，花椰菜、胡蘿蔔、黃瓜、菠菜、海帶、芒果。

還有就是喝蜂蜜，中醫講肝開竅於目，肝是我們明目的源頭，蜂蜜可護肝能增強肝臟的解毒功能與肝細胞的再生與修復的能力，蜂蜜再早晨空腹時和晚上睡覺前喝最好。

秋天外出可做好眼部防護，如配戴護目鏡防風擋風。多處於相對溼潤、乾淨、溫暖的環境中，有利於眼部淚腺的分泌，避免乾眼症發生。不要長時間使用電腦，少接觸空調機、煙塵環境等。

近距離用眼時可有意識地增加眨眼次數，因為眨眼可以刺激淚液的分泌，防止眼睛乾澀。並且透過眼皮的開合，淚液會被均勻地分佈在眼球表面，保持眼球表面溼潤狀態。

如果感覺眼睛乾澀不舒服，可以採用熱敷的方式緩解。熱敷有助於促進淚液的分泌，改善眼部乾澀等不適症狀。還可以適當使用不含防腐劑的人工淚液、玻璃酸鈉滴眼液等緩解。