喝碳酸飲料會發胖嗎，不會的啊，碳酸飲料終究是飲料，飲料大部分成分都是水，水要是能發胖的話，那估計地球上就沒瘦的人了。。。

樓主真應景啊，睡前喝可樂會發胖嗎，不會的，哈哈，因為可樂裡畢竟主要都是水，睡前喝點水都OK的，但是最好睡前還是不要吃東西，胃需要休息。

不會的，喝汽水不至於發胖，汽水是飲料，大部分是水構成，水要是能發胖，那我真的不知道還有什麼不能發胖的了，所以沒事的，不會胖。。。

碳酸飲料的口感以及味道都是非常吸引人們飲用的地方，而且碳酸飲料的解渴能力是非常高的，所以很多的年輕人特別喜歡喝碳酸飲料，在年輕人當中也是非常的流行的，但是很多人不知道喝碳酸飲料，如果過量以及經常性的引用對於人體的健康來說也是一種危害，那麼生活中一般喝碳酸飲料為什麼會長胖呢？

碳酸飲料是一種高能量以及高糖類的飲料，一般情況下如果不是經常性的喝碳酸飲料對於人體的健康是沒有危害的，但是如果人們長期飲用碳酸飲料並且大量的飲用碳酸飲料可能會對人體健康造成一定的危害。

一、大多數人都認為是可口可樂中的糖分含量高，人們飲用後造成了肥胖，首

先，我們在這要先申明，可樂中不是含糖量高，而是隻是可口可樂中糖的甜度

高。糖類要分為很多種，單糖，二糖，多糖，其中一種糖叫果糖，它是屬於二

糖類的，它的甜度是其中最高的！所有不是含糖量高就能說明甜度高的。 糖類是為人們提供能源的重要物質，我們生活中的飲食必須要有糖分的攝入，不然就會造成身體內機制的不平衡。可口可樂中的含糖量還沒有一隻香蕉的多，所有說它能造成肥胖，那是根本不可能的。

二、脂肪的儲存是因為人們過多的攝入食物，使得體內糖分堆積過多，在轉化成肌糖原和肝糖原儲存起來還要多餘時，才會轉化為脂肪，然而，為了提供人們的生命活動需求，糖類會不停的被分解為人們生命活動提供足夠的能力，所以人們要不停的補充能源物質。而可口可樂就是能為運動後迅速恢復肌能活力的一種能源，造成肥胖這一說簡直就死偏執的。

三、平時喝可樂，既能解渴，又能為肌體提供能力，而且還能減少蛋白質的運動，這和肥胖根本就是掛不上勾的。如果喝可口可樂都能導致肥胖，那平時吃飯，吃水果也都能導致肥胖，米飯和有些蔬菜水果的中的含糖量比可樂高多了，如果真是這樣，全世界的人不都成為胖子了嗎？

所以說，喝可樂導致肥胖這樣的說法是沒有事實根據和科學依據的，根本就不會導致肥胖！

可樂是碳酸飲料，含糖分較高，不含脂肪和維生素，是不健康的飲品，如果經常喝可樂解渴的話是會長胖的。那麼怎麼喝可樂不會胖？下面讓我們具體來看看吧！

喝可樂會胖嗎

可樂當水喝會胖。

可樂是碳酸飲料，含糖分較高，不含脂肪和維生素，是不健康的飲品。雖然其熱量值看上去不太高，但是水分多不耐餓，會不知不覺的喝很多，如果經常喝可樂解渴的話是會長胖的。

可樂的熱量值是多少

熱量：43大卡/100毫升；

營養資訊：碳水化合物10.80克，蛋白質0.10克。

每天喝多少可樂不發胖

別超過200毫升。

喝可樂會不會發胖主要還是看飲用量，喝的量不超過200毫升（大概相當於一根香蕉的熱量），只是用來解解嘴饞，一般不會發胖，而且裡面的糖分還能迅速的補充能量。

什麼時候喝可樂不發胖

非常飢餓的時候。

人在很餓的時候非常容易暴飲暴食，這樣會無形中會增加很多熱量攝取。可樂含有一定的糖分，非常餓的時候吃，可以緩解飢餓感，防止暴飲暴食。

喝太多可樂有什麼壞處傷牙

可樂中含有磷酸和二氧化碳溶解後形成的碳酸，對牙釉質有一定的腐蝕作用。而且可樂含糖分較高，殘留在牙齒上面也容易長蛀牙

影響鈣質吸收

可樂中含大量的磷會影響人體對鈣的吸收。愛喝可樂的人，骨折的機率是不喝汽水類飲料的5倍。有研究顯示，可樂中的磷酸可能是導致骨折率增加的原因，此外可樂中所含的咖啡因也有脫鈣的作用，兒童經常喝可樂還會缺鈣影響長高。

