身體健康是人們追求的一樣最高境界，希望無病無災、快活一生的夢幻是人們的天天祈禱，而有時卻”高處不勝寒，起舞弄清影”，我們靠什麼戰勝身體疾病:

一是無知。無知則無畏。沒有懂得，就沒有殺戮和傷害。許多帶癌生存終老的人們，就是好狀態下無知，頤得天年，無知，是自愈的無疾。

二是心態。好心態不是迷信，是科學的終極，在疾病面前，”召之即來揮之即去”，我能行，絕對行，”佛在心中流”，我行我素。

三養生。看醫學書籍，看百草神農，該戒菸戒酒就戒，該旅遊就旅遊，該睡就睡…….，管住嘴，邁開腿。

四配合醫生。醫生的話，往往是壞方面的多，盡信醫，不如無醫。我們的根本，是些許聽醫生，主要聽自己，有病當無病醫，還我們身體之“自由”。

五是家人。家人的樂觀關注 ，當然不能過分，是自愈的必須。鼓勵勇敢自信，是永遠的精神。

自愈的水例，是多的，特別是強者。我們不怕有病，最怕恐懼疾病。……

邁開腿，在山青水秀的地方，吃些新鮮食材，有自律，吃七分飽。慢性的那些富貴病都你可以自愈。在醫院裡，吃些藥都有副作用，在躺著，越治越壞。

　自愈力，是我們人體原本就天生擁有、與生俱來的自我防禦、自我修復、自我復原的能力。它可以及時自我診斷、自我修復、自我維護，不僅能令疾病自我康復好轉，更能保護身體免受侵害。

人體自愈力其實就是人體細胞的分裂更新能力，這不是一種概念。就是和造房子一樣。把舊的壞的拆掉，新的建起來，如果說靠什麼。就靠人的營養儲備和攝入能力。細胞更新需要營養的，除了一些能迴圈利用，大量的能量和營養物質在面對較大傷害的時候仍然決定人的自愈力的水平。微觀就是細胞分裂更新，宏觀就是器官功能完好能幫助身體正常消化吸收運輸營養物質到各種受損部位來幫助細胞新生更新。理解這一點人體自愈力並不神秘，但是牽扯很多的條件，基礎是營養保證和器官功能正常。

百病叢生的身體需要的只是艾灸

自愈並不是奇蹟，自愈力是人體與生俱來的能力。我們的身體天生擁有康復系統，可以及時自我診斷、自我修復、自我維護，不僅能使疾病好轉，更能保護身體免受侵害。無論你現在受困於何種疑難雜症，只要相信身體的自愈力，改變生活方式，並積極尋求天然替代療法，就可以重獲健康。

中醫言：三分治，七分養

人體有種神奇而強大的自愈力，無法用文字完整地描述出來，而中醫形象地把它稱作“正氣”。

中醫有言“三分治，七分養”，指的是：在病人康復過程中，醫生和藥物所起的作用只佔百分之三十，身體的恢復更多依賴於自我調節，也就是修復自愈力的過程。儘量依靠自愈力來治癒疾病，這是中醫的根本宗旨，也是醫療的至高層次。

就拿艾灸治療癌症來說，與其說是在治癌症，不如說是艾灸可以明顯的提高人體自愈力。因為癌細胞的主要功能是破壞人體的平衡和免疫力，那麼用艾灸正好是調整人體平衡和提高自愈力的，雖然不可能達到治癒癌症的目的，但是，足以延長壽命和使人體機能的回覆，艾灸功不可沒。

自愈力需要被激發

無論你現在受困於何種疑難雜症，只要相信身體的自愈力，改變生活方式，並積極尋求天然 替代療法，就可以重獲健康。

自愈力既是天生的，也是可以被激發提高的。

自愈力就跟人的天賦特長一樣，需要經常磨練才能發揮作用。自愈力是每個人都有的天賦，只有被激發了，才能充分發揮它的修復人體的效果。

反之，棄它於不顧，一味尋醫問藥追著疾病跑，天賦也會變成短板，它會變得越來越弱。治病就像打仗，用藥物暫時的攻下了一座城市，病情暫時有所好轉，可沒有自愈力的鞏固防守，剛被治好的病只要一停藥就會復發！

