要麼是天生的體型遺傳，我父親爺爺都是大肚子，我小時候瘦的時候肚子也是鼓鼓的，現在就很難有平坦的肚子。

還有就是生活習慣，坐的時間太長，穿褲子沒有腰帶收腹，脂肪堆積在肚子上，相比你的其他部分胖得就很突出。

肚子大是很糟糕的胖點，看過有胖子去醫院，因為腹部太厚沒法做手術，要先瘦下來才能手術，這樣很容易耽誤治療時機。

肚子上的贅肉是最難減的，單純的依靠飲食和運動減掉的可能性不大，建議使用瘦身霜塑魅婷搭配運動來加速脂肪燃燒，減少脂肪堆積量。

　　題主，你好！肚子上的贅肉是最難減的，單純的依靠飲食和運動減掉的可能性不大，還是透過日常生活慢慢堅持比較靠譜的。下面這幾個方法，是經過很多朋友親身測試的，效果挺好的，分享到你。

　　仰臥起坐

　　仰躺在床尾，臀部以下探出床外。彎起膝蓋，將大腿置於腹部上方。手掌放在臀部下方。隨後腹部用力帶動雙腿，以緩慢數到10的速度將腿往前伸直。此時腳尖必須向上並使身體成為一條直線，完成後在頂端稍作停頓，再以數到5的速度彎曲膝蓋，將大腿還原到起始位置。在整個運動過程中背部、肩膀、手臂都必須保持放鬆，主要用腹部的力量。

　　慢跑

　　真正有效的有氧運動更應該追求持久。跑步時講求呼吸與步伐的配合，比較適中的是“兩步一吸，兩步一呼”。跑的過程中應該全身放鬆，不應該覺得疲憊，更不應該讓心肺系統感到壓力。特別是剛開始跑步時，一定要放慢速度，甚至快走都可以，目的是讓心血管系統和關節肌肉逐漸適應。

　　塑纖果

　　另外一個就是塑纖果了，多種天然草本植物有益瘦身成分精加工的，能夠快速消耗體內脂肪，在體內建立脂肪隔離層，快速瘦身不反彈。其中的木瓜醇還具有有益豐胸成分，瘦身同時做到不瘦胸。

　　這幾個方法，是很多人測試有效的哦，在日常生活慢慢堅持就會瘦下來的哦。加油，題主！

❤大肚子是每一個“胖子的標配”，可為什麼和其他地方比起來，肚子上的肉似乎特別多？

多餘的肉都在哪？

這個要先從脂肪說起。

人體內的脂肪分為三種，內臟脂肪、淺層皮下脂肪、深層皮下脂肪。內臟脂肪，顧名思義，都在肚子裡的各種內臟以及腸道網膜上；淺層皮下脂肪全身都有，但主要分佈在下半身；深層皮下脂肪多在上半身。

1內臟脂肪

無數革命先烈用血淚給我們總結了一句話，叫做「堡壘總是從內部攻破的」，脂肪也同樣如此，皮下脂肪再多，也是橫著長，頂多影響你追姑娘。

但是體內的脂肪就不一樣了，它會大量擠佔正常組織的空間，引起一系列症狀，比如會把胃往上推引發胃灼熱，擠壓肺的擴張空間引起呼吸困難，分泌各種物質顯著增加心血管疾病和代謝性疾病的發病風險。再比如，會分泌一些炎性化學物質，影響性功能……造成各種「人間慘劇」。

