我剛29歲，腎結石，尿管結石困擾我兩年了，斷斷續續做了五次體外碎石，一次輸尿管鏡碎石，現在輸尿管又有結石了，明天去體外碎石，腎裡還有好幾個，還是雙腎都有，疼的次數多的記不清了，我有時候想死的心都有。

腎臟結石有好幾種，其中常見腎結石大部份以鈣鹽的成分為主，此症復發的機率很高，所以常常治療痊癒後，會再發病回診。為減少復發的機率，因此飲食的控制格外重要。在飲食上的照顧需注意增加鈣的攝取量：很多人會有疑問，為何結石裡都是鈣鹽反而要多吃鈣？因為根據研究顯示，足夠的鈣質會和草酸結合，而由糞便排出，因而減少鈣質被腸道吸收，當然就會減少結石產生的機會。現實生活中很多疾病的發生和日常飲食是密切相關的，如果能做到起居有時，飲食有節，甚至大部分癌症也可能避免。現在就腎結石病這一頑症來提醒大家如何用飲食來預防，或使已經患了腎結石者，結石增大的速度減慢，甚至縮小、溶解而排出體外。 （一）多飲白開水排毒: 多飲水使尿液得到稀釋，鈣離子和草酸根的濃度就會降低，形成不了草酸鈣結石。研究表明，增加50％的尿量，可使腎結石發病率下降86％。 （二）合理補鈣，尤其飲食上補鈣 腎結石患者往往“談鈣色變”，錯誤地認為腎結石的元兇是鈣，其實不然，腎結石患者也需要補鈣。 （三）少吃草酸鹽含量高的食物 : 含草酸鹽高的食物有番茄、菠菜、草莓、甜菜、巧克力等，過高的草酸鹽攝入也是導致腎結石的主要原因之一。（四）睡前慎喝牛奶 睡眠不好的人，睡前喝杯牛奶有助於睡眠。但在睡眠後，尿量減少、濃縮，尿中各種有形物質增加。而飲牛奶後2~3小時，正是鈣透過腎臟排洩的高峰。鈣透過腎臟在短時間內驟然增多，容易形成結石。因此腎結石患者，睡前就不應喝含鈣高的牛奶。 （五）多食黑木耳 黑木耳中富含多種礦物質和微量元素，能對各種結石產生強烈的化學反應，使結石剝脫、分化、溶解，排出體外。建議腎結石患者服用中藥劑 排 安茶 治療，效果很好，百度搜索可以找到，使結石溶化變小排出體外，防止復發。

下面我跟大家詳細的說下大家的結石反覆發作的兩大根本原因：

第一：沒有徹底清除結石

不管你用什麼方式，如果不有徹底清除結石的話，久而久之一定會再長大的，這個是必然的事情。

第二：沒有修復好腎臟系統

很多人把結石清除後，並不知道需要修復腎臟，以為結石沒了，就治癒了，然後不管了，其實這是一個誤區，也是大家搞不得為什麼明明已經沒有結石，又復發的原因所在。

少吃鈣含量大的，多運動，多喝水

其實還是運動量少了，久坐，憋尿，都會造成草酸鈣沉積

不要以為多喝水就好了，要注意運動，養成定時排尿

最後夜間也養成習慣，尿滯留也會造成鈣沉積

我2010年一次腎結石後，採用震動方式排石，再沒有復發過

平常多注意運動，跑步，爬山，提高身體迴圈技能

不久坐，不憋尿，不吃草酸嘌呤含量高的食物，特別是啤酒和海鮮

腎結石怎樣才不會反覆發作？答案只有一個，就是你的飲食問題。

一、多喝水

不論你的結石屬於哪一類，最重要的預防之道是提高水分的攝取量，水能稀釋尿液，並防止高濃度的鹽類及礦物質聚積成結石，合適的飲水量是達到一天排2升的尿液，就算足夠，如果你一整天都在烈日下工作，你需要喝2加侖的水。如果你整天都在坐，那更要多喝水。

