本人發現乙肝已經十七年了，開始吃了一些藥，最後一直到現在為止，我都沒買個藥，只是每年體檢一次，都屬於正常，只要不熬夜，不喝酒一般沒多大問題的，我每天一包煙，煙也戒不了，但是不怎麼影響乙肝，身體差的不要抽菸，本人現在四十七歲，

制定一個適合乙肝病毒攜帶者的保健計劃很關鍵。番茄醫生根據乙肝五項檢查結果與乙肝病毒程序，提出乙肝病毒攜帶者的康復五項建議，早做到，早康復。

1、良好心態

其實，乙肝攜帶者僅僅只是表面抗原陽性，只要保持良好積極的心態，多增加戶外運動與飲食調理，提高身體抵抗力，只有這樣乙肝表面抗原才可能轉陰，乙肝表面抗體呈現陽性。

2、飲食搭配合理

針對乙肝攜帶者，番茄醫生建議，不必過度增加糖分、高蛋白質、低脂肪、高維生素攝入。畢竟不是肝病患者，像正常人那樣吃就可以了。但是，飲食均衡很關鍵，不可以偏食，而且最好要有優質蛋白質的攝入。對於乙肝攜帶者沒有什麼特殊要求，照樣吃，只是要避免菸酒，預防菸酒導致病情發展為乙肝。

3、注意休息

雖然乙肝攜帶者與肝病患者不同，但是，正是因為這個階段最容易逆轉，只要注意休息就可以促進肝組織修復與再生。加上適量的運動，可以預防肝細胞壞死、肝纖維化。

4、定期體檢

番茄醫生提醒，對於乙肝攜帶者只要複查肝功能就好，若肝功能有明顯異常，再做超聲檢查與病毒量DNA。

5、乙肝轉陰

很多乙肝患者與乙肝攜帶者都非常關心什麼時候轉陰。其實，對於許多肝炎包括急性抗原自然都會轉陰，隨後身體會自然產生抗體。這就是為什麼許多原先大三陽或者小三陽患者，後來檢查發現13陽性轉陰，變為245陽性或45陽性。

當然也有一部分患者，抗原長期陽性，一直處在長期攜帶狀態，只有這類患者，容易反覆出現慢性肝炎與肝損傷情況，甚至發展為肝硬化、肝癌。

#段醫生第80次悟空問答#每一個乙肝病人的苦惱：1.每年不止一次的抽血、彩超檢查；2.抗病毒藥物昂貴；3.長期服藥。這些都給乙肝病人帶來極大的精神壓力和經濟負擔。現在我給乙肝群眾帶來一次心靈雞湯。一、乙肝病毒感染人後極易轉化為慢性，攜帶時間長，很難徹底治癒，這都是現代的醫療手段無法改變的事實，也是我們必須接受的現實。

“既來之，則安之”，怨天尤人無濟於事。我們現在能做到的就是不讓肝病進展為肝硬化、肝癌，那麼你和健康人的壽命沒有明顯的差異。這就是花錢買健康。吃一頓300元以上的飯捨得，買一件500元的衣服舍得，那麼每月花200元來買自己的健康，你還會不捨得嗎？二、中國產乙肝抗病毒藥物的上市，價格大幅度下調，即使長期服用抗病毒的花費與糖尿病患者或者高血壓患者相當。

乙肝只要不進展呈肝硬化，飲食上除了不能飲酒外，對飲食種類沒有特別多的限制，只要營養健康就行，而糖尿病患者和高血壓患者的飲食控制非常嚴格，俗話有云“人是鐵，飯是鋼，一頓不吃餓得慌”，當你想吃的吃不到，那才是最大的可悲啊!三、保持良好的心態，增強自身的抵抗力，不僅對肝病，對其他疾病也是大有好處。

世間沒有絕對公平的事，只要我們以一個正確的態度看待它，身體健健康康，家人平平安安，家庭和和睦睦，才是人生最大的幸福！