可能誘發食管癌

印度醫學家發現，凡是可樂等碳酸飲料消費量大的人群，食管癌發生率都會相對較高。研究人員推測，可能是二氧化碳的壓力使胃酸逆流進入食管，從而刺激食道，誘發食道癌，但這種解釋目前還沒有充足的研究證據。然而可以肯定的是，患有消化道疾病的人和胃腸功能不良者應當嚴格控制充氣飲料。

喝碳酸飲料會胖嗎這問題吧我以前經常會想，因為我是健身的，對飲食比較注重，但是我又很喜歡喝碳酸飲料，不過已經喝了多少年，並沒有發胖，可以放心喝了。

喝碳酸飲料會胖嗎這問題吧我以前經常會想，因為我是健身的，對飲食比較注重，但是我又很喜歡喝碳酸飲料，不過已經喝了多少年，並沒有發胖，可以放心喝了。

是的。別看碳酸飲料的口味兒多樣，但裡面的主要成分都是二氧化碳，所以你喝起來才會覺得很爽、很刺激。而二氧化碳過多影響消化。

有人說，碳酸飲料含二氧化碳，可能對人體不太好。王立新教授表示，事實上，足量的二氧化碳在飲料中能起到殺菌、抑菌的作用，還能透過蒸發帶走體內熱量，起到降溫作用。不過，如果碳酸飲料喝得太多對腸胃是沒有好處的，而且還會影響消化。因為大量的二氧化碳在抑制飲料中細菌的同時，對人體內的有益菌也會產生抑制作用，所以消化系統就會受到破壞。特別是年輕人，喜歡喝汽水、喜歡汽兒帶來的刺激，但一下喝太多，釋放出的二氧化碳很容易引起腹脹，影響食慾，甚至造成腸胃功能紊亂。

大量糖分有損牙齒健康

除了含有讓人清爽、刺激的二氧化碳汽兒，碳酸飲料的甜香也是吸引人們飲用的重要原因，這種濃濃的甜味兒來自甜味劑，也就是飲料含糖量太多。飲料中過多的糖分被人體吸收，就會產生大量熱量，長期飲用非常容易引起肥胖。最重要的是，它會給腎臟帶來很大的負擔，這也是引起糖尿病的隱患之一。所以本身就患有糖尿病的人，儘量不要飲用。

另外，很多青少年，尤其是小孩子特別偏愛這種甜味。張嘉芷教授說，這種糖分對孩子們的牙齒髮育很不利，特別容易被腐損。有調查顯示，12歲的孩子，齒質腐損的機率會增加59％，而14歲孩子齒質腐損的機率會增加220％。

也許有人會因此而選擇無糖型的碳酸飲料，但張教授認為，儘管喝碳酸飲料減少了糖分的攝入，但這些飲料的酸性仍然很強，同樣可能導致齒質腐損。

磷酸導致骨質疏鬆

如果你仔細注意一下碳酸飲料的成分，尤其是可樂，不難發現，大部分都含有磷酸。通常人們都不會在意，但這種磷酸卻會潛移默化地影響你的骨骼，常喝碳酸飲料骨骼健康就會受到威脅。王立新教授說，人體對各種元素都是有要求的，所以，大量磷酸的攝入就會影響鈣的吸收，引起鈣、磷比例失調。一旦鈣缺失，對於處在生長過程中的青少年身體發育損害非常大。缺鈣無疑意味著骨骼發育緩慢、骨質疏鬆，所以有資料顯示，經常大量喝碳酸飲料的青少年發生骨折的危險是其他青少年的3倍。

總而言之，凡事講個度，偶爾喝點沒事，過度食用難免對身體造成傷害。

當汽水進入到你的口腔後，大量的酸性物質會腐蝕你的牙釉質，而汽水中的糖分則會導致牙菌斑中的微生物滋生，進而導致齲齒。

更可怕的是，你還會攝入超過46克的糖分，當你的大腦發現後，不但不會阻止你，反而還會對你發出：我要更多！這樣的命令。

汽水代替水，一週5432K

要是你每週用汽水來代替水的話，你會因此多攝入約5432卡路里的能量，想不胖都難。既然汽水中，糖分那麼多，想要減肥的你肯定心裡是拒絕的，但是，廠商也不傻，他們開始推出無糖可樂，這時你彷彿覺得，既然沒有糖，那麼就沒關係吧。

