您好！口臭是個症狀，生理性口臭如飢餓、食用了某些藥物或洋蔥、大蒜等刺激性食物、抽菸、睡眠時唾液分泌量減少所致的細菌大量分解食物殘渣等都可能引起短暫的口臭。病理性口臭分為口源性口臭（牙齦炎、牙周炎及口腔粘膜病等引起）與非口源性口臭（如口腔鄰近組織疾病如化膿性扁桃體炎、慢性上頜竇炎、萎縮性鼻炎等膿性分泌物的臭味；內科疾病如急慢性胃炎、消化性潰瘍的酸臭味；幽門梗阻、晚期胃癌的臭鴨蛋性口臭；糖尿病酮症酸中毒撥出丙酮味氣體，尿毒症撥出爛蘋果氣味。另外白血病、維生素缺乏、重金屬中毒等疾病均可引起的口臭）。口臭涉及牙科、口腔科、耳鼻咽喉科、消化科等方面的疾病。

口臭要看伴隨哪些其他症狀加輔助檢查才能確診。建議到政府辦的人民醫院專科門診就診，醫師透過面對面的問診、查體(視、觸、扣、聽、量)後，決定必要的化驗檢查，結合病史鑑別診斷排除。關鍵是明確診斷，排除用藥等治療禁忌，再確定治療方案後，才會有明確的治療疑問需要諮詢。祝早日康復。

那得看有多臭了，距離半米就聞到了，那別人絕對受不了，如果不接吻的話就聞不到就應該不受影響，大家都喜歡香香的，沒人喜歡臭的。

口臭也稱為口氣或口腔異味。山西名記口腔專家認為，口臭的主要原因：第一種是因為食物殘留在口腔中發酵，形成腐敗物。第二種是口腔中有炎症，如牙周炎，牙齦炎等。第三種導致口臭的原因，就是人們常說的“腸胃熱、胃火旺”。

原因

專家組在長期的研究中發現，這種頑固型口臭的高發人群分為兩類：一是長期熬夜缺乏睡眠的人群，二就是老年人。口臭在現代口腔醫學中沒有被列為是一種病症，所以對此也沒有明白的定論闡述。民間比較公認的一種理論是來自中醫，即這種口臭是由“腸胃熱或胃火旺”所引起。但不少西醫卻對此提出質疑，既然是腸胃熱或消化不良引起異味，那麼根據人體生理特點，這種異味又怎會逆流而上，從腸胃跑到口腔中去呢？這種質疑當然是有道理的！那麼難道是中醫錯了嗎？其實這裡誰都沒有錯，而是理解上出現了誤會。中醫說法不能用現代的醫學概念來直觀理解。中醫所說的“腸”和“胃”，不是指具體的人體器官，而應理解為消化系統的整體，而口腔就是整個消化系統的開始。中醫所的“火”或“熱”是在描述一種功能的“亢進”現象。口腔中的消化菌和消化酶，使食物在咀嚼過程中就被初步消化。這種輔助消化的菌和酶，在口腔的高酸度環境下，其功能（能力）就特別“亢進”（活躍），從而對口腔中的一切有機物質如食物殘留，包括唾液中的有機營養，進行了深度消化，隨後，這種被消化過的物質接觸空氣後，很容易氧化變成腐敗物質。人們都知道嘔吐物在接觸空氣後，一會兒就會變得很臭，由此可見口腔這種超常的消化功能，導致了腐敗微小物質的不斷產生，從而形成難以消除的口臭。專家組在口臭嚴重的患者中發現一種普遍現象，就是他們牙根和牙齦接觸的縫隙中，普遍存在硫化物，而硫化物是很臭的，通常有機營養含量越高的物質，在腐化後或被人體消化吸收後剩餘的殘渣物都能產生含量很高的硫化物（例如人類的糞便中就含有大量硫化物）。口腔牙根處存在的這種硫化物，基本可以斷定其存在原因是口腔超常消化功能所致。是什麼原因引起口腔這種超常的消化功能亢進呢（胃火旺或腸胃熱）？這主要是源於口腔內過高的酸濃度。而過高的酸濃度又是怎麼來的？其答案就是唾液分泌量不足。導致唾液分泌不足的原因大概有以下幾種：一是身體生理狀態失調的階段性變化，如常期熬夜缺覺，每天說話太多，或身體上火等等，這類口臭人群都有一個共同症狀：口乾舌燥。第二種產生原因就是老年性的生理退化，導致唾液分泌量減少；此外第三種就是先天性唾液腺發育不良。但不管是哪種原因，都有一個共同點：口乾。而未必一定與上火有關！因此只要唾液分泌量充足，滿口潤澤的人基本可以排除口臭存在的可能。最有效果的治療方法：透過直接為牙齦輸送營養，啟用唾液腺分泌的強大功能。一旦有了充足的唾液稀釋口腔酸度，就能從根本上消除腐敗物質的存在，從而根除口臭的根源。其實充足的唾液分泌量是人體健康的標誌之一，同時也確保了口腔的衛生環境。怪不得古人將唾液稱為“玉液”而珍惜之。專家組在此提醒人們：唾液是維護口腔衛生環境的最好物質，不要隨便在口腔內使用殺菌消毒藥物，也不要用化學物質來平衡口腔的酸鹼度，這種觀點和做法都是可笑的，因為口腔本身就是一個細菌的世界，其中有很多是有益菌。1.吸菸、飲酒、喝咖啡以及及經常吃蔥、蒜、韭菜等辛辣刺激食品，或嗜好臭豆腐、臭雞蛋等具有臭味食物的人，也易發生口臭。2.少女口臭的原因：有些處於青春發育期的女性，卵巢功能不全，性激素水平較低時，口腔組織抵抗力下降，容易感染病菌從而產生口臭。3.節食減肥，或因病不能進食，或老年人的唾液腺功能降低、婦女在月經期間出現內分泌紊亂而導致唾液分泌減少，有利於厭氧菌生長，因此發生口臭。4.口腔疾病：患有齲齒、牙齦炎、牙周炎、口腔粘膜炎以及蛀牙、牙周病等口腔疾病的人，其口腔內容易滋生細菌，尤其是厭氧菌，其分解產生出了硫化物，發出腐敗的味道，而產生口臭。5.胃腸道疾病，如消化性潰瘍、慢性胃炎、功能性消化不良等，都可能伴有口臭。6.幽門螺桿菌感染：幽門螺桿菌在進入人體後，為了抵禦胃酸殺滅作用，會透過尿素酶水解尿素產生氨，在菌體周圍形成氨雲保護層。而氨是惡臭氣味的氣體，因此，幽門螺桿菌的感染是引起口臭的一個主要原因。

