饅頭和泡麵，只能選一個的話…

因為饅頭是天然發酵，鬆軟易消化。可是2.5元的話，是不是大概能買兩個？

女孩子的話，我認為一個就能吃飽。而饅頭的價格在1--1.5元，除非有更好吃的可能價格在2.5元，不過如果按照女生的胃口，是不是在選擇了饅頭的同時，剩下的錢可以吃別的？或者可以2.5元直接買個包子。更好吃，更有一點營養？

畢竟泡麵有湯，不會像幹吃饅頭那樣無味。而且還能吃飽，不過對於胃口大的人來說可能不太夠。

而且在冬天寒冷{{(>_<)}}的早上，吃一碗熱騰騰的泡麵，暖和一下身體，在出門都顯得有精神些。

不過泡麵還是不太好的，畢竟它不太好消化，也不營養，雖然味道還不錯，但還是建議大家不要常吃，一個月有那麼兩三次，還是可以的，大家要為了自己的健康著想。

還是提醒大家，要多為身體著想，要健康！能對自己好一點，就儘可能的對自己好一點，放棄一部分零食，讓自己在三餐上吃的好一點！

一日之計在於晨。什麼都不如早餐吃的好重要，小夥伴們要好好吃飯！！！

饅頭挺貴啊，啥饅頭2.5元。我這2.5元能買3-4個。噎死了哈哈，肯定泡麵，味道好，饅頭幹吃多難吃，不過泡麵也好，饅頭也好，一直吃也吐。一替一天還可以

為什麼沒有其他選擇 都是麵食 2.5可以買個包子油條豆腐腦啥的 不能說吃的很好很飽 但是可以有其他選擇的呀

如果早餐只能選擇一樣，我從營養角度，肯定選擇饅頭。儘管泡麵味道可能更如我願，但我更願意為健康著想。因為我不年輕了！

饅頭和泡麵，只能選一個的話…

理論上講，我應該選擇饅頭。

因為饅頭是天然發酵，鬆軟易消化。可是2.5元的話，是不是大概能買兩個？

女孩子的話，我認為一個就能吃飽。而饅頭的價格在1--1.5元，除非有更好吃的可能價格在2.5元，不過如果按照女生的胃口，是不是在選擇了饅頭的同時，剩下的錢可以吃別的？或者可以2.5元直接買個包子。更好吃，更有一點營養？

如果按照口味來說，我覺得可能是泡麵。

畢竟泡麵有湯，不會像幹吃饅頭那樣無味。而且還能吃飽，不過對於胃口大的人來說可能不太夠。

而且在冬天寒冷{{(>_<)}}的早上，吃一碗熱騰騰的泡麵，暖和一下身體，在出門都顯得有精神些。

不過泡麵還是不太好的，畢竟它不太好消化，也不營養，雖然味道還不錯，但還是建議大家不要常吃，一個月有那麼兩三次，還是可以的，大家要為了自己的健康著想。

最後

還是提醒大家，要多為身體著想，要健康！能對自己好一點，就儘可能的對自己好一點，放棄一部分零食，讓自己在三餐上吃的好一點！

一日之計在於晨。什麼都不如早餐吃的好重要，小夥伴們要好好吃飯！！！

大家好！我是阿榮。很榮幸給我推薦回答這個問題。如果我的早餐，只有饅頭和泡麵的話，我想都不會想，我會選擇饅頭。泡麵我看都不會看一眼。因為它曾經深深的傷害了我，把我的心也傷透了。話說那是一十三年之前，2007年這年讓我特別難忘。也就我和泡麵的故事，那時候我20來歲。正是風度翩翩，年少輕狂的青年。從老家湖南到廣東打工，我之前是做廚師的，到了廣東也找了一份廚師的工作，管吃管住。在一家大排檔上班。吃的也好，住的也好，工資也不少，老闆和老闆娘為人也好。可是因為餐館不大，招的服務員都是些上了年紀的阿姨。我跟她們就沒有了共同語言。因為單身沒有女朋友，一天總是想找個女朋友，所以在那裡的好景不長，只幹了五個月就離開了。走的時候老闆還叮囑我，如果你想回來隨時都可以。

那個時候喜歡上網聊QQ，有一次遇到一個網友，是一個在影片裡面看長相非常不錯的女孩子。 讓我有一種怦然心動，一見鍾情的感覺，他好像也很滿意我。於是我們就商量怎麼見面，在她的遊說下，我去了中山市去找他。 我當時是跟我一個非常要好的兄弟去的。那去的時候心情特別高興，我們倆商量怎麼樣也要在那個廠裡面找個女朋友。因為那個時候工廠裡面很多年輕漂亮的女孩子。我們就從廣州乘大巴車到中山市也就不到兩個小時時間。到了中山又轉了幾次公交車，然後做了一輛摩的到了目的地。