病體痊癒，歸根結底靠人體自愈力，而日常保健，能激發自愈力更是錦上添花。那麼，怎樣才能激發自愈力呢？

艾灸：提高自愈力的最佳方法

宋朝太醫竇材在《扁鵲心書》中明確指出：“夫人之真元乃一身之主宰，真氣壯則人強，真氣 弱則人病，真氣脫則人亡，保命之法，艾灼第一”。

中醫幾千年的實踐經驗告訴我們，唯有艾灸這種方法，確切的具有增強、提高和復原人體自愈力的能力。

從古至今艾灸的治療效果經過無數的醫生驗證，其治療效果無意識顯著的，它是自動的，智慧的，整體性的治療。

艾灸產生作用的原理

艾灸的作用機制旨在激發人體自愈力。艾灸的治療特點就是將人看做一個有機整體，而這樣的一個整體，想要對其進行治療無疑是複雜的，而中醫透過激發人體的自愈能力，讓其進行自我治療，無疑是一種極其具有遠見的治療方式。

艾灸作用機制，目前看來大致可分為以下三點。

1區域性刺激

灸療是一種在人體基本特定部位透過艾火刺激以達到防病治病目的的治療方法，其機制首先與區域性火的溫熱刺激有關。

正是這種溫熱刺激——

使區域性面板充血，毛細血管擴張，增強區域性的血液迴圈與淋巴迴圈，緩解和消除平滑肌痙攣，使區域性的面板組織代謝能力加強，促進炎症、粘連、滲出物、血腫等病理產物消散吸收;

還可引起大腦皮質抑制性物質的擴散，降低神經系統的興奮性，發揮鎮靜、鎮痛作用;

同時溫熱作用還能促進藥物的吸收。

2經絡調節

經絡學說是中醫學的重要內容，也是灸療的理論基礎。人是一個整體，五臟六腑、四肢百骸是互相協調的，這種相互協調關係，主要是靠經絡的調節作用實現的。現代研究表明經絡腧穴具有三大特點：

經絡腧穴對藥物具有外敏性。即用同樣艾灸方法選擇一定的腧穴與一般的體表點，其作用是明顯不同的。

經絡腧穴對藥物作用的放大性。經絡並不是一個簡單的體表循行路線，而是多層次、多功能、多形態的調控系統。在穴位上施灸時，影響其多層次的生理功能，在這種迴圈感應過程中，它們之間產生相互激發、相互協同、作用疊加的結果，導致了生理上的放大效應。