治療

1、少女口臭

處於青春發育期的少女，卵巢激素分泌尚未穩定，而卵巢功能與口腔粘膜組織又有著緊密的聯絡，當少女出現內分泌紊亂，會影響正常的口腔粘膜功能(如口腔粘膜的抑菌及自結作用減弱，抗病能力下降等)，口腔變得乾燥，從而引發口臭。防治少女口臭，首先要注重保養。要起居有常，飲食有節，少吃零食，多吃蔬菜、水果和清淡易消化的食物，不吸菸、少喝飲料、少飲酒，多喝白開水；鍛鍊身體，增強體質。同時注意口腔衛生，早、晚和飯後均應刷牙，進食後漱口。2、更年期女性口臭女性到了更年期，常出現月經不調、情緒急躁、心慌意亂、記憶力減退等更年期綜合症。然而這些會降低人體抵抗力，影響其他臟器的正常功能，包括口腔的殺菌、自淨功能也會有所減退。此外，內分泌紊亂、情緒不穩定等，都是引發口臭的重要原因。因此，更年期女性要格外注意口腔護理，平時要加強運動，還可以透過飲食調養來補充營養、增強抵抗力，從而抵禦女性口臭等疾病的侵襲。3、老年女性口臭人一擔上了年紀，體內臟器功能逐漸衰退，體內垃圾得不到及時的分解和排出，加之中樞神經變得遲鈍，引發各種老人體味，其中老人口臭就是一個典型的例子。老人口臭根源主要是，口腔唾液腺功能減退，唾液分泌量減少，口腔乾燥導致大量細菌繁殖，從而引起口臭。加之老人體弱多病，會同時服用多種藥品，而某些藥可引起或加重口臭，因此用藥需謹慎，不可盲目投醫。

