我們作為一個非常繁忙的上班族，經常加班。而且寒冷的冬天自己獨自一人的時候也懶得出去去吃什麼東西或者又可能等不及外賣，這時候泡麵就成為了最佳拍檔。

或許很多人都知道泡麵可能算不上垃圾食品，但是我們經常性吃泡麵會對身體有什麼影響嗎？

容易導致上火

泡麵通是經過油炸的，喜歡幹吃泡麵的人吃完泡麵會覺得口乾舌燥，這時候火氣已經開始觸發了。即使是泡著吃，超過一定的量也會上火的。

易得腸癌

泡麵本身少纖維素，長期吃這類食品，人體會因為缺乏纖維素和鈣而易患上腸癌

導致胃腸功能失調

泡麵等乾脆食品中含有較多調味劑及新增劑，經常食用會使人味覺遲鈍，影響正常食慾。一般說來，喜吃泡麵的孩子，更容易養成偏食毛病。

易導致肥胖及相關疾病

泡麵經過油炸，原本富含的維生素B被徹底破壞了，因此，經常以泡麵為食，會造成脂肪量、熱量的長期過多攝入，從而導致肥胖，並提高心臟病、糖尿病、高血脂、高血壓等與肥胖相關的疾病的發生機率。

製作過程產生的有害物質

由於泡麵是反天然的製作，將新鮮的材料脫水或經油炸而成的，在此過程中可能會產生相關化學反應，產生一些有害物質，例如所有澱粉類食品在高溫烹調(超過120℃)中都會產生丙烯醯胺這種致癌物。

不管過不過年啦任何時候常吃泡麵對身體都是會造成一定負擔的。泡麵中的新增劑食鹽一包泡麵當中就含有6克鹽，而我們每天攝取的食用鹽是8克左右，所以，泡麵含的鹽量偏高，吃多了會給腎臟增加負擔。

　　泡麵都是經過油炸做成的，所以才能長效的儲存，但是經常實用這種氧化的油脂是會加速人的老化速度。

　　便面中含有大量的磷，它會阻礙人體對鈣質的吸收，如果長期把泡麵當作主食來吃，就會導致骨骼變形，或更容易引發骨折。人體中如果磷酸鹽攝取過多，會使得體內的鈣流失，無法得到充分的利用，也會容易引起骨折牙齒脫落等現象。

但是真的想吃泡麵的話其實只要食用方法得當，泡麵也可以吃得多點營養，畢竟泡麵也是用小麥粉做的，還是有一定的營養價值的。在煮泡麵的時候，可以先用一次熱水透一下，把水倒掉再放一次熱水。在煮的過程中還可以加入一些蔬菜、雞蛋和香腸，是不是既美味又健康呢！

最後還是提醒一句哦～泡麵都是香脆的，是因為經過油炸的，就算是泡著吃也會引起上火，所以，喜歡吃泡麵的人不要過量吃，如果因為吃泡麵引發上火，那可就得不償失咯！其次，泡麵吃多了可能還會引發直腸癌，因為多吃泡麵會影響人對纖維素和鈣質的吸收，這樣人就容易患腸癌，因此，大家平時一定要注意！