但是人工的甜味劑和體重增長依然是有聯絡的，人工甜味劑還和你的食慾有關。

除了讓你發胖以外，汽水還是會加速你的老化，對於端粒縮短的效果和一個長年吸菸的人沒什麼差別。

1、多喝飲料會讓人的腎臟造成傷害

腎臟是人體最重要的排洩器官，人體中產生的有害物質絕大多數是透過腎臟以尿液的形式排出體外的。飲料中常常含有大量的礦物質、新增劑、色素、防腐劑等，這些物質進入人體造成對腎臟的傷害，也會增加患上腎結石的風險。

2、多喝飲料會給人的腸胃帶來傷害

當人喝下大量飲料之後，腸胃道血管遇冷就會立即收縮，使本來血流量就很少的腸胃，血流量變得更少，從而造成腸胃功能失調，甚至會引發胃痙攣、胃炎、胃痛等病症。此外還很容易引起腹脹、腹瀉。

3、飲料還會給人的牙齒造成傷害

飲料中含有的各種新增劑、增味劑以及有機酸等，對人的牙齒有很強的腐蝕作用，會損害牙齒表面的保護層牙釉質。假如牙釉質受到損害，就會出現痠疼等症狀，還會引發牙髓疾病。

4、影響各種營養物質的正常攝取

我們知道，市面上各種各樣的飲料，幾乎都含糖，攝入人體後會使人的血糖升高，繼而使人體的中樞神經感到飽，可是這種由飲料代水引起血糖水平升高，不吃即“飽”，長期以後，不僅影響人們的食慾，還會影響各種營養物質的正常攝取。

5、飲料並不能解渴

飲料中除含有一部分天然果汁外，大多數摻雜的是香精、色素、防腐劑，儘管這些食品新增劑有較嚴格的標準，但進入人體後還需消耗體內水分幫助代謝，使人產生“越喝越渴”的感覺，顯然不可能有益;況且，假如口服了劣質飲料，還有可能危害健康。

6、增加患糖尿病的風險

一項對91249名女性追蹤8年的調查發現，每天喝1聽以上甜飲料的人，比每個月喝1聽以下的人，患糖尿病的危險會翻番。而且，即便喝甜飲料沒有增重的人，在體重指數和每日攝入能量完全相同的情況下，仍然表現出促進糖尿病發生的效果。

7、容易導致肥胖

大家都知道，吃糖多會發胖。碳酸飲料含糖量約在10%左右，一聽355毫升的碳酸飲料含糖量大約為40克，每日攝入兩罐碳酸飲料，就有320千卡能量。連續三個月就多攝入28800千卡能量，相當於增加脂肪4.1公斤。

會

不管你愛不愛運動，碳酸飲料經常喝就會長胖，而且影響骨質。姚明代言過碳酸飲料，後來取消了。碳酸飲料熱量高，糖分也高，裡面的磷酸一旦過量就會影響鈣的吸收以及儲存。

所以你還是少喝吧，夏天偶爾喝點消暑解渴

不會吖，對於我來講可樂跟甜品的誘惑是一樣樣的，適量喝是沒問題的，沒必要把這種小幸福拒之門外吖~但是話說回來苗條的身材不僅是靠飲食，要加上合理的生活方式才會更好吧~唯有美食不可辜負吖~

在回答這個問題前，我們先來看看碳酸飲料裡面有什麼？

碳酸飲料的成分

糖

除了水之外，碳酸飲料中最多的就是糖了，隨便拿一瓶起來，你在配料表的第二位都弄看到糖。一聽百事可樂約含有40克糖，一聽可口可樂是39克。這為你的身體提供150卡路里的熱量。