哇塞！終於到了目的地，心裡有點小激動，特別緊張。心裡想這是我人生中第一次跟網友見面。見面的時候我該說什麼了？於是我跟我兄弟商量了一下怎麼說！商量好了，我就跟女網友打電話，說我們到了，你出來接我一下。對面的女孩說:我現在在上班，請不了假，你等我下班吧！那我們就等唄，從上午等到下午，終於等到那女孩兒打電話過來。我下班了，你們在哪裡？聽到、話，我的手都有點顫抖，馬上就見面了，我竟然把剛剛想好要說的話都給忘記了。於是也不管了，見面的時候就順其自然，管他的。我們約到了一個小公園見面，正是下班的時候。公園裡面男男女女人很多，喂，你在哪裡？我在這個涼亭裡面。她慢慢地朝我們走了過來，我看見她了，對她笑了笑，你好！我們見面了，她也不好意思，滿臉通紅。靦腆的說:是啊，我們見面了，我們就坐在涼亭聊了一會兒，其實也沒聊什麼。她說我還要加班，我先走了。好吧，那明天見。這就是我和網友的第一次見面，跟現實中差別有點大，其實我當時心裡很失望，看到了對方女孩兒她不是我喜歡的型別。她的身高太矮啦！我估計只有1.45米都不到。於是怎麼辦？就跟我兄弟商量怎麼辦是去還是留？我們倆都選擇了留下，我們兩個就在這工業園逗留了幾天。每天都是吃睡在網咖。身上帶的錢也花的差不多了，於是又給女網友打電話，你給我們兩個介紹到你們工廠去上班啊。對方說你們去人事部應聘，現在正在大量招收工人。我們就去應聘了，一下子你就應聘上了。那個管事的說，你們明天早上來上班。我們心裡也特別高興，你身上沒錢了，只能是找事做了，這個廠也管吃管住。吃的是大鍋飯，住的是30個人一間大房子，我們心想有吃有住就不錯。第二天也就高興的上班去，到了食堂吃早餐，自己需要準備碗筷，然後去視窗打飯，早上吃的是泡麵，就是用白開水煮的那種，有鹽味，沒有油，連顆小蔥都沒有。第一天吃也就覺得無所謂，隨便吃了兩口就上班去了。到了第二天第三天過來半個月，怎麼天天早上都是泡麵？我問有些老員工，他們說:是啊，一年四季早上都是泡麵，他們管你吃不吃，因為管廚房這一塊全部是本地人，他們都很黑心，把員工的生活費都私吞了。我說奇怪，難道他們不能換點其他的嗎？哪怕早上吃饅頭也好啊！早上吃饅頭都成了奢侈了。這家工廠食堂那簡直真的不是人吃的，早餐天天是泡麵，中午和晚飯的菜也沒什麼大變化。拳頭大的西紅柿都不切開直接炒，到碗裡的時候還是一個整西紅柿，捆菠菜裡面的稻草一把一把的，我估計那菠菜洗都沒洗。你們說這是人吃的嗎？他們把我們這些人根本就不當成豬。因為我們家的豬草，我媽每次都會洗乾淨把稻草取出來不要，因為豬不吃稻草。

