梅雨季節一到，面板上的各種疹子就會長出來，看起來跟香港腳非常相似的「汗皰疹」就是很常見的一種。一粒一粒的小水泡，可能會長在手指、腳趾、手掌、手背跟腳掌兩側，讓人又癢又煩躁。

不過汗皰疹雖然叫做「汗」皰疹，卻不是汗腺不健康造成的疾病，雖然對於容易流手汗、腳汗，或是腳部潮溼容易長香港腳的人來說，特別容易得汗皰疹，不過光是把汗擦乾是沒有用的。

汗皰疹的症狀

出現小水泡，一粒粒會聚集在一起，水泡不大但偏硬水泡在破裂或是消失之後，面板變幹、會脫皮、皸裂或是疼痛面板的疼痛會是刺痛、被割破面板的疼痛長在指甲附近的水泡，會讓指甲生長變得有一點凹陷

而汗皰疹不是傳染得到的，比較像是一種身體的過敏反應，讓靠近汗腺的位置發炎，在急性發作的時候，可以用類固醇等免疫抑制的藥膏，或是口服藥來緩解症狀；但如果要真的讓汗皰疹不要一直髮作，還是要避開一些容易過敏的食物。

家醫科、小兒科醫師陳鉉煒也在自己的粉絲專頁上分享，其實汗皰疹的患者如果進行過敏原貼片試驗， 會發現有高達30~67%陽性率，也就是會對某些東西過敏，而其中又以鎳、鈷、鉻等金屬元素包辦了前三名。

因為金屬的粒子需要比較長的時間累積，跟面板中的蛋白質結合之後才會產生過敏反應，所以比較不會是接觸到一點點就急性發作的狀況，也容易被忽略。 而在眾多的金屬過敏原中，很常見的就是「鎳」金屬，從食物中、用具、飾品，都可以接觸到大量的鎳，長期接觸之下，就可能誘發身體的過敏反應，尤其在這種季節交換的時候。

一到夏天就發作汗皰疹，很好避開鎳、鈷、鉻三種金屬 不過鎳、鈷、這3種金屬的食物或是物品，其實也不是完全不能吃或是用，因為每個人的過敏反應不太一樣，所以可以從以下的表格來挑選，如果在停止使用、或是不再吃這些食物，症狀就有改善，就可以考慮不要再用鎳、鈷、鉻相關的東西。

每到天氣變熱的時候，45歲黃小姐總是左手掌起水泡，嚴重搔癢，經面板科診斷是汗皰疹，但使用類固存後狀況並沒有馬上改善，有時還癢到嚴重時還需服用安眠藥才能入睡。其實有汗皰疹患者不勝列舉，如今越來越多研究顯示，誘發的原因可能和含鎳、鈷、鉻食物飲食、飾品都有相關。

過敏飲食可能引起全身性過敏性面板炎

汗皰疹」因為有個「 汗」字，外界誤解都跟流汗有關，但其實與流汗、汗腺沒有直接關係，會主要引起汗皰疹有三大原因：

異位性面板炎：小時候曾患有異位性面板炎的人，長大後好發汗皰疹的比例較高

情緒、環境因素：在季節交替的時候，或是壓力大常熬夜也常發生。

對金屬的鎳、鈷、鉻過敏：接觸或吃進有鎳、鈷、鉻的食物，或是配戴項鍊、眼鏡、耳等金屬配件，也可能誘發汗皰疹。

根據《Medscape》報導，面板敏感的人，尤其是小孩較容易出現對金屬出現過敏，目前也有充份的研究證據表明，攝入金屬類（例如鈷、鎳、鉻）會引起第一型和第四型過敏反應。此外，它們還可以充當非典型的抗原，透過不依賴人類白細胞抗原的活化人體T淋巴細胞，以溼疹的形式引起全身性過敏性面板炎。

醫師籲：減少食用鎳、鈷及鉻較高的食物

北市聯合醫院謝旭東中醫師臨床上也碰過不少汗皰疹的患者，醫師也會提醒：「研究也指出鎳、鈷及鉻較高的食物也必須減少食用。」 只是這些金屬物質與日常生活息息相關，如耳環、項鍊、金屬眼鏡、手環、手錶、皮帶扣、拉鍊等，除了衣服飾品很容易出現外，在飲食生活中可能不知不覺就吃下肚，像是鎳常被用來製作罐頭生產，吃罐頭食品可能就不小心就吃下肚。