二、控制鈣的攝取量

結石是由鈣或含鈣的產品形成的，如果你上一回的結石，主要是鈣的成分，則你得注意鈣質的攝取，如果你正服用營養補充，首先需要請教醫師是否必要，其次是檢查每天高鈣食物的攝取量，包括牛奶，乾酪，奶油及其他乳製品，牛奶及抗酸劑可能產生腎結石。

三、檢查你的胃藥

胃藥是人們常吃的藥。某些常見的制酸劑含高量的鈣，假使你患鈣結石，同時你也正在服用制酸劑，則應查此藥的成分說明，以確定是否含高鈣，若含高鈣，應改用別的藥。

四、勿吃富含草酸鹽的食物

大約60%的結石屬於草酸鈣結石，因此，應限量攝取富含草酸的食物，包括豆類，甜菜，芹菜，巧克力，葡萄，青椒，香菜，菠菜，草莓及甘藍菜科的蔬菜，也避免酒精，咖啡因，茶，巧克力，無花果乾，羊肉，核果，青椒，紅茶，罌粟子等。

五、吃富含維生素A的食物

維生素A是維持尿道內膜健康所必要的物質，它也有助於阻礙結石復發，健康的成年人，一天需攝取足夠的維生素A，一杯胡蘿蔔汁便能提供大量的維生素A，其他富含維生素A的食物尚有綠花椰菜，杏果，香瓜，南瓜，牛肝，(維生素A在高劑量時有毒，故欲補充維生素A之前，應先經由醫師同意)。

六、注意蛋白質的攝取

腎結石與蛋白質的攝取量有直接的關聯，蛋白質容易使尿液裡出現尿酸，鈣及磷，導致結石的形成，假使你曾患過鈣結石，應特別注意是否攝取過量蛋白質，尤其假使你曾有尿酸過多或胱胺酸結石的病歷，每天限吃180克的高蛋白食物，這包括肉類，乾酪，雞肉和魚肉。

腎結石是比較容易反覆發作的，因為腎結石是飲食問題導致的，稍稍不注意飲食，那麼問題將再次來臨。

腎結石復發原因大致可分為兩類，一是由於初次治療不徹底所致二則是由於治癒後護理不當引發結石再次發生。

注意幾個小點，可有效地預防腎結石再次發作。

1、喝足量的水，天天大約2-2.5升，例外：慢性腎衰竭(尿毒症)、心臟衰竭的患者必須控制體內水份，所以應由醫師指示適當的喝水量，避免攝取過量的蛋白質、氮及鈉，不要吃太鹹。

2、少吃富含草酸的食品(如菠菜、濃茶、濃咖啡等)，且建議攝取足夠的鈣質。目前並無足夠的證據指出服用鈣質補充劑會增加結石的風險

3、適度的運動有助於排出小結石，但不要委曲做太劇烈、超出體能的運動。

4、可能抑制結石產生的食品如：檸檬汁、柳橙汁、葡萄酒。

5、可能促進結石產生的食品如：菠菜、巧克力、花生、可可、番茄汁、蘋果汁等避免使用。

當然，對於一些比較容易復發的情況還是喝一些中草藥茶比較好，比如說白茅內金茶，可以幫助利尿排石的，也非常簡單好做，可以試試看。

中醫一個“土方子”，護腎養腎利尿預防腎結石

白茅內金茶：

材料：雞內金5g、鮮白茅根5g、魚腥草5g、綠茶3g、淡竹葉2g、山楂2g、甘草2g、羅漢果2g

做法：這八種成分，一起水煎代茶飲。由於材料多，嫌麻煩的也可以直接食用袋泡茶白茅內金茶。

功效：此茶裡含有大量的蛋白質、胃激素、角蛋白、微量蛋白酶、澱粉酶和多種氨基酸等，有通淋化石、健脾益腎的功效，常喝可有效預防腎病。

有結石20多年了，你也算是結石元老級別了了！碎石了4-5次，排乾淨又長，可以說這是眾多患者所面臨的問題之一！

首先，你必須要明白碎石的原理，所謂碎石，就是透過裝置把一塊比較大的石頭，碎成N多的小石頭，然後這些N多的小石頭會流在體內到處都是，如若沒有得到徹底清理，然後就會一直復發，即便得到徹底清理了，也會復發！