當時，我也沒辦法，因為身上的錢全部花光了。要是身上有錢，我也可以出去買點吃的。問家裡要錢，也覺得對不起父母，畢竟我都出來打工。回到原來的飯店幹活，也覺得不現實，我都走了，好馬不吃回頭草。所以現在我只能在這工廠裡面幹。當時我吃到第20天的時候，把我吃吐了，還是泡麵？後來幾天我都沒有吃早餐。到12:30的時候吃午飯每次都餓的前胸貼後背。那是長這麼大第一次真正捱餓的時候。雖然很餓，但是聞到泡麵的味道，我就會吐。後來又過了幾天，我實在受不了呢！因為來工廠也快一個月了，所以裡面的人都認識的差不多了，有很多年輕人都是跟我一樣。因為身上沒錢了才進工廠。我就跟他們商量，我們造一次反，理由是食堂的伙食不好，我們工人上班沒勁沒精神。大傢伙好像也都聽懂了我的意思。於是那天吃早餐的時候，我們大概有七八個人衝進廚房。把他們煮好的泡麵一大盤一大盤全部倒進來潲水桶裡面。食堂裡面的幾個伙伕，都看傻眼了。其中有兩個好像要跟我們打架，但是他們一看我們都是年輕人，也不怕他們。所以他們也退縮了。工廠食堂一下子亂了起來，800多名員工等待吃早餐。其實在800多名員工就像一枚定時炸彈，只需要有人把它點燃導火索，它立馬就會爆炸。一會兒工廠的主管，經理什麼廠長那些管理層的全部都過來了。（因為這些管理層的食堂是跟我們不一樣的，都不在一個地方吃飯。）問是怎麼一回事？我們就走到最前面，說由於食堂的伙食太差了，我們現在上班沒精神，我們要罷工，不把管食堂的人換掉我們就罷工，罷工。這話他們一沒聽到都差點嚇壞了。因為我們幾個人是帶頭的，經理就找到我們商量怎麼解決？我就說，把管食堂和食堂裡的員工全部換掉，每天的菜要求不一樣，每個星期早上只能吃一次泡麵。經理說:好，你們等著我給上面彙報一下。過了一會兒，經理走過來對我說。跟大家說:班我們還是要去上的，不能罷工，食堂的問題我們立馬解決，今天去給每人發五塊錢吃早餐，你們自己就去外面買，喜歡什麼就買什麼。食堂的問題我跟老闆商量過來，老闆馬上從香港飛過來解決問題。大家聽了這話，心裡也都很踏實，沒有人反對。於是我就跟經理說，你既然表態了，就證明你一定會解決問題，那麼大家都聽你的，領五塊錢出去買早餐，吃了大家上班。我要你那五塊錢，到街邊買了一份腸粉，一份腸粉只要三塊錢，還花了一塊錢買了一杯牛奶，哇，好久沒吃到這個味道了。現在才想起那個味道，太好吃了！

於是到了中午，老闆來了。把食堂的人全部都換掉了，還有管食堂的主管也被開除了。後來老闆找到我，我以為他要開除。他對我說，小夥子以後不要帶大家罷工，這很不好，有什麼事我們可以商量嘛。我說:老闆不好意思，這不是我們的本意，由於食堂那邊做的真的太差了。老闆說:這樣解決你們大家滿意嗎？我說:很滿意！但是我有個小小的要求，我本來是做廚師的，我現在想去食堂裡面上班。因為我最懂得這些工人他們喜歡吃什麼口味，因為我們工廠四川人和湖南人特別多，而廣東本地人很少，幾乎沒有。而四川和湖南人最喜歡的還是辣椒，哪怕我菜裡面不放辣椒，我也會做幾盆油辣椒放在那裡，自己喜歡自己弄點在碗裡，大家吃飽吃好了才有力氣幹活。老闆笑了笑，點頭說:好，你在想法很好，你就去食堂做廚師，做的好，工資給你翻倍。我立馬脫掉廠服，換算白白淨淨的廚師裝來到食堂上班。從此我就成了這個工廠的名人，誰都認識我。我跟女網友也成為了要好的普通朋友。從此工廠裡面的工人，也就吃到了乾淨衛生，營養豐富飯菜了。泡麵，從我在食堂上班以後就一直沒有煮過了。偶爾的吃一次，不是大家不喜歡，可能有些人還很喜歡。但是我不煮，是因為我聞到那個味道我就會吐。在那個工廠食堂裡幹了有一年多。後來因為2008年金融危機，工廠倒閉了。我也就離開了那個工廠。

後來生活中，可能是因為是泡麵傷的我太深了。所以我說:我想都不想，我寧願吃饅頭，不吃泡麵，也就是這個原因。直到現在我的孩子們吃泡麵，我都會躲得遠遠的，不喜歡聞那個味道。（注:以上這些都是個人的經歷，不代表大家，也不詆譭泡麵。）

我會選饅頭，首先饅頭比泡麵健康，所以先一票否決泡麵。

而且饅頭也不只一種吃法，我們可以就地取材，一天一種一週吃出七種花樣。

1.饅頭漢堡

先煎個荷包蛋，剩餘的油略煎一下培根，然後將培根、煎荷包蛋和生菜夾在饅頭中間，嫌不夠味的，還可以加一勺老乾媽調味。

2.黃金炸饅頭片

首先，雞蛋打成蛋液，撒黑胡椒和鹽攪拌均勻；其次，饅頭切片，在蛋液裡裹一圈；最後熱油鍋裡下裹了蛋液的饅頭片，將饅頭片炸至金黃就可以出鍋了。

3. 饅頭片西多士

雞蛋加鹽打勻，然後饅頭切片，在中間加入火腿片和芝士片，然後在蛋液中包裹一下；接著，油鍋燒熱，將裹了蛋液的饅頭火腿片放進去，煎至兩面金黃；取出後，沿著對角線切開，就成了饅頭版的西多士啦！

