這樣的作息安排，睡得太晚，整體睡眠時間太早，雖然這兩點顯而易見，但這裡不打算老生產談這些問題。

這種糟糕的作息安排，會影響到人體晝夜節律。像這樣的作息規律，大概持續4~5個月，應該就會患上終末性失眠了，然後就一輩子都凌晨早醒，再也治不好。

很多人不太在意晝夜節律，認為只要過後“倒”一下就沒問題。但實際上，長期令晝夜節律紊亂，會影響到下丘腦交叉上核的功能，而下丘腦是人體內分泌的“總開關”，它的功能失調，會造成中樞神經功能紊亂，非常顯而易見的就是語言連貫的大腦功能受損。

也就是說，當你想要長篇大論的時候，你會發現自己說不出話，結巴。這是看以親眼看到的。久而久之，正常的人際交流都會出問題，年齡增加以後，這個壞處就更明顯，如果年輕時就像題目描述的這麼折騰，到中老年時，你的語言功能都會降低。

一個連人話都說不好的中老年人，你的生活質量要是上得去那不出鬼了嗎？

如果是30歲以上的人這麼折騰，也會埋下高血壓的隱患。內分泌和許多生物代謝過程，導致脂肪和糖代謝紊亂、大腦皮質功能紊亂及自主神經功能失調，引發靜息狀態下動脈收縮壓或舒張壓增高，到後期，那你就會每天早晨醒來都昏昏沉沉，休息質量上不去，而且以後很可能每天要面對清晨高血壓的困擾。

再者，我們為什麼說熬夜會顯老？這是因為，當你睡眠不足，身體會釋放出更多的應激激素皮質醇，過量的皮質醇會分解面板中的膠原蛋白，造成面板鬆弛、彈性降低。

而這種面板狀態，又會令皮脂中的棕櫚油酸（9-十六碳烯酸）分泌增多，這種物質可以轉化為2-壬烯醛，也就是體臭。這個就不用多麼長期，因人而異，一般大概一個月左右，你的體臭就會比較明顯了，就很容易被人討厭了。

太短了，可以白天補充睡眠可以的，但是不能長久這樣的，因為你睡眠時間不足，可能會影響身體健康的，一定會影響你身體健康的，人就好比機器，超負荷運轉就會傷零部件，人也是如此，人體內臟器每天在不停地工作，必須要休息的，人是比不上機器的，所以你這樣睡眠太短了！