過量的碳酸飲料的確會對你的體重產生不好的影響。這將導致急劇增長與肥胖率的顯著增長。

糖酸飲料會導致什麼？

喝蘇打水和其他能量飲料是兒童和青少年肥胖的主要原因，但是除了變胖之外，碳酸飲料還會導致一下問題：

增加骨質疏鬆的風險

導致腎結石

損害你的牙齒

如何避免碳酸飲料？

養成餐後喝水的好習慣

減少去快餐店的次數，因為在哪裡，你不會點水，只會點可樂或是雪碧。

隨身攜帶水，這樣口渴了就不會想去買飲料了

不要在冰箱裡面囤積碳酸飲料，即便是超市促銷

在想喝碳酸飲料前，摸摸你的大肚腩

發胖的因素：

人體的供能營養主要有碳水化合物，脂肪，蛋白質，其中的碳水化合物的供能比例是60%以上，脂肪供能是40%-50%作用，當身體裡的碳水化合物和脂肪的不足時，蛋白質才會分解氨基酸獲得能量，維持必要的生理功能。

飲料的成分：

一般碳酸飲料的成分是：糖、色素、甜味劑、酸味劑、香料及碳酸水等，它裡面所含的礦物質和維生素少之又少，從成分上觀察，不難發現與發胖相關主要是糖，而飲料中含糖是比較高，固碳酸飲料肯定會引發肥胖。從其之外，根據體控經驗也發現，很多肥胖的人確實都是喜歡喝碳酸飲料和甜品，如果對他們在這方面的控制，再搭配合理的飲食和運動，控制體重就變得非常容易。

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碳酸飲料有好多種類，以無糖低卡蘇打水、0卡可樂為主的鼓吹健康喝飲料的一類；

另一類則是懷舊情結經典款，以可口可樂、百事可樂、七喜、芬達等為主。

-、無糖零卡的可樂和蘇打水一類鼓吹健康喝飲料的碳酸飲料。

這一類飲料因為是零卡沒有熱量是不會引起肥胖的。肥胖的首要條件是攝入的熱量大於消耗的熱量，沒有熱量自然而然就不會引起肥胖。

是不是特別開心？-------但是零卡也不能多喝哦，雖然沒有熱量但是新增劑的量可不少哦。各種各樣的新增劑合成你喜歡的味道，下的料都是猛料。偶爾嘴癢喝一瓶是沒有問題滴，但是喝多了還是照樣會對身體造成危害的。

PS：零卡的碳酸飲料裡面的磷含量還是很高的，磷攝入過多會抑制鈣的吸收，從而引起骨質疏鬆。

二：懷舊情結經典款，以可口可樂、百事可樂、七喜、芬達等為主。

這類碳酸飲料長喝是一定會長胖的。配料表裡面跟在水後面的就糖了，100克基本上有10克糖，500克就50克糖了。平時覺得50克糖很難吃到，但是一瓶可樂咕咚幾口就把50克糖喝到嘴裡了，200大卡也到肚子裡去。

喝含糖量高的碳酸飲料不僅僅是有長胖的風險，糖尿病也很容易找上你。

碳酸飲料含的糖都是精製糖，血糖生成指數是非常高的，長期飲用，糖尿病會很快來和你擁抱的。

糖吃多了，齲齒也跟著來了。

另外含糖量高的碳酸飲料具有碳酸飲料的通病：抑制鈣的吸收，造成骨質疏鬆。

建議日常水的攝入以白開水為主。

碳酸飲料是指在一定條件下充入二氧化碳氣的飲料。碳酸飲料，主要成分包括：碳酸水、檸檬酸等酸性物質、白糖、香料，有些含有咖啡因，人工色素等。除糖類能給人體補充能量外，充氣的“碳酸飲料”中幾乎不含營養素。一般的有：可樂、雪碧、汽水。

喝碳酸飲料會不會導致發胖是要看飲用量的，適量的喝引起身體肥胖的機率比較小，像一天喝不超過200毫升碳酸飲料，一般是不會發胖，多運動一下，含有的糖分可以轉化為能量。從成分表中可以看出，除了糖，幾乎不含其他營養素，熱量很高，所以一定要控制量，

每天在正常飲食的情況下，再喝碳酸飲料，加上不願運動，多餘的糖分就會轉化成脂肪堆積到身體上各個部分，讓你發胖，而且還會造成齲齒，骨質疏鬆等症狀，所以為了健康一定要控制喝碳酸飲料的量。