危害

1.口臭患者極易產生便秘、痔瘡等。

2.口臭患者若不及時治療，胃炎、胃潰瘍、腸炎病情往往會明顯加重。3.口臭患者腸道大腸桿菌數量比其他人群高出至少200倍。4.口臭患者幽門羅桿菌數量比其他人群高出至少150倍。5.口臭患者若不及時治療，口腔菌群的數量將大大提高，牙周炎、牙齦炎、口腔潰瘍頻頻發生。6.在與口臭密切相關的腸胃疾病中，最嚴重的就是胃癌、胃癱。在對胃癌、胃癱患者的調查中，發現這些患者的口臭一般都達到了深度標準。

預防

造成口臭的原因非常複雜，可以分成很多種。非病理性的口臭主要是因為人經過一夜的睡眠後沒有進食和飲水，造成晨起後口腔有異味；或者是吃了像韭菜、洋蔥、蔥等含硫物質的蔬菜或其他食物造成的。這種口臭不是病理性的，所以在短時間內用一些很簡單的方法，比如：在午飯後加刷一次牙等就能夠消除，不必太放在心上。

病理性的口臭發生原因也很複雜，非口源性口臭是由一些其他疾病造成的，比如：呼吸道疾病、鼻咽類疾病、消化系統疾病、內分泌疾病等等，只有在把身體的疾病根除後才能解決口臭的問題。口源性口臭的病因則在於口腔，一般我們說的口臭就是指口源性口臭，這種原因造成的口臭可以佔全部口臭的80%到90%。這種口臭患病比例較高，除了牙周疾病包括牙齦炎、牙周炎患病人數較多外，還有的由於有齲齒沒有填充，食物殘渣留在口內；牙齒的殘根、殘冠和不良修復體也是重要原因，有的人怕麻煩，不願意到正規的口腔醫院進行補牙、鑲牙等治療，而是選擇街頭牙醫，他們用塑膠等為病人制作的義齒存在著很多不良設計，可能導致食物殘渣堆積而誘發口臭。另外，我們常說的智齒由於生長時口腔裡的骨量可能已經不夠，所以出現傾斜，在口腔內形成了存積食物殘渣的死角，刷牙也刷不到，這種死角也會引起口臭。還有一些口腔黏膜病也會由於口水量不足，對口腔中的沖刷作用減小而出現口臭。口臭是一種多因素造成的問題，關鍵在於對症治療，請醫生為您辨別了出現口臭的原因，治療起來才能有的放矢。醫生髮現，在對口臭的治療中有很多年輕人來就診，他們被口臭困擾的主要原因是社交障礙。因為有口臭，別人都和他保持距離，嚴重的可能自己一張嘴人家就捂鼻子，客氣一點的會給他遞上口香糖，這種反應讓他們的精神壓力很大，尤其是在就業形勢比較緊迫的今天，有的連正常工作都很難繼續。除此之外，在門診中精神性的口臭也不少見。尤其是一些年輕人，他們可能由於工作、就業等壓力太大對自己疑神疑鬼，覺得“別人不喜歡我是不是因為我嘴裡的味道？”雖然檢查時發現沒有問題，但是病人就是覺得自己有口臭，這種情況下需要輔助心理治療才能解決根本問題。1．注意勞逸結合，防止受冷，急性期應臥床休息。2．平時多飲淡鹽水、開水。 也可日常生活中以茶為飲品除預防和改善治療口臭外還能調節人體機理平衡，消炎抗菌，清熱解毒，清潔口腔。增強人體抵抗力。這類中草藥茶主要有野菊花、蕃楸草、箐橡草、金銀花、黃連等。3．避免煙、酒、辛辣、過冷、過燙刺激食物。菸草中含有尼古丁等有害物質，抽菸會導致口臭，加上呼吸道的感染，導致口乾，唾液減少加重口臭。4．注意口腔衛生，養成飯後漱口的習慣，使病菌不易生長。5．冬莧菜、蜂蜜、番茄、楊桃、檸檬、青果、海帶、蘿蔔、芝麻、生梨、荸薺、白茅根、甘蔗等食品，具有清熱退火，潤養肺腎陰液的作用，可適量選食。6．漱口。漱口能明顯降低揮發性硫化物值和嗅覺分值，對口臭有效。理想的除臭產品應當具備低濃度、有效、在口腔中較長時間的保持有效濃度且無任何嚴重的副作用。事實上，能滿足這些條件的產品很少。含殺菌因子的漱口液作用時間短，長期應用容易造成口腔細菌群失調，不是抑制口臭的理想辦法。全植物抑菌成分的漱口液被認為安全有效，但仍缺大宗的研究資料支援。7．全身疾患的控制。對系統疾病引起的口臭，治療和控制原發疾病非常重要。如胃腸道疾患的患者在針對原發病病因治療的同時，還要注重腸道菌群失調的平衡問題，維持良好的腸道菌群平衡對胃腸疾患的恢復、口臭的控制有諸多裨益。8．保持飲食規律營養平衡，多食用含酸和維生素的蔬菜和水果。並十分注意口腔衛生，每天早晚刷牙漱口，用牙刷或潔淨的毛巾輕柔地刷除舌苔等。注意定期接受口腔檢查，注意如何預防口臭，避免進食味道濃烈的食品。每天多喝水，以保持口腔溼潤，都可以避免口臭。防治小技巧1、咀嚼香菜、茶葉或花生米。2、牛奶或在開水裡加入一些薄荷或鮮檸檬汁，喝一杯即可去除異味。3、吃點西紅柿、柚子、棗、橘子，另外，咀嚼橘子皮也能消除異味。4、多嚼嚼口香糖，或者使用口氣清新劑。5、飯後用淡鹽水漱口，能殺菌消炎。

