明知道吸菸有害健康，可還是忍不住明知道吃了胖，可還是忍不住明知道喝酒傷肝，可還是忍不住明知道酒後駕駛不對，可還是忍不住明知道熬夜傷害大，可還是忍不住。 生死簿上的91年壽命不是註定，作死的不算！

有的是為了養活自己，家人，買車買房，拼命加班工作。有的是貪玩，無法自拔。

年輕時，用命換錢，老了是用錢買命

熬夜傷害每個人都是知道的但是傷害有多大並不是每個人都知道的。

1、毀容早衰變胖！睡眠不足會引起面板毛細血管淤堵，代謝變差，面板就會晦暗蒼白，衰老速度是正常人2.5-3倍；抑制食慾的消脂蛋白濃度下降，引起食慾濃度上升，脂肪迅速堆積，人體變胖。

2、腦袋退化：長期失眠，記憶衰退，情緒暴躁，甚至導致老年痴呆，加重心臟負擔，缺血性心臟病高99%，睡眠不足6小時，突發心臟病的風險高24%。抑鬱症高出正常3倍，誘發重疾，女性乳腺癌比正常睡眠的女性高出30%-60%。失眠、睡眠質量下降，記憶力下降，就會注意力不集中，思維能力下降，焦慮、精神緊張等，嚴重者形成精神病、神經官能症等。影響工作、生活和學習，做事效率低下。

3、導致免疫力減退：良好的睡眠會使人體產生胞壁酸因子,胞壁酸可促人體白細胞增多,從而促使巨噬細胞活躍,免疫功能便會得到顯著增強,從而可以有效預防細菌和病毒的入侵。相反失眠會導致胞壁酸減少，使人免疫力低下。據檢測，大多數人在幾夜不睡覺後，都會出現面板瘙癢和浮腫、黃褐斑、皺紋和黑眼圈等面板老化現象。

大部分人為什麼忍不住熬夜？我覺得主要是因為白天做了一天的工作，一天的光陰虛度，一天的時間沒有一刻屬於我們自己的，我們總是想抓住一點屬於我們自己的時間，想活的更精彩，第二天反而更空虛。

知道，不一定做得到，知道的多，可能做的很少，這個就是我們很多人的一個狀態。所以王陽明先生說知行合一難，也就是知易行難。我們每個人都知道，熬夜對身體是非常不好的，就像是知道抽菸喝酒吸毒對身體不好一樣，但是總是有很多人經受不住這個誘惑。一個人在感性戰勝理性的時候，在自律輸給他律的時候，可能就會選擇熬夜，因為熬夜能夠帶來短暫的感性的快樂，但是往往過了一段時間之後，那個理性的你又會跳出來讓你懊惱後悔。這就是人了，有感性的一面，也有理性的一面。而只有你受到了傷害，足夠痛的時候，理性的一面，才能夠展現感性的一面。