其實是會導致發胖的， 碳酸飲料的主要成分都是二氧化碳，所以你喝起來才會覺得很爽、很刺激。

足量的二氧化碳在飲料中能起到殺菌、抑菌的作用，還能透過蒸發帶走體內熱量，起到降溫作用。不過，如果碳酸飲料喝得太多對腸胃是沒有好處的，而且還會影響消化。因為大量的二氧化碳在抑制飲料中細菌的同時，對人體內的有益菌也會產生抑制作用，所以消化系統就會受到破壞，而釋放出的二氧化碳很容易引起腹脹，影響食慾，甚至造成腸胃功能紊亂。而且大量糖分也有損牙齒健康

與此同時，飲料中過多的糖分被人體吸收，就會產生大量熱量，長期飲用非常容易引起肥胖。最重要的是，它會給腎臟帶來很大的負擔，這也是引起糖尿病的隱患之一。所以本身就患有糖尿病的人，儘量不要飲用。

也許有人會因此而選擇無糖型的碳酸飲料，但儘管喝碳酸飲料減少了糖分的攝入，但這些飲料的酸性仍然很強，同樣可能導致齒質腐損。

經常大量喝碳酸飲料就會胖嗎？

對！當只要你滿足“大量”和“經常”這兩個條件時，就會造成發胖，雖然碳酸飲料中不含脂肪，但它含糖的成分是比較高的，再加上大量和經常的喝，就會導致糖分和熱量堆積在體內轉化成脂肪，如果體內堆積大量的脂肪，你想能不胖嗎？

碳酸飲料的熱量是多少？

現在超市裡出售的碳酸飲料種類繁多，琳琅滿目。可以這樣說，因碳酸飲料的種類不同，因此所含的熱量也是不同，如：一瓶500ml的可樂熱量為215大卡；而一瓶500ml的芬達熱量為255.75大卡；一瓶500ml雪碧熱量為219.9大卡。可以說，碳酸飲料的熱量相對來說是比較高的。

碳酸飲料一天喝多少？

碳酸飲料每天喝多少不會胖呢？一是因人而異，二是取決你喝的量。如果你每天喝的碳酸飲料不超標準，就不會造成身體發胖。適量的喝，不會引起身體肥胖的機率比較小，應該把碳酸飲料的飲量，控制在一天不超過200毫升為宜。這樣用量不超標，熱量也不是很高，身體就不會發胖。

什麼時候喝不會發胖？

如果覺得很餓的時候喝碳酸飲料。就不會發胖，為什麼呢？這是因為一個人處於很餓的時候吃東西，很容易造成暴飲暴食的問題，使體內熱量大大的增加，但餓的時候喝碳酸飲料卻不一樣，因為碳酸飲料中含有一定的糖分，而此時適當喝些碳酸飲料，就能先幫助緩解飢餓感，防止暴飲暴食的出現。

估計所有人都知道喝碳酸飲料容易發胖

本來想答這個問題，但是看了一些其他人的回答發現已經很詳細很全面了，我這就需要再贅述了

碳酸飲料熱量真的很高嗎？

碳酸飲料以常見的每100ml百事可樂以及可口可樂為判定依據他們的熱量分別為42卡路里以及43卡路里。

國內橙汁飲料以每100ml橙汁飲料（匯源牌）為例,熱量為46卡路里。

我們可以發現碳酸飲料所含的熱量差不多甚至還不如橙汁。

喝碳酸飲料真的會發胖嗎？個人認為發胖的根源並不在此。

常見的最少的飲料飲料一般300ml左右（易拉罐裝），大瓶有1L裝的。

一次喝300ml，人體多攝入120多卡路里。還不到成人每日能量攝入的十分之一。

就算有的人一天喝1L，就相當於額外的攝入420卡路里，相當於多吃一頓早餐（正常成年女性早餐能量攝入也在550卡路里左右）。

如果你非要說，我一天能喝2L。那我說，你這是自找的！一個字“該”！兩個字“活該”！

其實這麼算，所攝入的能量真的不是很多。肥胖有一定的原因，可見發胖的最根本並不在此！

如果想喝碳酸飲料，又不想加糖。可以選擇甜味劑碳酸飲料。例如，可口可樂零度。

發胖的根源是什麼？

1、過多的垃圾食品的攝入（高熱量、高脂肪、高碳水的飲食）

2、過多糖的攝入。很多甜食或者澱粉類食物(精米精面),尤其是油炸食品，糕點等等。

3、過多脂肪的攝入。油炸、過多肥肉的攝入。

4、運動消耗過少。

總結：沒管住嘴，也每邁開腿。