糖尿病人是可以吃蘋果的。蘋果能提高糖尿病患者對胰島素的敏感性，而蘋果酸可以穩定血糖，但蘋果的果糖會快速使血液中的葡萄糖水平升高，因此患者需要根據病情來抉擇是否能食用蘋果，從而使病情更好的恢復。

糖尿病人吃蘋果的好處：

1、對於比較肥胖的糖尿病患者來說，每天適當的吃些蘋果可以有效減肥。蘋果減肥法能使胃部收縮，減肥後食慾變得容易控制，而且味覺變正常，減少刺激性食物或油膩食物的攝入。

2、蘋果中的果膠可以降低膽固醇。荷蘭學者從長期調查研究中發現，每天吃1個蘋果的人，膽汁的排出量和膽汁酸的濃度增加，有助於肝臟排出更多的膽固醇。

3、蘋果還可以促進血液內白血球的生成，提高人體的抵抗力和免疫力，同時促進神經和內分泌功能。

4、蘋果所含的多酚及黃酮類天然化學抗氧化物質，可及時清除體內的代謝“垃圾”，吃熟蘋果，可治療便秘。吃擦成絲的生蘋果，其果膠能止住輕度腹瀉。

5、蘋果含有的糖和鋰、溴元素，是一種有效鎮靜的安眠藥，且無副作用。

6、蘋果中的膠質和向量元素鉻能保持血糖的穩定。

7、蘋果還富含鉀，它具有降低血壓和保護心血管的作用，蘋果能夠預防糖尿病心腦血管併發症的發生。

糖尿病日常飲食如何穩定血糖?

谷薯類佔1/4

　　原則：粗細搭配，谷薯交替

　　☆ 粗糧富含多種營養素，尤其是富含膳食纖維，可延緩血糖上升速度，每日主食中粗糧的比例應為1/3。

　　☆ 薯類（如紅薯、土豆等）富含膳食纖維、礦物質，有利於維持血糖平穩。但因其含有較多的澱粉，能量較高，故應減少一部分主食。

　　蛋白質類佔1/4

　　原則：蛋肉奶豆，擇優適量

　　每天保證一個雞蛋；可攝入適量瘦肉，肉類最好選擇魚禽類，儘量不吃肥肉及動物內臟、加工肉製品；奶類最好選擇低脂或脫脂的；可增加大豆及其製品的攝入量，但需替換掉一部分肉類。

　　蔬果類佔1/2

　　原則：多吃蔬菜，水果適量

　　建議每日食用蔬菜的種類多樣、五顏六色，科學搭配。低糖蔬菜（如冬瓜、茄子等）應多於500克，其中深色蔬菜要佔一半以上；如果吃高糖蔬菜（如南瓜、柿子椒、胡蘿蔔等），應替換掉一部分主食。

　　血糖如果控制平穩，可適量食用水果（ 每天200 克左右），但高糖水果（如香蕉、葡萄、荔枝等）應慎重選擇。食用水果建議在兩餐間，也需替換掉一部分主食。

　　合理烹調

　　加工飲食要清淡、少油、少鹽、限糖。

　　烹調油宜選擇植物油，每日20~25 克；食鹽每日不超過5 克；嚴格限制精製糖及甜食的攝入量。食物加工得越精細、越成熟、越軟糯就越容易吸收，升糖作用也就越大。比如，主食對餐後血糖升高速度的影響為：米粥＞軟爛米飯＞軟米飯＞硬米飯。

烹調食物時最好採用清蒸、燉、水煮、涼拌等方式。

　　正確的進食順序

　　正確的進食順序可幫助糖友控制進食量，避免餐後血糖波動過大。一般來說，推薦的進食順序為：清淡的湯類→ 蔬菜→ 主食→ 肉類。

每天喝杯天然硒蕎子茶

這個茶含有比較豐富的微量元素硒，這是一種對人體有益的微量元素，可以起到提高人體抵抗力的作用，而且可以幫助預防腫瘤疾病和心血管疾病。此外，天然硒蕎子茶含有豐富的D-手性肌醇，這是一種可以提升胰島細胞對胰島素敏感度的物質，可以讓胰島素更好的發揮其降糖的作用，提升降糖效率。加上天然硒蕎子茶腫的黃酮類物質對血管有比較好的軟化和清潔作用，預防動脈粥樣硬化，可謂是對糖尿病很有益處的一種茶飲。

血糖高一定要注意平時飲食、運動調理。指導意見：建議您平時注意低鹽低脂低糖飲食，平時可以少吃點含糖低的水果，如：火龍果、獼猴桃，平時可以吃點西紅柿、黃瓜，熱帶水果如：芒果、荔枝等都是要少吃的或者不吃的，不能吃含糖、辛辣刺激、油膩食物，蔬菜少吃含澱粉高的如：土豆、山藥、地瓜，注重調理自己，少吃堅果類，動物內臟之類的食物，多吃蔬菜，平時少吃水餃、餛飩之類的，少吃細糧，多吃粗糧，少食多餐，加強運動，可以跑步、快走、騎車，每天要運動30分鐘–1小時，按時服用降糖藥，注意監測血糖，如有異常，及時就診。

沉世美！

回答如下！

糖尿病人吃蘋果好處大了！

為什麼？

2018年美國健康網站研究指出，常吃蘋果，或同樣含有富豐槲皮素的水果，可降低胰島素低抗，有助控制血糖，還可保護心臟。

每天吃蘋果可降低20%患糖尿病風險

糖尿病人又容易患心臟病，主要是高血糖危害冠狀動脈，心肌細胞，調節心臟神經等這三方面因素。血管長期泡在血糖中造成的傷害。

蘋果升糖指數僅36不高，又含富豐的維生素C，又抗氧化，又大大降低糖尿病風險。！

因此高血糖人每天適量吃蘋果，不僅有助控制血糖，同時又保護了心臟！

好處可大了！

你好，血糖控制的好可以適當吃點，比如吃四分之一個或半個，但是血糖控制的不穩定的時候不要吃，建議少吃糖分高的水果。