感謝邀請，首先針對不同的領域有不同體質的劃分。中醫上分為 平和體質，氣虛體質，溼熱體質，陰虛體質，氣鬱體質，陽虛體質，痰溼體質，血瘀體質，特稟體質。其實簡單點可以劃分為，健康，亞健康和不健康。目前超過四分之三的人口處於亞健康狀態，調理方法因人而異，總的來說就是鍛鍊身體好好休息，但是也不盡然，如果覺得最近身體出現問題最好是去做個體檢，根據結果尋醫問藥。愚見，海涵。如有不對的地方歡迎指正。

現在的人痰溼體質比較多，吹空調，喝冷飲，吃夜宵，對自己不加節制。很容易讓溼氣進入身體排不出來。

總覺得嗓子有痰，想咳咳不出來。鼻子容易過敏，有點空氣變化就打噴嚏。

想改變體質首先就要從調節生活習慣開始。

1、早睡早起

2、喝熱水，熱茶。不喝冰鎮飲料。

3、多吃素食，多吃粗糧，不吃少吃宵夜。

4、適當的鍛鍊身體。

5、吃一點排毒祛溼的粗糧。比如芡實薏米山藥粉。調理脾胃增強身體的代謝能力。

現在的人，嬌氣的多，不勞而獲的多，不願伸手，還想吃好的多，也就是挑肥摘瘦的多。好多年輕人，使喚老人的多，不愛幹活，還想吃可口的飯菜，稍不如意，給媳家臉看。也不知自己什麼身份。……也不知自己身份，把國慶七天樂提昌的，國慶七天樂，勞動真快樂，多段煉。既段恢了身體。又活幼了身心，又什麼不‘可以呢，太可以了吧！

中醫提出人體九種體質，用現代營養醫學來解析，在我們看來是錯的，人體只有一種體質：平和體質，其他八種體質都是各個器官功能下降導致的表現。

比如有的人吃奶粉上火，有的人不會－－為何？是體質問題嗎？不是的，我可以調整讓你吃蛋白粉再也不上火。

比如吃雞蛋 、蝦就過敏，是體質問題嗎？不是的，我可以調整讓你吃雞蛋、蝦再也不過敏。

所謂面板分乾性、中性、油性－－這個理論是錯的，人的面板只有一種－－那就是中性；

所謂油性是你先天肝臟對脂肪代謝能力較差加上後天糖脂化飲食；

所謂乾性是你先天皮脂腺分泌油脂功能較差或者後天退化；