個人沒有辦法，只能去挑選外標識上寫有“不含有任何轉基因成分”。有另外一個辦法，就是不要吃任何含有玉米和大豆的食品，包括油，這是含有轉基因最多的東西。

如果刻意的去找非轉基因的東西的話現在也很多的，但是大部分東西是沒有標識的，就是說沒有說明是否含有轉基因。其實我們要求並不高，就是想知道哪些轉基因，哪些非轉，吃的明白一些，或許以後會標識清楚吧，但是現在這個時候不排除某些人利益趨勢的原因，沒有標識清楚。

轉基因沒有檢測出來其所轉入的外源基因，是把為了轉入外源基因，使用打斷生物基因鏈的藥物，並把藥物留在了轉基因作物裡。要檢查轉基因其實是一個常規的檢測，只要知道打斷生物基因鏈藥物的屬性就行。比如王志安，一個記者在武漢的超市，就從五袋大米中檢測出來了三袋轉基因大米。當然，個人不易檢測轉基因。最好的辦法就是用新品種，比如糯玉米，甜玉米，聖女果等等，以遠離轉基因的危害。因為轉基因藥物是對基因鏈下手，若轉基因成功必然出現新生物。而幾千年層出不窮的新品種，只是改良和培育單個的基因。

轉基因食品在中國一路綠燈，氾濫成災，超市裡的轉基因食品比比皆是，但一般都沒有標註，只能靠自己謹慎鑑別了。

主要是看外觀、形狀、顏色，轉基因糧食和蔬菜的一般特徵是好看、個大、均勻、鮮豔、無蟲咬（吃了就死），而傳統的糧食和蔬菜外形不好看，大小不一，顏色駁雜、有蟲眼。那些喜歡以貌取物，只看外形美觀、顏色鮮豔的人吃虧了！

非轉基因大豆：為橢圓形狀，有點扁。肚臍為淺褐色。豆大小不一，打出來的豆漿為乳白色。轉基因大豆：為圓形，滾圓。肚臍為黃色或黃褐色，豆大小差不多，打出來的豆漿有點黃，用此豆製作的豆腐什麼的都有點黃色。 簡單的檢驗方法：轉基因大豆不發芽!可以用水檢測!本土大豆用水浸泡三天會發芽! 轉基因大豆不會發芽，只不過是個體膨脹而已。從這個發芽試驗過程，人們可以發現，這些轉基因大豆是一次性產生的果實，它們的胚芽是不具有生命本質活性的，因此，就沒有延續後代的能力。相當於一個人可以正常懷孕，但是每一次都是死胎，這就意味著生命的延續到此為止了。那麼人類如果大規模的長期食用各種轉基因食品，其中危害人類的轉基因片斷，必然會潛移默化的影響直至改變人類本身的正常基因，抵抗力下降，怪病叢生，或者喪失生育能力都是情理之中的了。

補充一點：大豆在中國是種遍一切地區的農作物，在每一個地方都有自己的獨有品種，在雲南見過黑肚臍的本地豆子，紫皮黑肚臍的豆子，都是天然的品種。另外有網友介紹，他做了一個發芽試驗，3天，天然大豆85%發芽率，轉基因的豆子經水泡後只是鼓脹，不萌動。

轉基因有毒大米透明、有光澤，又長又亮，均勻好看，淘米水很清，容易與東北“長粒香”混淆，買的時候一定看清原產地；非轉基因大米呈白色，不很齊整，淘米水渾濁。轉基因有毒玉米，顆粒大，有光澤，甜脆，飽滿，無蟲眼，大小均勻，體形優美，頭顆粒尾差不多；非轉基因玉米相反。

非轉基因胡蘿蔔：表面凸凹不平，一般不太直，從頭部到尾部是從粗到細的。且頭部是往外凸出來的。轉基因胡蘿蔔：表面相對較光滑，一般是直的，它的尾部有時比中間還粗。且頭部是往內凹的。

注：胡蘿蔔只有在秋冬季節有，夏季的一般是轉基因的。

非轉基因土豆：樣子比較難看，一般顏色比較深，表面坑坑窪窪的，同時表皮顏色不規則，削皮之後，其表面很快會顏色變深，皮內為白色。轉基因土豆：表面光滑，坑坑窪窪很淺，顏色比較淡。削皮之後，其表面無明顯變化。檢驗方法：先削皮後看變化再決定吃不吃。

轉基因西紅柿：顏色鮮紅很好看，果實較硬，不易裂果

這是指沒有經過加工的糧食，如果是加工過的食品就只能碰運氣了。忠告如下：

（1）專家告訴我們，到超市購買食品時，先檢視是否有轉基因標註。儘管《農業轉基因生物標識管理辦法》規定轉基因食品應有標註，但無人執行，即使有標註也很隱蔽，小到只能用顯微鏡觀看，而且躲在最不顯眼處。所以這一條基本是扯淡。

（2）外國進口的食品基本都是轉基因或含轉基因成分。至於肯德基、麥當勞之類，不怕死的就儘管吃。

（3）堅決不買色拉油、玉米油、豆油、菜籽油,即使是非轉基因大豆油，也都是6號汽油浸出法浸出的，裡面同樣含有汽油裡的致癌物。目前花生油絕對可靠。

（4）超市裡的西紅柿、木瓜以及國外食品大多數是轉基因，好看不好吃，最好別買；菜市場上老農民自種自賣的蔬菜水果值得光顧。

（5）轉基因大豆、玉米、大米生產最多、分佈最廣，因此購買任何大豆、玉米和大米制品都要慎重，哪怕是超市賣的玉米窩頭和豆腐，都要敬而遠之。

（6）用轉基因飼料和激素餵養的轉基因禽畜，基本都是有腿的毒品了，像那些國際知名的快餐店，基本都是用的這類，儘量少吃或者不吃。