當你可能對其中一種鈷類過敏時，對於其他過敏原的機率也大增，有25％對鎳敏感的病人面板更容易出現痘痘，出現的溼疹、汗皰疹通常也會更為嚴重。通常患者不再觸碰到敏感物，且經過吃藥擦藥，幾天就會改善恢復，但是隻要再次接觸到會引起過敏反應的物品，汗皰疹就會再度出現。

可可、巧克力也是帶有金屬物的食材之一

遠離過敏原外！中醫助改善不適

當然擦藥、遠離過敏原是不二法門之外，北市聯合醫院仁愛院區中醫謝旭東醫師表示：「使用類固醇藥膏治療固然有效，但如果症狀反覆，中醫再介入治療能夠加強療效。」

謝旭東指出：「汗皰疹在中醫典籍記載中屬於『螞蟻窩』，本病常與『溼熱』相關，所以治療上會用清熱利溼為主軸，再搭配個人體質用藥治療。

『換膚方3.0』中有知母、石膏、黃芩能夠清熱抗炎，並有蒼朮、茯苓利溼，能夠減少汗多的狀況，快速緩解汗皰疹的搔癢不適感。」 謝旭東建議，汗皰疹的生活保持「睡眠」、「壓力」、「飲食」三者的平衡外，手腳避免接觸肥皂、洗碗精、刺激性的化學物品，保持手腳的乾爽，飲食上注意避免菸酒，若是過敏體質，也要小心過敏原。」

另外他也建議可以自制「三妙祛溼茶」材料：蒼朮2錢、黃柏2錢、川牛膝2錢。做法：以1000c.c的水煮至500c.c，放涼後飲用。作用：蒼朮和黃柏清熱燥溼、川牛膝能利水除溼。適用體質：搔癢在天氣潮溼加重，伴隨全身沉重感、午後疲倦易睡、腦袋昏沉等。禁忌：懷孕婦女、感冒、或是使用慢性病藥物，需在醫師指示下服。

汗皰疹的主要形成，就是體內的溼氣過重，所以千萬別認為上火了，這個時候去溼才是關鍵。體內溼毒過重，導致手上出現一些小水泡並且輕微瘙癢。如何祛溼？1背部刮痧，散熱祛溼容易受風的部位通常是人體背部的上1/3，也就是肩背區域。背部刮痧可以使毛細血管的活性增加，更利於身體散熱祛溼。具體操作方法是：使用刮痧板或瓷勺蘸少量精油或橄欖油以起到潤滑作用，從背部沿脊柱從上往下單向地刮，再沿著距離脊柱1.5寸寬的地方從上往下刮，然後再選擇距離脊柱3寸的地方，以同樣的方法由上往下刮。大概每個區域刮5-8下即可。2艾灸養生，祛溼補陽艾灸療法是傳統中醫常用的一種治療疾病的方法，有開鬱、祛溼、補陽氣的作用，特別適合祛溼。艾灸取穴1.關元穴：

位於臍下3寸，為養生保健強壯的要穴。長期施灸有調理氣血、補腎固精等功效。用艾條灸10-15分鐘或艾罐灸20-30分鐘。2.命門穴：

位於人體背後第二腰椎之下與臍相對，是人體生命力的中心，為元氣“住宿”的地方。用艾條灸10-15分鐘或艾灸儀灸療30分鐘。3.中脘穴：

位於腹部正中線，臍上4寸處。用艾條灸10-15分鐘或艾灸儀灸30分鐘，能有效緩解胃部疾病的各種症狀。4.足三里穴：

外膝眼下3寸，脛骨外側約一橫指處，用艾條灸10-15分鐘或艾灸儀灸30分鐘。5.豐隆穴：

小腿外側的中點，肌肉較鼓起的地方，這個是祛溼較好的穴位，每日用艾灸儀灸30分鐘即可有效健脾化溼。6.解溪穴：

腳背、踝關節活動的凹點。這個穴位是全身祛痰溼的穴位，對解除下肢的水腫效果較好，每日艾灸15分鐘。

汗皰疹（pompholyx）又稱出汗不良或出汗不良性溼疹，為掌蹠部和指側的一種複發性、瘙癢性水皰疹。病因不明，大多認為是對多種內源性和外源性因子的反應，包括特應性、多汗、面板真菌病、對鎳、鉻、香脂、鈷接觸過敏、刺激性皮炎、情緒壓力和氣候改變。