經絡腧穴對藥物的儲存性。腧穴具有儲存藥物的作用，藥物的理化作用較長時間停留在腧穴或釋放到全身，產生整體調節作用，使疾病得以治癒。

3調節免疫力

許多實驗都證實灸療具有增強免疫功能的作用。

灸療的許多治療作用也是透過調節人體免疫功能實現的，這種作用具有雙向調節的特性，即低者可以使之升高，高者可以使之降低，並且在病理狀態下，這種調節作用更明顯。

用進化論的觀點來解釋【自限性】：這是人類作為生物億萬年與自然界進化鬥爭的結果。也就是說，不能抵抗這些疾病的人類（生物）祖先早就被進化的剪刀淘汰掉了，我們都是進化中勝利者的後代。所以現在每一個活著的人與生俱來就具有克服【自限性】疾病的基因，每個人體內都有一個【基因醫生】，可以不治自愈！這就是 【中醫是有意無意騙子】的來由: 中醫的理論是陰陽五行，是非科學的體系是確切無疑的！如果有人硬要將以陰陽五行為基礎的中醫說成是科學，那麼它就是偽科學了。有人說:因為中醫有效，所以認為它就是科學的——那是他不懂什麼是科學，也不懂【有效】的科學定義，更不知道很多疾病具有【自限性】這一特性。科學不同於科學知識，科學是方法和途徑，是獲取最可靠知識（科學知識）的方法和途徑。而中醫的軟肋恰恰是不具有可靠性。熟悉人體生理和病理變化的人知道，人類有一半以上的疾病具有自限性，也就是可以不治自愈。你看那些“千年的老烏龜”，在它們的一生中，肯定也生過病，可是，它們卻活得比我們人類的壽命還要長。 　依據疾病具有自限性的客觀規律，我們可以做這樣的推論： 　　假設一箇中醫師平均每天看3個病人。從理論上講，只要他採取比較溫和的，不使用太冒險的方法看病，至少有一半的病人，在經過他的治療之後，會發生好轉。這樣一年下來，理論上可被他“治癒”的病人，至少都有550個。其餘沒有被他治好的病人，通常也不會去特別地責怪他。假若在經他治療以後好轉的病人當中，有百分之一的人給他送錦旗，他一年之內就可以收到五面錦旗。這樣下去，只需三年，在他藥鋪的牆壁上就可以掛出15 面歌頌他的醫術的錦旗。任何一個受教育的程度稍高的，只要他謹慎行醫，50%以上的治癒率將 使得他堅信“中醫的確有效”， 他將非常輕鬆地就獲得了“一代名醫”的聲譽。這就是【中醫是有意無意騙子】的來由！

自愈力等同於抵抗力與免疫力。等同於體質體溫。體溫越低，體質越差，體質差就是免疫力低，免疫力缺失就是艾滋病。一個人免疫力缺失了，當然會得各種各樣的疾病。但是免疫力可以暫時缺失，如果你發現自己免疫力缺失或者低下，是完全可以透過各種各樣的方法提升體溫恢復正常的免疫力的。如果你聽西醫的忽悠去吃他們的艾滋病的藥，那你就是找屎。

我現在的結論是，體質等於體溫，體溫越低，健康越差。所以，重要的事情是保持正常體溫。而正常體溫是37°～37.3°，每降低0.1°體溫，免疫力就會下降30%，因此，當你的體溫低於36.6度的時候，你的抵抗力就會徹底喪失。因此保持正常體溫，才會健康，我認為，所有疾病的根本原因就是體溫降低導致的，而人體體溫會降低的根本原因是人體中毒了，人體中毒之後，就會自動解毒，人體中毒之後的解毒現象就是各種各樣的疾病。任何東西過多過度都會導致人體中毒。比如油鹽醬醋葷腥菸酒茶咖啡味精白糖等等，空調電燈電視電腦電風扇手機等等，沐浴露牙膏化妝品香水有毒等等，過多過度都會導致人體中毒而在體內形成宿便垃圾毒垢毒氣，從而降低人體體溫。所以，學會保護自己，不要過多過度享受，保護自己的體溫體質正常，才會不得病。所以，治病也好，自愈也好，關鍵還是保護體溫，或者是提升體溫。提升體溫體質有許多方法，比如泡腳洗熱水澡曬太陽運動針灸推拿按摩桑拿，還有不吃油鹽醬醋葷腥菸酒茶咖啡味精白糖等等，不使用空調電燈電視電腦電風扇手機等等，不使用沐浴露牙膏化妝品香水有毒等等，就可以迅速提升體溫，排出毒素宿便垃圾毒垢，就可以自愈一切疾病。

