各有優缺點吧：

一、跑步機的工作原理、優缺點和適用人群

1.跑步機由電機驅動跑帶進行往復運動，幫助運動者在跑帶上進行被動行走和跑動。除了基本的跑步功能以外，跑步機通常還具備變速、坡度可調、減震、計步、心率測試、運動程式設定、多功能健身等功能。

2.跑步機健身的優點是運動空間大、熱量消耗快、相關的技術和研究比較成熟；跑步機健身的缺點是運動損傷較大（主要是指傳說中的膝關節損傷）、噪音大、功耗大、維護略顯複雜。

3.跑步機健身的適合人群。比較適用於無腿部關節損傷的青壯年使用，尤其適用於喜歡劇烈運動的朋友、以及有減肥需要的胖紙們（熱量消耗快，但膝蓋損傷也比較大）。

4.價格。跑步機對電機、噪音控制、減震、運動程式等方面的要求較高，所以跑步機的價格要比同級的橢圓機略高，雖然國內某些品牌的跑步機只賣不到2000元，但主流品牌和型號的家用跑步機通常都要3000元以上的價格。

二、動感單車的工作原理、優缺點和適用人群

1.動感單車在外觀和原理上很像一部腳踏車，不同之處在於動感單車是固定的，還有就是動感單車的阻力來自於飛輪自重、磁阻力或者摩擦力（而腳踏車的阻力來自於路面和空氣）。

2.動感單車健身的優點是節省空間、輕鬆舒適，可以較多地消耗腹部脂肪，並且可以在運動的同時保持上肢空閒來做一點其他的事情（有人喜歡看書）；動感單車健身的缺點是熱量消耗較小（上肢基本不參與），還有就是可能會造成臀部及襠部不適（要像騎腳踏車一樣坐在座位上）。

3.動感單車健身的適合人群。比較適合喜歡輕鬆運動的朋友，或者處於身體恢復、靜養狀態下的調養人群；另外，10公斤以上的大飛輪動感單車也比較適合腿部的劇烈運動。

4.價格。動感單車的價格通常要比同級別的跑步機及橢圓機都要便宜，市場上主流品牌的動感單車價格一般都在1000-3000元之間。

三、橢圓機的工作原理、優缺點和適用人群

1.橢圓機在工作原理上與動感單車有點相似，同樣要依靠飛輪與磁力來形成運動阻力，不同之處在於橢圓機運動更加類似於跑步，是一種需要全身參與的運動專案（而動感單車更像腳踏車）。

2.橢圓機健身的優缺點。橢圓機健身的優點是消耗量適中且可調、全身有氧運動、關節損傷小、節省空間、噪音極小；缺點是消耗量沒有跑步機大（但卻比動感單車的消耗量大）。

3.橢圓機健身的適用人群。除了對運動量有較高要求的人群以外，幾乎所有人都適宜進行橢圓機健身。

4.價格。橢圓機的價格介於跑步機與動感單車之間，通常2000-4000元區間的橢圓機最具價效比（當然也有很多萬元以上的商用跑步機產品）。

從燃脂效果來說，在相同強度下，跑步機的燃脂效果會比動感單車和橢圓機稍好一些。但這並不意味著，大家就應該選擇跑步機來減肥。每種運動方式都有其優缺點，不能單憑熱量消耗多少來選擇減肥運動。動感單車和橢圓機輕鬆、有活力，易於堅持下來，並且它充分鍛鍊腿部，能夠塑造完美腿部線條。但如果動感單車時動作不正確有可能傷到膝蓋或腳踝。跑步機上配有減振器，跑步速度不是很快的時，慢跑和快走的減肥方式都是很適合在跑步機上進行。但容易出現人的跑步節奏跟不上跑步機的節奏而造成膝關節不同程度的受傷。

動感單車是一種風靡全球的健身運動，它結合了音樂和視覺效果，運動過程中，能夠讓人感到興奮與快樂，因而備受人們青睞。動感單車透過對不同的速度及阻力的練習，可以讓健身者在快樂運動中有效地加強肌肉的耐力及心肺的運轉功能，而且在鍛鍊耐力的同時，會燃燒大量的脂肪，達到減肥的目的。

橢圓機在工作原理上與動感單車有點相似，同樣要依靠飛輪與磁力來形成運動阻力，不同之處在於橢圓機運動更加類似於跑步，是一種需要全身參與的運動專案（而動感單車更像腳踏車）。橢圓機健身的優點是消耗量適中、全身有氧運動、關節損傷小、節省空間；缺點是消耗量沒有跑步機大（但卻比動感單車的消耗量大）。