貼士

1、嚼嚼口香糖

想要增加口腔中的溼度，提高口腔分泌唾液的能力很重要，經常咀嚼的口腔分泌唾液的能力也會更強，因此在吃飯的時候不妨多咀嚼幾下，或者時不時嚼一些口香糖也是不錯的做法，但要注意口香糖嚼太多反而會損害牙齒。多嚼嚼口香糖，或者使用口氣清新劑，這是生活中最最簡單去除口臭的方法。2、多喝水多喝水可以補充人體丟失的體液，以免口腔乾燥造成細菌大量繁衍，從而形成口臭。水能使口腔處於細菌密度最低的環境，喝水對身體有很多好處，預防口臭是其中之一。3、無糖酸奶無糖酸奶能降低細菌繁殖。健康研究表明，每天堅持喝無糖酸奶，可以降低口腔中硫化氫的含量，而硫化氫正是帶來口氣的“首要通緝犯”。此外，它還能促進胃腸道中的有益細菌產生，防止食物停留胃腸中過久，促進排除宿便，淨化口氣。4、金橘金橘對口臭伴胸悶食滯很有效，可取新鮮金橘5~6枚，洗淨嚼服。本方還具有芳香通竅、順氣健脾的功效。咀嚼橘子皮也能去除口臭。5、佩蘭取佩蘭葉10--50克(根據個人的具體情況才能決定)，水煎服或熱水浸之代茶飲。此方對因胃熱引起的口臭、口苦、苔膩等症久不能。6、檸檬檸檬具有生津、止渴、祛暑的功效。可在在牛奶或開水裡加入一些薄荷，同時加上一些新鮮檸檬汁飲用，可去口臭。7、牛奶吃大蒜後的口氣難聞，喝一杯牛奶，大蒜臭味即可消除。8、鹽水漱口每天飯後堅持用淡鹽水漱口，能殺菌消炎，可除口臭。9、蜂蜜蜂蜜具有潤腸通腑、化消去腐的功效，對便秘引起的口臭頗有效。10、山楂山楂性酸，味微甘平，有散瘀消積、清胃、除口酸臭的功效。11、柚子吃點西紅柿、柚子、棗也能預防口臭。12、茶葉咀嚼香芹菜、茶葉或花生米，咀嚼時間越長越好，能讓其本身特有的香氣充分分解出來，可淨化口氣。13、鮮蘆根泡水蘆根味甘、性寒，清熱生津。用鮮蘆根泡水對治療口臭有良好效果。14、含維C蔬果維生素C不但100%呵護牙床健康，減少了腐蝕食物在牙縫中的殘留，更能為口腔提供一個不利於細菌生長的健康環境，大家可多攝取含維C的蔬果。