人體的任何疾病，都是他所擁有的認同的觀念造成的。比如星雲大師吃有油鹽醬醋的素那他吃一輩子的素也是渾身疾病而不知道原因是什麼還以為人類得病是應該的。比如李開復，就跟人比賽看誰睡的少他這樣的行為的結果就是得癌症。所以，無論你是得了任何疾病，都只有改變自己的錯誤的觀念從而改變自己的生活飲食習慣，才有可能自愈疾病。不改變不合理觀念，是不可能自愈疾病的。關鍵是，什麼才是不合理觀念呢？不合理觀念就是你認為是對的但是事實上是造成你患上疾病的你自己不認為是錯的觀念。錯誤的觀念導致錯誤的飲食習慣。錯誤的飲食習慣導致疾病叢生。改變錯誤的觀念，就可以改變錯誤的飲食習慣，疾病自然就會自愈。

正氣足，外邪不入。身體的自愈力就來自於人的正氣。人之正氣，有營氣、衛氣之分。一個管運送，一個管護衛。當人受外侵後，自我反應機制就激活了，營衛力量將做適當再分配。我們的人體是十分完美的，現代科技很難完全模擬複製。人受侵害後，主要的自愈力還是來自於自身，外力(藥物)等只是起到幫忙、引導、應急的作用。要提升自己的自愈力就需要多內修，多積蓄正氣，不要亂折騰，做無意義的耗散，則，你就會少受侵害，即使受侵害也會好得更快！

我連扎幾天電焊，臉上死了皮，如眼睛傷得不厲害，也不會發炎，以損傷重了可能要痛，牙腔腫脹，原來無藥不能好，後湧泉通，好象任何炎症在通氣血通暢下，以原先難以我立。無阻氣足，新程代謝強有抗逆能力。

強健腰椎，瑜伽增強身體的自愈力，自救自愈比治療有意義

很多時候，我們在生活中投入到工作中的時間絕對會大於花費在鍛鍊身體的時間，現如今的生活節奏太快，快得讓人應接不暇，很多身體素質不太好的人，往往會累出各種各樣的毛病：腰痠背痛、頸椎疼等等

手肘倒立式

在每天的工作中，我們的身體難免會經歷到熬夜，往往在工作的時候會讓我們感到筋疲力盡，時間長了之後，我們的身體就會發出“訊號”，告知自己身體出了一些問題，但是，每每這個時候，很多人都是保持原來的生活狀態，不予理會。

手掌倒立式

小伴身邊就有很多朋友，一個禮拜幾乎有四到五天需要加班，每次加班幾乎要忙到凌晨才可以休息，就這樣，維持這個生活狀態生活了一年多之後，身體開始頻頻出現狀況，腰痠背痛都是小事，精力難以集中、記憶力下降等都開始出現。

坐姿單腿平衡

坐姿單腿平衡式有一點點小難度，難度在於它對於身體的柔韌性要求比較高。首先，我們坐在地面上，雙腿伸直，右腿向上抬起靠在上半身上，右手伸直撐地，將右腿別在後面保持平衡，左手上舉去抓住右腿的腳尖。這個體式可以拉伸韌帶，鍛鍊腰部肌肉。

手掌倒立式

所以，小伴在這裡想要提醒大家的是，儘管我們的工作、生活很緊湊，但是，我們也要拿出一些時間來讓自己做一下運動，你可以偶爾進行慢跑，進行一下瑜伽運動，讓自己的身體慢慢自愈，讓自己的自愈能力恢復起來。自救自愈，永遠比你強制的醫療收手段有意義。

當我們奮力工作的時候，我們不要忘了身體健康的重要性，不要為了拼命工作而忽視了健康的重要，我們要時常的練習一下瑜伽，做一下運動，讓自己身體的自愈力恢復過來，自救比治療有意義。

身體自愈力正常跟自然界物質不可分割。人賴於生存的Sunny，空氣，水，食物一樣，健康同樣離不開負氧離子，只是負離子存在空氣中，濃度高低跟健康息息相關。人每天需要130億個負氧離子給身體正常代謝，等於空氣環境中達到1000-2000個/立方厘米為基本健康要求。以下圖為負離子與體內自由基關係。提高自然自愈能力需要10-50萬個/立方厘米濃度。