對自己身體不好，鬱鬱寡歡，情緒低落，對自己的身體是很不好的，我就是個例子，我10年鬱鬱寡歡心情低落。兩次差點見了閻王。我這個樣子讓自己的血很濃稠，身體都會出現毛病，五臟六腑都會壞。

親愛的朋友你好，首先你要正視自己的問題，成長環境我們沒有辦法去改變了，這裡面有很重要的因素就是在你成長的路上的各種打擊和否定，造成了你現在的不自信。但是你要知道，那是過去式了，現在開始振作起來也不晚哦。每個人都是有閃光點的，找一個自己喜歡的方向去迎接未來。自我肯定，你自我肯定和成長慾望這顆種子埋藏的越深，你以後就會越強大！

告訴你，我本人也是深受考試的傷害，高中我學習很努力，但是考試也仍然很差，經過複習，才考上了一個小本科，高中曾經萌發過跳樓的念想，現在也挺好的，就是我找到了自己喜歡的方向。目前有三家公司，比同齡同樣起跑線上的同學要好點，這就是從來沒有放棄自己的信念，我相信我可以，我相信我能。並且做到了傻傻的堅持。大學畢業前5年，連生存都成問題，連3塊錢的飲料都不捨得，我那時候的夢想就是，天熱，買瓶3塊錢的康師傅綠茶，不用考慮價格，跑業務路過麵包房，餓的時候，進去不用考慮價格，出門攔計程車。這三件事我現在都無法忘記。一晃10年過去，現在依然越挫越勇，不斷挑戰，相信自己是最棒的，相信自己會做一件自己認為很出色的事和公司！

所以，千萬不要妄自菲薄，把成長中的問題都歸結家人，能拯救的只能是你自己，命運掌握在自己手中！加油！

大家給她加油打氣吧，給她100個贊

做為一名心理諮詢師，我建議你透過以下幾步改善自己的狀態

首先需要梳理自己的狀態和情況：你說高中的時候成績不如意，同學關係不理想，那麼你的初中、小學的成績和同學關係如何？從前弟弟對你的態度如何？（弟弟是從小就“一身刺”嗎？是什麼原因？）父母對你的態度如何？對於改善你的情況能夠支援到你嗎？

第二，仔細問問自己，是什麼阻止你走出過去的陰霾？是不能？還是不願？有沒有什麼時候或者什麼事情能讓你更願意往前看，而不是回頭看？

第三，重建自信。什麼是你自己擅長的？做什麼事情的時候自己情緒比較好，熱情比較高？養成隨時隨地誇讚、肯定自己的習慣，哪怕只是做好了非常小的一件事兒，享受那個做好的感覺和自我肯定、誇獎的感覺。

以上兩點既重要又艱難，如果有需要，建議你隨時尋求心理諮詢師的幫助與支援

第四，給自己明確一個目標，堅定地朝向那個目標前進。