現實生活中很多人都有類似的情況。其實口臭大概有三種原因：第一種是因為食物殘留在口腔中發酵，形成腐敗物。比如有蛀牙空洞或睡前不刷牙。第二種是口腔中有炎症，如牙周炎，牙齦炎等。這兩種原因造成的口腔異味都是暫時的——原因明瞭，易於解決。第三種導致口臭的原因，就是人們常說的“腸胃熱、胃火旺”，這種原因最讓人頭痛，也最頑固。 而90％的口臭，還是與口腔本身的問題有關，比如齲病、牙周炎等等因素導致的口臭最為常見。正因如此，口臭成為牙周炎主要的併發症之一，也是牙周病患者早期就出現的警報訊號。 可選用生物產品牙齒黃金4號，牙齒黃金對付口臭的原理有兩個方面：一是直接為牙齦輸送營養，從而啟用唾液腺分泌的強大功能。口腔內一旦有了充足的唾液稀釋酸度，就能從根本上消除腐敗物質的存在，從而根除口臭的根源。二是牙齒黃金所獨有的植物萃取成份（類似活性炭原理），能有效吸附香菸、大蒜、魚腥等以微小分子滯留口腔的頑固氣味，然後透過漱口清除。來源於：我愛牙齒網《口臭常見問答手冊》

肥胖可以說是百病根源，不只是大家熟知的慢性病，其實包括牙周病、口臭、面板問題以及視力衰退，都可能是肥胖造成的問題。醫師劉博仁在《營養醫學減重奇蹟》一書中指出，若是能夠實時減肥，這些都是可以逆轉的問題。

牙周病是全身性發炎疾病

根據2015年年澳洲悉尼大學的研究發現，BMI越高，牙周病發生率會增加，另外治療牙周病時，越肥胖的患者，治療效果較差。也有研究發現，BMI大於27以上時，牙周病機率會增加7%以上。根據臺灣牙醫師公會統計，臺灣牙周病患者約有52%，將近一千萬人，而糖尿病患者比一般人罹患牙周病機率，更多了2至4倍，如果你的牙齒已經發生齒牙動搖，麻煩就大了，此時植牙的機率就會增加。牙周組織發炎現在已經不是單純牙齒的問題了，因為牙周囊袋內會藏汙納垢，所有你想象不到的細菌，都有可能存在裡面，麻煩的是，這些細菌、毒素，會隨著血液漂流至全身。

研究發現，這些細菌會造成全身性發炎，發炎指數 以及發炎激素、上升，心臟瓣膜以及冠狀動脈血管內膜會損傷，冠心病機率就增加。發炎也會 波及胰島素受體，加上肥胖，此時第二型糖尿病就容易發生，所以牙周病已經被視為全 身系統的疾病了。

口臭也可能是肥胖造成的！

此外，許多人關心的口臭問題，也特別容易出現在肥胖朋友身上。原因是:

-牙周病：牙周囊袋細菌產生異味。

-脂肪肝：當肝臟解毒力下降時，口腔容易產生異味。

-胃酸逆流：肥胖朋友腹壓較高，胃酸逆流至喉頭，異味也容易產生。

-併發糖尿病容易口乾：口乾時，缺少唾液滋潤，口內細菌會滋生，異味更容易產生。

-早期腎病：一些早期腎病雖然症狀還不明顯，但是腎排毒機制已經受損，身體以及口腔也會有些味道。

面板這裡癢那裡癢，都是肥胖釋出的發炎激素造成的

另外，肥胖還會帶來面板困擾。面板皺摺多，包括腋下、乳房下、腹部皮下、腹股溝、臀部股溝等地方，會因為摩擦、流汗，容易引發溼疹，甚至造成細菌、黴菌的感染，導致經常發癢、刺痛，尤其在公共場所，抓也不是，不抓也不是，擦了藥膏也無法斷根。我記得一位女士，她下定決心減重，是因為腹股溝以及私密處會陰部經常發癢，實在痛苦。還有，肥胖患者如果發現黑色不痛不癢的對稱斑塊，出現在頸部、腋下、腹股溝等 面板皺摺處，有可能是黑色棘皮症(Acanthosis nigricans)，要注意是否已經發生胰島素阻抗，甚至有糖尿病了，建議趕緊看醫生，以確定血糖、肝腎功能是否正常。

談到面板病，特別要提到乾癬，這是一種全身性面板自體免疫疾病，這其實也與肥胖有關。臺北長庚面板科團隊於2010年發表，BMI介於24至27之間，乾癬罹患率是正常BMI的1.84倍，若是BMI大於30以上，風險更增加到3.29倍，這與肥胖組織釋放出來的發炎激素誘匯出乾癬基因表現有關。