橢圓機的價格介於跑步機與動感單車之間，綜合下來家用還是橢圓機價效比最高！

一般沒啥概念的就直接跑步機了。個人覺得體重太高的別上跑步機，對膝蓋衝擊較大，個人偏向於橢圓機。至於單車，有點體能基礎了，心肺功能跟得上，想減脂快一點的上單車。健身要有理念，不要隨便搞，身體零件是一次性的，搞壞了沒的換。

這個因人而異，跑步機最容易被華人接受，因為大家要鍛鍊先能想到的就是跑步，但跑步機一是佔地比較大，二是可能會擾民，第三，小的便宜的跑步機體驗感太差，第四，不容易堅持，大多都是新鮮幾天！

橢圓機是比較好的一款健身器，鍛鍊全面，節奏性好，更容易堅持，而且運動損傷會很小。

動感單車我不知道為什麼好多家庭願意買這型別東西，不加強度是座位不支援一直做的，加了強度後三兩分鐘就沒法再騎了，已經很累了，健身房的單車室有教練，有音樂還好，家裡真不建議購買！

跑步機適用於大部分人群，鍛鍊效果，強度都可以自己控制，也最全面。

橢圓機適用於年齡稍大和肥胖人群，對膝蓋的保護比跑步機好點。

動感單車（圖片是磁控車不是動感單車）適用於體力較好，年輕一點的人，強度較大，主要練習腿部肌肉。

購買三種器材，需要自己去體驗下，每個器材的感受的完全不同的，以我個人為例的話（男性，30歲），我更喜歡跑步機，橢圓機用著舒服的極少，大部分的產品軌跡很不好，而動感單車的吧，感覺體力跟不上，強度大也會導致大腿肌肉痠痛，而且上身基本上練習不到，所以自然選擇跑步機。

當然如果你完全可以根據自己的體驗情況來購買，哪個能讓你舒服的使用，並能堅持下去才是最重要的。

首先我們先來看看這三者的區別吧，

橢圓機適合一家人使用的健身器材，是一款主動型器材，可以做有氧運動，也可以做無氧運動，設計合理的品牌，踩起來的舒適度很好，是一種模擬人體平時走路的一種運動，所以在運動時幾乎不會有關節損傷的情況，但運動量也是很大的一款運動器材，現在越來越受大廣大健身愛好者的喜愛。跑步機是一種大家都知道的健身器材，是一款被動式的運動，選購跑步機時需要注意兩點 一：馬達的大小，二：減震的效果，小孩和年長的都是建議慢跑的，動感單車有多種騎行方式，可以站立騎行，也可坐著騎行，單車主要看飛輪的大小，還有車子運動轉時的一個順暢度，這三款器材速爾SOLE門店都有 可以根據自已的喜愛去挑選

這三種器械我都在健身房使用過，我來談談我的使用感受。

跑步機：

跑步機可走可跑，跑步機可以很好的控制住配速，不像你在操場上跑步那樣，可能忽快忽慢而自己卻不知道，如果不想要劇烈運動的人，可以選擇在跑步機上慢走，想要提升跑步能力的人，可以選擇合適的配速進行訓練，跑步機對於下肢力量訓練較多，身體上部的訓練較少，能提高一定的心肺功能。

橢圓機：

橢圓機其實是非常好的一個器材，橢圓機需要手腳的配合，透過調節阻力值來達到鍛鍊身體的目的，橢圓機運動很像爬山，需要手腳交替用力，其實使用橢圓機，你就會發現其實你是在調動全身來對抗阻力，我一般都會把阻力值調到15左右，讓手腳都感受到明顯的阻力，這樣對於手臂和腿部的塑形，還有協調性的培養都有好處，橢圓機相對來說運動不那麼劇烈，但是消耗的能量很多，鍛鍊效果很好。

動感單車：

動感單車基本上是以課程的形式出現，一般都是每天晚上7點開始，一節課45分鐘，上過動感單車課的最大的感受就是汗如雨下，一個是因為在一個比較封閉的環境內，人比較多，還有就是動感單車其實運動還是比較劇烈的，雖然單車是腳踏車的樣子，但是基本上一節課你只有在歌曲的間隙才會坐在車座上，而且透過現場DJ音樂和教練的感染，很容易讓人處於一個興奮的狀態。動感單車對於節奏感要求很高，一般如果你只是上過一兩節課，很難跟上教練的節奏，動感單車要求你邊踩單車邊做動作，很多上半身的動作，動作幅度很大，需要較好的身體協調性，而且動感單車的車輪慣性很大，如果你急停或者動作做得不標準，或者動作做得不舒服，沒有配合踏車的節奏，反而會對身體產生損傷。

我從各個方面給這三項運動做個排名吧，僅代表個人觀點。

運動劇烈程度：動感單車>跑步機>橢圓機

綜合鍛鍊效果：橢圓機>動感單車>跑步機

上手難度（從易到難）：跑步機>橢圓機>動感單車