2淺層皮下脂肪

淺層皮下脂肪所造成的肥胖，多集中在臀部、大腿上，造成的整體視覺效果是「梨」形，又稱臀型肥胖。

3深層皮下脂肪

而深層皮下脂肪積聚，多集中在胸腹部，造成的視覺效果是「蘋果」形，又稱腹型肥胖。

蘋果形肥胖 vs梨形肥胖

判斷自己是哪種肥胖的方法也非常簡單，用自己的腰圍除以臀圍，得出腰臀比：男性大於 0.9、女性大於 0.8 就是蘋果型肥胖，不然就是屬於梨形肥胖。

為什麼肉都胖在腰上？

1人種影響脂肪的形成

多數發福的朋友們都會呈現出茁壯成長的啤酒肚下兩條並不粗的細腿，像是一個大“蘋果”而西方國家更多的是“梨子”。

在 2013 年釋出的對於肥胖病理生理學的更新中，確定了亞裔相對於白人和黑人更加容易積聚深層皮下脂肪和內臟脂肪，而後者淺層皮下脂肪的比例更高，這也是為何亞洲人更加傾向於形成“蘋果”的原因。

2性別也有關係

性別同樣也是一個不可忽視的因素。男性相比女性更傾向於形成“蘋果”。

在生活中，有時候會有“一胖先胖腰”的說法，這也許就是因為蘋果型身材所造成的視覺效果。

我要瘦腰！

我不想知道脂肪細胞是怎麼來的，我只想知道脂肪細胞是怎麼沒了的！

魯迅或者牛頓或者愛因斯坦曾經說過，胖子的大胸和瘦子的腹肌一樣，都是毫無意義。無數姑娘們夢寐以求的就是將自己腰間那坨游泳圈往上提提。

但一個很悲劇的事實就在於，我們減肥只能減小脂肪細胞的體積，卻並不能減少它的數目。想改變身體的形狀，很難。

這是因為，脂肪細胞體積的減小是全身一致按比例減小的，因此，只可能在你固有的體型上進行增減。而你的體型，則是由基因及激素水平決定，並不取決於你的個人意願。

減肥要趁早

胖子的脂肪細胞總體會比瘦子多很多，而他們脂肪細胞的增長，絕大多數都是來自青少年時期。在成年之後，趨於穩定，保持著增長和凋亡的動態平衡，維持總量的恆定。

也就是說，成年後再減肥，只是脂肪細胞體積的萎縮，並不會減少脂肪細胞的數量。更殘酷的是腹部由於有大量脂肪細胞的存在，一旦「胖」就會特別顯眼。

減肥的「終極秘方」

減肥的唯一「真理」就是：少吃 + 多運動。

一項對 175 名常年不運動的超重男女（比如：160 cm 的女性，體重大於 128 斤；180 cm 的男性，體重大於 162 斤）的測試發現，在不改變飲食習慣的基礎上，輔以大運動量（如每週跑步 18 km），經過 8 個月的磨練，成功地減掉了肚子裡面 7.0% 最為頑固的內臟脂肪。

而不運動的對照組卻增長了 8.6%，這一來一去就是足足15%的差距。如果再堅持個幾年，想必兩組人的身材就會天壤之別了。

微微凸出型　　這型別的其實不算嚴重啦，但是隻要穿上緊身褲，必定原形畢露，而且吃過飯後，情況會更加的明顯。　　原因：久坐族一般都會出現此類情況，因為平時不愛運動，習慣久坐，腹部的贅肉很容易堆積，但是情況不算嚴重，消除腹部肥胖的可能性很大。　　生活建議：能不坐就站著，沒事再來個小跑步。特別是晚餐以後，最好是有半個小時的散步，而且平時坐著要改掉彎腰駝背的情況;吃飯速度放慢，儘量每口食物嚼25下。　　

多層型　　腹部肥胖已經困擾很久，即使沒有吃很多東西，它依然在那裡，而且最恐怖的情況有三層，只要一坐，腹部上的贅肉就會顯而易見。　　原因：曾經狠狠的節食減肥果，而且不能真正做到控制飲食，短時間又復胖，腹部上的肌膜無法承受，贅肉橫生。　　生活建議：應該下決心運動減肥，把時間儘可能的拉長;在平常的飲食中削減澱粉的攝入量，更多的攝入蔬菜和水果;每天保持半個小時的運動。　　

忽然出現型　　偶爾腸胃出問題的時候，小肚子就會凸顯出來，還有令人難受的陣痛感。