謝邀，很高興為你回答。首先糖尿病飲食主要還是高纖維，低糖低脂，多餐少食，飲食多以粗糧為主，例如玉米、燕麥，科學攝入優質脂肪和蛋白質，如：無糖脫脂牛奶、雞蛋、花生、雞魚肉等。蔬菜儘可能吃清淡的例如：白菜、油菜、苦瓜、冬瓜等，具體的吃多少要根據您的體重、患病前的飯量、運動量進行綜合評定，不能一概而論。每個人都是獨立的個體，它都具備著不同的體質。所有的糖尿病食譜只是泛泛的提示這樣的食物可以吃，但是並不一定適合你，例如用藥後空腹血糖6mmol/L和8mmol/L，他的飲食要求一定是不一樣的，還有腎功受損與否對飲食要求也是有改變，應該根據你自身的體質去制定適合你的食譜，而且每一個時段你的體質也不一樣，每個季節也不一樣。還是建議你定期複查血糖之後，根據你當下的血糖值去調節飲食，還要同時關注肝功、腎功、周圍神經的病變、眼底有沒有出血，這都是很重要的！謝謝！

謝邀。關於糖尿病的飲食，總體要求是在總熱量控制的情況下，分餐合理進食，保證各類營養物質的營養平衡。糖尿病飲食治療的三大法則是：一是與其他治療措施的配合，二是控制總能量，三是個體化飲食營養支援。在飲食營養治療在遵從總原則的情況下，具體到個人應該實現飲食營養治療個體化、社會化、自由化的新要求。

首先應根據自己的標準體重和活動量，知道自己每天大概需要的總熱量是多少，然後分配到三餐或四餐當中，注意三大營養物質的均衡。特別是碳水化合物的質量很重要，應挑選適合自己本階段的富含全穀物、水果、蔬菜、豆類和堅果的飲食。

其次，也不能因為控制飲食導致營養不足。其實糖尿病人主要知道哪些忌嘴，其他食物並非要求控制那麼嚴格。主要忌嘴的是含單糖或雙糖很高的食物，如白糖、紅糖、巧克力等甜食，動物內臟等少吃，少吃含糖量高的水果，如香蕉、葡萄、荔枝、龍眼、紅棗等。糖尿病人更重要的是營養均衡搭配，在保證熱量控制的情況下很多食物並非是不能吃的。

最後，飲食一定要規律，在監測血糖的基礎上了解哪些食物會使自己的血糖波動大，儘量避免在吃，摸索出適合自己的食物搭配方案，避免暴飲暴食。

飲食+運動+藥物控制是糖尿病的三大法寶，保持樂觀情緒，改善不良生活方式，糖尿病也並非那麼可怕。

治療糖尿病的藥物只能延長患病的時間，控制症狀。真正有效的方法是改變引起糖尿病的飲食和生活方式，找出最理想的抗糖尿病飲食。

低糖飲食：治療成人2型糖尿病的最理想飲食，即低血糖負荷飲食。它是科學的飲食，能控制血糖，能預防糖尿病和控制糖尿病人的血糖。

食物中的碳水化合物以不同速度轉化成萄萄糖，如草莓中的碳水化合物是慢速釋放的，也就是說它是逐漸地、緩緩地升高血糖水平。如果吃了一顆紅棗後，你的血糖會在數分鐘內上升，因為紅棗的碳水化合物是快速釋放的。一種食物釋放糖分的速度是它的血糖指數(GI)。釋放最快的食物是純萄糖，它的血糖指數為100。

血糖指數是評價食物是否能穩定血糖水平的有效方法。應該選用慢速釋放的碳水化合物，即血糖指數上升慢的食物，也就是血糖指數底的食物。但這種選擇方法有一個缺限，不能告訴你某種食物含有多少碳水化合物。

血糖負荷(GL)可以解決這個矛盾。它不僅考慮某種碳水化合物的型別，如慢速釋放還是快速釋放 ，而且還考慮碳水化合物的含量。食物中碳水化合物的含量乘以血糖指數即是血糖負荷。

要控制血糖水平，每天攝取碳水化合物不能超過65個血糖負荷(如果不懂如何計算，請教專業醫生或營養師)。如果吃三頓飯，那每頓飯20~22個血糖負荷。如果上午上午有加餐，那每頓大概10~15個負荷，加上上午和下午的兩次點心各5~10個血糖負荷的零食。對於糖尿病人而言選擇科學的飲食方法很重要，最好早餐吃一碗燕麥片或粗糧控糖養生粥(雜豆、糙米、山藥等)，使血糖水平保持平穩執行，這樣就無須產生很多胰島素，增強胰島素敏感性，有恆心長期堅持下去，你將逐漸遠離糖尿病藥物。