大人總吃很鹹的菜對身體都不好，對於十個月的寶Bora說更是如此。過早過量加鹽不僅會增加寶寶腎臟負擔，還容易讓寶寶養成重口味，給將來身體健康埋下隱患。

其實，在寶寶一歲前都無需另外加鹽，因為肉蛋魚類、蔬菜、奶製品等輔食中都含有鈉，也就是說雖然沒給寶寶加鹽，但寶寶已經開始攝入鈉鹽了。只要輔食合理搭配，無需額外增加鹽就可以滿足寶寶的身體需求。即使過了1歲，在寶寶3歲前，也要注意儘量清淡，不要吃太鹹，以免鈉鹽攝入量超標。

1歲以內的寶寶是不能吃鹽的，平時在飲食當中的攝入已經可以完全的滿足寶寶了的，多吃鹽對寶寶就不利了，一個是會影響腎臟，還有也不利於鈣的吸收。

鹽可能導致嬰兒的唾液分泌量發生改變，使唾液減少，導致嬰兒口中的溶菌酶等的含量降低，容易引發嬰兒的感染等。

其次，當嬰兒體內鈉離子含量過多的時候，會與身體中其他陽離子，例如鈣和鋅等。

這樣會導致寶寶身體對鈣等所需的礦物元素的吸收降低，使身體出現一系列因為營養物質缺乏而導致的異常情況。

除此之外，含鹽過多的食物有可能導致寶寶身體中腎臟以及心臟的問題，食入鹽分過多，會加重寶寶的身體負擔，同樣會造成一系列的不良後果。

透過上文的介紹後，眾多家長應該瞭解寶寶十個月還是不能吃鹽，最好是原汁原味食物，這樣對寶寶成長才會帶來好處。

因為寶寶過早吃鹽對腦部發育以及心腦血管都會帶來影響，嚴重還會環內腦部疾病，這會影響寶寶腦部發育問題，因此家長要注意不宜過早吃鹽。

十個月的寶寶能夠吃大部分食物了，此時應以飯食為三餐主食，在早餐、午餐和晚餐二小時後可以給寶寶新增水果和牛奶。在主食方面，濃稠的米粥、軟麵包、軟麵條等都可以給寶寶餵食。

1、繽紛紅薯粥

食材：白米30g、紅薯半個。

做法：大米淘洗乾淨後加入足量的清水，煮成白米粥。紅薯洗淨後削去外皮切成薄片。放入蒸鍋中蒸至熟透。

將蒸好的紅薯取出，用勺子碾壓成泥狀。將白米粥煮好。紅薯泥放入白米粥中，攪拌均勻即可。

2、栗子棗泥小米粥

食材：小米25g、去皮栗子3只、幹棗肉7克、清水250ml。

做法：紅棗去核剪成小碎塊，加上能蓋過棗粒的清水，用攪拌機攪勻，然後用鍋煮熟。將熟棗肉入茶濾勺用刮板或小勺刮捻，過濾掉棗皮。小米加入入電飯煲，加250ml清水煮粥檔煮軟爛，備用。

將栗子煮熟，用勺子或叉子將煮好的栗子肉弄成小碎粒。將棗泥和小米粥混合煮開。將核桃仁弄碎。將煮開的棗泥鋪在小米粥上面，撒上核桃仁即可。