5. 烤饅頭

烤饅頭時，表面可以根據個人口味的喜好刷上不同的醬料，酥脆的烤饅頭百吃不厭。

6.炒饅頭丁

饅頭切丁，跟蛋液拌勻，入鍋翻炒，可以撒上一點黑胡椒粉或者孜然粉。

7.腐乳烤饅頭

饅頭切片，均勻地塗上紅腐乳，撒上芝麻；接著在烤盤上塗上一層油，多些，塗勻；然後入烤箱200度，15分鐘左右，10分鐘的時候看一下，不要烤得太乾。

就醬，你還選泡麵嗎？

我會選擇饅頭，兩塊五可以買兩個了，早餐吃饅頭挺好的易消化，再來個鹹菜配白粥完美。我平時也是經常這樣吃的健康

如果只有饅頭和泡麵選擇其中一種做早餐，單獨哪一種做早餐都不符合健康的飲食搭配結構，但是這種情況下兩者比較的話，相對健康的角度考慮可以選擇饅頭。饅頭和泡麵主要為我們提供的是碳水化合物，在飢餓的時候都可以提供能量。

選擇饅頭的理由是，如果是雜糧饅頭的話會比較好點，這樣做到了主食上粗細搭配，在不完美的搭配結構上可以稍微增加點膳食纖維和B族維生素、礦物質，另外雜糧饅頭還可以延緩餐後血糖上升速度。如果是白饅頭會比雜糧饅頭稍微差點，因為白饅頭食入後屬於快速吸收型糖，飽腹感極差，也就是說容易餓，不如雜糧饅頭頂餓。

從相對健康的角度看白饅頭好過於一包泡麵的。因為泡麵首先這麼低廉的價格的面肯定是油炸的，油炸食品會無形中增加脂肪攝入量，尤其是反式脂肪酸的攝入，反式脂肪酸對心腦血管的健康十分不利。況且泡麵的料包是高油，高鈉，高新增劑組合的，並且泡麵也是以精面加工而成的，除澱粉以外，幾乎不含有其它營養素的，吃了後餐後血糖上升也很快，同樣不頂餓的情況下還攝入了對身體不利於健康的成分。

最後溫馨提示下，從營養均衡的角度建議每餐飲食搭配結構上儘量做到要有一份主食，一份蔬菜或者水果，一份優質蛋白類食物。

作者---健康管理師 韓麗麗

選擇吃饅頭，因為饅頭是經過發酵蒸熟易被人體吸收和消化，是比較好的養胃食物。泡麵的麵餅經過油炸和新增一些防腐劑，不利於人體的吸收和消化，給胃造成負擔，不利於身體健康。

如果同等價位的饅頭和泡麵，我會選擇泡麵。

選擇吃泡麵是因為泡麵裡又調料經過熱水沖泡後，有湯且又有味道，吃了會比較舒服。由於不經常吃泡麵，也不存在所謂的健康問題。

早餐吃得舒服了，也會提高工作效率，這就是選擇泡麵的原因。

早餐，這麼單調嗎？不能自己再補充蛋白質和果蔬嗎？

實在沒得選肯定選饅頭。

泡麵油炸的。長期吃太不健康了。

油脂超量容易血脂高。

饅頭再怎麼樣也是五穀雜糧。而且比較厚實。份量頂飽而言，肯定是饅頭了。

饅頭！簡單，可以直接解決早餐問題。泡麵得找開水、得泡、得等、得費時間，如果是袋裝的？那就更麻煩，還得找碗，吃完了還得洗碗！泡麵可以幹吃，但幹吃並不好吃，關鍵是料包也沒法兒用！除非你不吃早餐，兩樣都可以不選！

我會選擇一個饅頭，雖然口味差一些，但是饅頭比較健康，雖然泡麵的口味好些，好吃一些但是泡麵不健康。早餐的選擇還是依健康為第一首選，這是我的選擇和選擇理由。可能有些夥伴會選擇好吃一點的泡麵，但是對我這樣的80後來講我會選擇饅頭。

泡麵的吃法不一定非要吃料包啊 我吃泡麵的做法是煮第一遍的水倒掉 撈出麵條做第二鍋水 煮好後把水箅乾淨 如果手邊真沒有點兒生抽醋啥的 就少放一點鹽袋裡的調料 油包堅決扔掉