因為我們一旦碎石對於腎臟的損傷是比較大的，長期碎石，腎臟功能相對會比較弱，這個時候，腎功能一旦出問題，自然抵抗力也會下降，結石也會反覆的出現。

這就是為什麼結石反覆的根本因素！所以，我們能不手術，儘量不要手術治癒。

看到你說平時很注重喝水了，為什麼還會復發？其實，飲水固然很重要，但是單純靠飲水，並不能控制結石再次復發，結石復發與飲食、生活習慣、飲水都有著很大的關係，並不是單純靠飲水就能解決的事情。

因為偶原本也是雙腎多發性結石，最大的1.4cm，可以說也碎石了幾次，但是都復發了，可以說對於手術真是沒有任何信心了，要不是後來自己在搜尋引擎找資料遇到了李伏鈞，現在還在受著結石的困擾。

現在才慢慢懂的，人家方法主要以溶石為主，簡單來說就是大化小，小化無，最終結石隨尿液流出，這也是主要原理。

當然，我們知道無論碎石與微創手術，都是存在弊端的，主要弊端就是對於腎臟損傷比較大，而且還很容易復發，可能很多人覺得只是石頭而已，沒必要大動干戈，手術一下就行了！當然，有不少人，不把自己生命當回事。

①堅持運動

可以說運動是最好的一件事情，多運動不僅可以預防結石的發生，還有利於讓我們有效的排石，運動的方式有很多，像日常生活中我們常見不少人跳廣場舞、堅持走路、慢跑等都是運動的一種方式，所以，堅持運動，還是比較好的。

②堅持飲水

都知道飲水的好處，但是往往很少人卻能堅持每天飲水，有些人的工作環境比較特殊，在高溫環境下工作，這類人群往往飲水就比較少，又長期的憋尿，時間久了，自然就會出現腎結石，每天要堅持8-10杯左右的水量，保持3000毫升的飲水量才是最好的，飲水的時候，我們也要注意，不要在同一個時間內喝那麼多水，而是分開多次飲水，這樣不至於我們的腎負擔過重。

結石復發，除了與我們飲水習慣之外，還與我們的飲食有很大關係。有些患者認為，爸媽都有結石，所以，我也有結石問題，是不是遺傳因素？

其實並非遺傳因素，主要是作為子女，長期飲食與父母相同，也就是慢慢的我們也出現了結石問題，這也是為什麼很多人會說，我們一家都有結石，這也是根本原因所在

1.預防結石復發方①玉米鬚10克，金錢草10克，雞內金10克，海金砂10克，以上用養生壺煮水喝，每日一壺，可以利尿化石。

2.預防結石復發方②夏枯草10克，澤瀉6克，車前草10克，金錢草10克，酒大黃6克。以上用養生壺煮水喝或者泡水喝，每日一壺，可以利尿通淋。

此外，再加上一些食物的注意，效果就更好了。例如：菠菜裡含有草酸鹽，易於絡合沉澱，要注意少吃或不吃。

1.預防結石復發方①玉米鬚10克，金錢草10克，雞內金10克，海金砂10克，以上用養生壺煮水喝，每日一壺，可以利尿化石。

2.預防結石復發方②夏枯草10克，澤瀉6克，車前草10克，金錢草10克，酒大黃6克。以上用養生壺煮水喝或者泡水喝，每日一壺，可以利尿通淋。

此外，再加上一些食物的注意，效果就更好了。例如：菠菜裡含有草酸鹽，易於絡合沉澱，要注意少吃或不吃。