陳舊性的軟組織損傷，或腰曲變直引起脊旁筋膜炎的問題，對氣溫氣壓變化比較敏感，往往在天氣變化時，受冷後出現區域性收縮痙攣引起肌張力過高，血液迴圈障礙，所以才會出現疼痛不適，部分患者還會誘發小關節紊亂，引起脊旁交感神經壓迫，導致一系列不適症狀。另外還要考慮是否有風溼性關節炎 類風溼性關節炎 強直性脊柱炎這類器質性病變的問題，這就需要就診進行檢查才能鑑別診斷。

如果只是軟組織損傷的問題，一般透過拉伸鍛鍊可以緩解，像單槓拉伸 飛燕 平板支撐這類靜態拉伸為主比較安全，同時可以配合紅外燈或艾灸進行熱療鬆解，效果也不錯。

腰疼與受涼的關係？越受涼越是腰疼 哪些會加重腰疼？

說腰疼分為哪幾種，也就是說疼痛分為哪幾種。

1、炎性疼痛

這個是比較常見容易理解的。就是局部發炎了導致的疼痛。所聽到的腰肌勞損、腰扭傷、腰椎炎等都是這類。而在疼痛裡大部分屬於這類。

2、神經病理性疼痛

就是影響了神經導致的疼痛。比如腰椎間盤突出症、腰椎神經根卡壓導致的坐骨神經痛等。

3、痙攣性疼痛

肌肉因為一些問題抽筋了導致區域性的疼痛。這種的話也會碰到一些腰痛的人群，比如有的人彎腰起來後（或者一個姿勢改變後）腰部岔氣，出現疼痛。這種伴隨著腰椎骨小錯位的同時，腰部的小肌肉出現痙攣，從而不能讓腰椎骨復原，所以會出現疼痛。

4、非特異性腰痛

這種就是不明原因的腰痛，在臨床上這類佔比也是比較多的。從影像學以及各種檢查都查不出來病因或者有根據的檢查結果與症狀相符。在康復醫學裡，就可以很好的用生物力學原理裡的核心肌力弱的去解釋這類腰痛，但因為這個理論醫生的主觀因素比較多，無法用科學去論證，所以還是這樣命名。

1、自身免疫能力

這個不用說大家都知道。自愈能力好的出現點小病啥的第二天自己就好了。

2、血液迴圈

所問的受涼就屬於這個。上述這幾類疼痛都會有區域性血液迴圈不好的問題。

腰肌勞損：肌肉與肌腱的位置有一個小的感測器，控制肌肉在靜止時的肌力（臨床稱為肌張力）。這個感測器是需要血液供應才能工作的。腰肌勞損的人，這個感測器的血液供應會差，那所以肌肉也就遲遲緊張放鬆不下來。

腰椎神經根卡壓：倘若腰椎間盤突出的成都還好，那可能就不會變現出來症狀，沒有任何不舒服。為了穩定住整個脊椎，每個椎骨與椎骨之間有個小肌肉連線著。根據熱脹冷縮，受涼後椎骨與椎骨之間的小肌肉就會變得緊張，這樣會減小脊神經從每個椎骨之間的洞口，這個洞口減小了就會卡到神經。而神經有的會分不到腰部有的會分不到腿子，就會表現出來症狀了。

痙攣性腰痛：這個的原理那就顯而易見了。本來就是因為血液迴圈的問題導致痙攣的。

核心力量薄弱：受涼的肌肉不用勁兒的時候的長度會變短。肌肉力量的影響因素有一個就是這個。這樣會降低核心肌肉的力量。而核心肌肉就像是腰椎骨前方放的一個圓柱形氣球一樣。核心肌肉力量好，圓柱形氣球彈性好，活動的時候腰椎骨往前跑了不一會額人就被彈回去了；如果圓柱形氣球氣不足，腰椎骨往前跑了就回不去，這時候就會拉到肌肉，有的還會卡到神經，就會不舒服。

影響血液迴圈的可不止受涼這一個喲。比如抽菸是已經被證實對腰痛不利的因素，抽菸會影響身體的毛細血管的血液迴圈。

當然，其實上面這些也都是相互影響的。

3、核心肌肉力量

這個上面已經說了，我不再細講。

4、個人經歷、記憶

打個比方，我要你去使勁兒踢一個大石頭，頭兩次踢踢疼後，第三次四次再踢時，還沒有踢到都覺得疼了。

5、家庭、社會環境

家人對於你疼痛的態度及反應。

6、個人習慣（姿勢）

一個姿勢不能維持太久。中醫裡講左右平衡、陰陽平衡。西醫裡，如果一側總是用力（維持一個姿勢身體也是再用力維持在）就會打亂生物力學。也就是如果如果我們人站正，重力點應該在屁股正下方。但要是歪著站，重力點就跑到一邊腿上去了或者更遠。這樣一邊用勁兒多些，一邊用勁兒少些，就會出現問題。

7、信念

自身對於這個腰疼的好轉的信心，也會影響腰疼的程度。以及影響到治療效果。