回覆列表
-
1 # 景林0206
-
2 # 外科醫生呂曉傑
當減肥堅持不下去的時候，可以試試吸脂塑形。
可以直接將減肥難減掉的脂肪細胞，直接透過手術的方式，吸出脂肪細胞，來達到減脂塑形的減肥效果。
不僅可以減去腰腹部的堆肉，針對面部脂肪堆積、手臂脂肪堆積、大腿脂肪堆積等情況，都有非常好的效果。
-
3 # 康之途傅雪
我想問您選擇了什麼樣的方法減肥？
是什麼原因導致堅持不下去的呢！
其實很多人減肥失敗是因為沒有選擇對的方法！
我們不去評價哪一種方法減肥效果好
減肥不存在一勞永逸
它是場持久戰
要看那種方法是你能夠輕鬆並且長久做下去的
如果目前你選的減肥方法讓你覺得很痛苦那就放棄吧
即便這次你沒有放棄說不好哪天你又要放棄了
-
4 # 營養師戎琴陶
減肥一定要找自己最舒適的狀態去減肥，循序漸進的進行，如果一下過渡到所謂的健康飲食可能真的很不習慣，也很難堅持！
減肥又是一個堅持的過程，方法對了，就是適應的過程，可以放慢節奏，每天進步一點，不要太激進。
比如我，家族遺傳肥胖，最高峰135斤，160的個子，12年開始減肥到100斤，到現在保持快9年了，減肥初始還是有點痛苦的，但是我想減的決心堅定，深知減肥後能給自己帶來的好處和改變很多，我向往美好！所以減肥過程中，不能堅持的時候我就放慢節奏，然後再嘗試。如此，不好的習慣慢慢在改變，減肥也慢慢的在進行，目標也越來越近！
減肥是一輩子的功課，每個人中途都會遇到動力不足的時候，這時怎麼調整呢？給你提供幾個小建議：
一、給自己定個目標。做好打卡和記錄，每當完成一個小目標的時候就給自己一個小鼓勵，比如一份甜點。
二、變換運動方式。當你做同樣的運動一段時間以後，興奮度會降低，這時候可以換一種方式來保持新鮮感，比如說之前一直在健身房裡鍛鍊，可以換成騎車、跑步、打球等戶外運動。
三、找個合適的伴侶。在減肥的時候找一個靠譜的伴侶，一起努力，一同前行，共同進步。
五、適當的放縱。有時候減肥動力不足，可能是體內的能量不夠了，這時候可以放縱一下，吃點自己喜歡的東西來提升愉悅感，很多健身的人每週會安排一天的欺騙餐，欺騙餐日可以放開地吃。你也可以把減肥停下來，休息幾天再重新上路，暫時的休整是為了更好地前進。
最後想說減肥不是一件容易的事，正因為難才好玩，希望你能堅持下去。