相信大家這段時間都過上了口罩酒精不離身的日子，戴口罩+勤消毒，是最有效的預防病毒感染的方法了。

但在每天長時間戴口罩的同時，我們的面板也面臨著嚴峻的考驗。後臺有不少小夥伴都發來了求救訊號，感覺大家一個個的都變成了（口罩臉)

建議如圖一

人民日報也來關心你的口罩臉圖二

最近，相信大家都在關注疫情訊息，各地醫療隊不分晝夜投身疫情防控救援工作，讓我們對戰勝這次疫情又多了一份信心。

但同時，奮戰在一線的醫護人員因為長期佩戴護目鏡和口罩，導致面部過敏，被口罩勒出紅紅的印子，面頰和鼻子磨破皮，甚至壓破起了膿皰，真的令人心疼。

雖然我們普通人群平時的防護不用像醫護人員那麼嚴格，但復工時，長時間戴口罩，也會讓不少人出現面板問題，那麼在這個特殊時期我們該怎麼護膚？

為什麼長時間戴口罩

會出現面板問題？

外出戴口罩，大家應該早已熟記於心，但有些人卻在使用時出現了過敏或是長痘的問題，究竟是怎麼回事？

1.口罩既能阻擋也會吸附

戴口罩的目的在於阻擋外界的病毒、細菌等有害物質，但與此同時，在我們一呼一吸之間，口罩內層也會聚集或是吸附從呼吸道撥出的細菌、髒物等。

2.區域性潮溼溫熱的環境利於細菌生長

口罩戴久了，難免會出現水汽，在嘴巴鼻子周圍形成區域性潮溼溫熱的環境，它會破壞面板屏障，特別是與面板有反覆摩擦的部位。此外，也可能促進吸附在口罩上的一些細菌的繁殖生長等，容易導致發炎甚至感染等面板問題。

3.劣質口罩

由於目前口罩需求量大，一些不良商家“以次充好”，出售劣質口罩，不光無法起到防病毒的功效，還有可能造成面板過敏。

因此，購買的時候一定要擦亮雙眼，透過正規渠道購買。現在有些地區已經開通了網上預約口罩的渠道，大家可以留意一下。

普通人戴口罩要點

1.醫用外科口罩與N95口罩相比，透氣性更好，悶熱度比較低，防護力度也能滿足我們日常上班通勤的需求了，建議大家選擇醫用外科口罩，把專業的口罩留給前線醫護人員。

2.一次戴口罩的時間不要超過4小時，可以時不時在空曠通風處取下口罩呼吸新鮮空氣。

3.戴口罩期間避免使用厚重的底妝或者過於滋潤的護膚品，儘可能的選擇輕薄的護膚品即可。

4.若面板比較敏感，覺得口罩壓鼻子、勒耳朵，可以購買水膠體敷料，貼在鼻樑、耳後等與口罩壓力部位接觸的面板上，對面板進行保護。也可以在口罩內層墊塊紗布，待其潮溼時更換紗布，保持口罩的乾燥。

5.如果面板已經有過敏、悶痘的情況出現，建議及時摘下口罩，全臉進行溫和清潔，同時做好保溼工作，最大程度舒緩鎮靜。

如果出現了輕微水皰、糜爛，可以用紗布浸泡冷白開溼敷，每天3次，每次20分鐘左右；如有需要，及時問診，在醫生指導下用藥。

整天戴口罩臉上的痘痘加重了，怎麼辦？

戴口罩並非悶痘的絕對誘因，但會增加長痘風險。口罩內溼度較大，特別是油痘皮日常會分泌大量的皮脂，在這種環境下，毛孔更加容易堵塞，引發紅腫痘痘和閉口。

在更換口罩時用吸油紙去除面部多餘的油脂，保證肌膚表面乾爽。

摘掉口罩以後，我們要清潔面板，適當使用一些潤膚劑改善面板的狀況。如果損傷已經比較重，出現了嚴重的感染或者過敏，就一定要到醫院去就診，尋求專業幫助。

長痘後正確的護膚姿勢

治療痘痘最好的辦法

就是佛系治痘

清淡飲食注意休息

適度清潔

1.不要洗臉過勤，每日2至3次就夠了（早、晚及運動後），洗臉太頻繁容易損害面板屏障，有時還會導致皮脂腺泌脂增多，加重痘痘。

2.水的溫度要適中，32℃～40℃為佳，過冷的水溫導致毛孔收縮，不利於清除毛囊角質，過熱則損害面板屏障。

3.不要用力搓擦，也儘量不要用含磨砂顆粒的潔面乳，雖然可以暫時清除毛囊角質，從長遠來看，增加了痤瘡炎症後色素沉澱的風險。

適度保溼

長痘痘了總覺得自己得拼命“去油”。殊不知，比去除油脂更重要的是適度保溼。

潔面後面板表面脂質減少，皮脂腺受到這個刺激會分泌更多油脂，如果不注意保溼，會使痘痘長得更多、更嚴重。

痘痘肌的膚質通常為油性、混合性。比較適合的保溼劑型為凝膠或者乳液，成分上建議選擇具有修復角質屏障功能的產品；不要用含矽油、動物油、凡士林的產品。

堅持防曬

長痘痘了更要注意防曬。一是避免日曬導致色素沉著，留下難看的痘印；二是治療痤瘡的常用藥如維A酸製劑、多西環素在日曬下常會加重面板刺激，甚至過敏。要注意的是，防曬除了注意日光，還包括可發出紫外線的太陽燈。