醫師提醒：適度運動減肥有望逆轉問題

在眼睛疾病方面，肥胖患者的氧化壓力大，發炎蛋白高，會造成視網膜細胞老化， 視神經以及視網膜血管硬化、縮小、出血，讓視力退化加快。還好2003年哈佛研究人員發現，每週至少三次運動，可以減少黃斑部病變的風險。換句話說，減重永遠不嫌遲，最重要是立即行動。

肥胖可以說是百病根源，不只是大家熟知的慢性病，其實包括牙周病、口臭、面板問題以及視力衰退，都可能是肥胖造成的問題。醫師劉博仁在《營養醫學減重奇蹟》一書中指出，若是能夠實時減肥，這些都是可以逆轉的問題。

牙周病是全身性發炎疾病

根據2015年年澳洲悉尼大學的研究發現，BMI越高，牙周病發生率會增加，另外治療牙周病時，越肥胖的患者，治療效果較差。也有研究發現，BMI大於27以上時，牙周病機率會增加7%以上。根據臺灣牙醫師公會統計，臺灣牙周病患者約有52%，將近一千萬人，而糖尿病患者比一般人罹患牙周病機率，更多了2至4倍，如果你的牙齒已經發生齒牙動搖，麻煩就大了，此時植牙的機率就會增加。牙周組織發炎現在已經不是單純牙齒的問題了，因為牙周囊袋內會藏汙納垢，所有你想象不到的細菌，都有可能存在裡面，麻煩的是，這些細菌、毒素，會隨著血液漂流至全身。

研究發現，這些細菌會造成全身性發炎，發炎指數 以及發炎激素、上升，心臟瓣膜以及冠狀動脈血管內膜會損傷，冠心病機率就增加。發炎也會 波及胰島素受體，加上肥胖，此時第二型糖尿病就容易發生，所以牙周病已經被視為全 身系統的疾病了。

口臭也可能是肥胖造成的！

此外，許多人關心的口臭問題，也特別容易出現在肥胖朋友身上。原因是:

-牙周病：牙周囊袋細菌產生異味。

-脂肪肝：當肝臟解毒力下降時，口腔容易產生異味。

-胃酸逆流：肥胖朋友腹壓較高，胃酸逆流至喉頭，異味也容易產生。

-併發糖尿病容易口乾：口乾時，缺少唾液滋潤，口內細菌會滋生，異味更容易產生。

-早期腎病：一些早期腎病雖然症狀還不明顯，但是腎排毒機制已經受損，身體以及口腔也會有些味道。

面板這裡癢那裡癢，都是肥胖釋出的發炎激素造成的

另外，肥胖還會帶來面板困擾。面板皺摺多，包括腋下、乳房下、腹部皮下、腹股溝、臀部股溝等地方，會因為摩擦、流汗，容易引發溼疹，甚至造成細菌、黴菌的感染，導致經常發癢、刺痛，尤其在公共場所，抓也不是，不抓也不是，擦了藥膏也無法斷根。我記得一位女士，她下定決心減重，是因為腹股溝以及私密處會陰部經常發癢，實在痛苦。還有，肥胖患者如果發現黑色不痛不癢的對稱斑塊，出現在頸部、腋下、腹股溝等 面板皺摺處，有可能是黑色棘皮症(Acanthosis nigricans)，要注意是否已經發生胰島素阻抗，甚至有糖尿病了，建議趕緊看醫生，以確定血糖、肝腎功能是否正常。

談到面板病，特別要提到乾癬，這是一種全身性面板自體免疫疾病，這其實也與肥胖有關。臺北長庚面板科團隊於2010年發表，BMI介於24至27之間，乾癬罹患率是正常BMI的1.84倍，若是BMI大於30以上，風險更增加到3.29倍，這與肥胖組織釋放出來的發炎激素誘匯出乾癬基因表現有關。

醫師提醒：適度運動減肥有望逆轉問題

在眼睛疾病方面，肥胖患者的氧化壓力大，發炎蛋白高，會造成視網膜細胞老化， 視神經以及視網膜血管硬化、縮小、出血，讓視力退化加快。還好2003年哈佛研究人員發現，每週至少三次運動，可以減少黃斑部病變的風險。換句話說，減重永遠不嫌遲，最重要是立即行動。