筆者因為身高原因，低段掃踢一直是平時實戰時候的主要進攻手段，雖然本身還屬於業餘愛好者，但的確師從王者，就把從老師那學來的關於掃踢的技術分享給題主吧。

首先，看題主身份，先分享一個老師的觀點，重要事情，街頭千萬多用低段！高段容易自己失去重心，中段容易被抱腿。跆拳道的高段和泰拳的中段更適用於有規則的競技。起源於碼頭格鬥的法國踢拳薩瓦特，的腿法，就是集中於低段，是有道理的。

再回過來說樓主的問題。首先，所有格鬥術，都是一力破十會的，再花俏的技術，在力量面前都是脆弱的。所以武道沒有虛的，每天必須做力量。腿法的力量，自重練習兩個就夠了，深蹲踢，和兩頭起。

腿法和拳法，都是講鞭勁，辮子的末端，是核心，兩頭起能有效鍛鍊核心力量。極真的低段之所以恐怖，和泰拳比起來，是有一個二段發力的過程。有點像多程火箭，核心啟動，膝蓋發力，在打擊前大概三到五公分的位置，啟動二段發力，主要是臀部肌肉群和大腿韌帶。有個臨門在把力量往裡一送的感覺。

當年我練習低段，至少每天一百次，三年十萬腿以後，師傅說了一句，擊打瞬間，要有一個往下坐的感覺，自此又上一個臺階。

然後就是實戰當中，千萬不要單調出腿法，對於練習過的人，非常容易被預判到。一定要用拳法掩護腿法。身體的兩個肩膀，和髖關節，四個點，剛好是個X，一定要身體不斷的劃X來進行COMBO進攻，右直左勾右邊低段，左直右直右邊低段，都是比較有效的。當對手注意力在上盤的時候，不經意間擊打他的低段，

手是兩扇門，全靠腿打人，說的就是這個道理。

極真是少有的能用低段KO人的武術流派，是有道理的，因為大腿內外側，剛好對應中醫的肝經和膽經，有大量的神經叢，是一個很有效的攻擊部位。

合理的發力順序、動力鏈、綜合素質就可以有穿透力。

一、肌肉是人體運動的重要動力，大關節首先產生活動，因為大關節的肌肉生理橫斷面大，產生的肌力矩也大。因此，在人體運動過程中，它能首先克服阻力矩，使環節首先產生運動。根據肌肉的發力順序原則，由大塊肌肉首先工作，使身體從靜態變為動態，以便於身體啟動：中等肌肉次發力，使肌肉獲得一定速度的身體進一步加速；小塊肌肉最後發力。因此；掃腿時，要充分按，腰部先動，依次是大腿、小腿的原則發力。

二、人體運動鏈在鞭打動作中是透過角動量的傳遞而實現末端環節最大動量的獲得。人體在鞭打動作中角動量的傳遞是透過相鄰環節相互作用力產生的衝量矩來實現的。近端肌肉的收縮力F 1產生肌力矩，使近端環節產生角加速度β1，獲得角動量。此時遠端環節肌肉主動收縮產生力F 2，該力產生的力矩使遠端環節獲得角加速度β2的同時其反作用力-F 2使近端環節產生反向的角加速度-β3而制動，由於相連的近、遠端兩環節之間存在的衝量矩使得近端環節獲得的角動量傳遞至遠端環節，使遠端環節的角速度增大。在制動過程中，近端環節的角動量傳給了遠端環節，加之肌肉主動施力過程，使遠端環節角速度大大加快。從鞭打過程中可以看出，近端環節的適時制動是近端環節的角動量能夠傳遞給遠端環節的關鍵，

三、綜合素質 掃腿的動作看似一個動作，其實是有很多肌肉群共同合作完成，這裡需要強調的腿的力量，尤其是速度力量是非常關鍵的原始動力，其次是肌肉的協調，掃腿是動態，肌肉的做功形式是在瞬間變化的，也因此肌肉的瞬間轉換也是增加精確度與力量的因素之一，最後還有關節的柔韌性，也會影響到動作的幅度、彈性。