溼氣是中醫的說法，有人認為，什麼溼氣，眼睛又看不見。其實舉一個例子就能說明究竟什麼是溼氣。大家有下雨天晾曬衣服的經驗吧？不好乾。為什麼呢？因為溫度不夠高，因為不通風，因為空氣中的溼度大。一句話，就是衣服上的水分蒸騰的慢。

人的身體與上述的例子是一個道理。

儘管中醫叫做溼氣的東西，人們眼睛看不見，但是，在中醫認為致病的六邪風、寒、暑、溼、燥、火中，溼是最難去除掉的。原因是，溼通常不是單獨行動，基本上與寒、與風、與火同流合汙，共同作用給身體健康帶來危害。

風溼、寒溼、溼熱帶給人體健康帶來的影響，不是一時半會的，是一個長期積累的過程，正是由於這個原因，人們往往不會立即引起重視，等到肌體出現表徵的時候，往往更難將溼氣從身體中排出去。

實際上，不管哪種溼氣，都是鬱結所致。那麼，為什麼會鬱結呢？因為身體中的氣，不足以推動。大白話就是沒勁。而沒勁的原因，是身體中的陽氣外洩嚴重，同時不能得到很好的補充。

回到問題。

腹部的皮下脂肪，是身體中最容易堆集脂肪的部位。因此，大肚腩不僅僅是影響身材美觀，對人體身體健康有著相當大的影響。造成大肚腩的原因，有很多。例如飲食的因素，生活習慣的因素，心情的因素等等。不論是由於什麼因素，這樣的表象已經在提醒你，身體陰陽已經失調了，趕緊調整吧，否則會慢性的引起臟器的脂肪化，最終造成實質性的病變。

筆者以親身的經歷，真誠地告訴各位讀者，一定要引起高度的重視。

解決的方法很簡單，有兩種，是筆者真實的個人體驗，均真實有效。

第一，找一個時間段，工作家庭能夠處理好，最好是一個月以上，時間固定在晚上20點以後。首先，在這一個月之內，最好是頓頓素食，不要吃任何的肉類，然後晚上19點之前能夠吃完晚飯，20點開始，每天晚上配速9分鐘之內健走1公里，共計7公里以上。

剛開始的時候，肯定達不到。沒關係，剛開始的一週，每天晚上配速健走2公里即可，然後慢慢的增加，直到最後可以達到要求。

如果你可以一天不落的堅持下來，頓頓吃素，從可以配速健走完至少7公里的那一天計算，延續一個月，筆者告訴你，不論什麼大肚腩，都會有一個明顯的改觀。

第二，如果你身邊有一個精通辟穀的師傅，你可向他請教。一般情況下，辟穀14天會有非常明顯的效果，不過有一個問題，那就是，這位師傅一定是自己親身闢過谷的，而且可以處理一些突發的緊急的狀況。

關於辟穀具體的方法，筆者就不詳細敘述了。因為，辟穀的過程中，有一些事情是要有一個有經驗的人在旁邊把關的。如果，你的身邊沒有這樣的人，筆者的建議是自己不要輕易嘗試，因為，會有不確定的風險。

身體的油份大，溼氣也大。但是不能因為溼氣大不喝水，會傷腎，那麼看完腎科再看膀胱科等等科室。人是離不開水的，要堅持健康的喝水才行啊。

炒菜少放油才是正道。炒菜放油多了，大腸小腸堆積脂肪。

炒菜放油少了，每天都堅持，三月時間基本能照鏡子看出瘦來的。

再堅持炒菜少放油，三月就能讓脂肪變薄很多。

排除體內的溼氣會使人變瘦，很多胖人發胖的原因是溼氣在體內過度的堆積，造成人體脾胃虛弱，不僅胖而且沒有力氣，可以透過祛溼的方式，使人體的脂肪的快速的減少，人的氣血會恢復，脾胃功能也會恢復。具體排除溼氣的方法主要是運動、飲食，還有藥物相結合，效果更好。對於肥胖的患者，排除溼氣是必須的，只有排除溼氣，才能使脾胃康健，才能使身體健康。飲食上多選擇低鹽、低脂肪、低熱量的食物，不要吃垃圾食品。運動多選擇有氧運動，每天進行45分鐘以上的慢跑等。

大肚腩和溼氣有關，吃一些健脾祛溼的食物或喝祛溼茶，再加上適當的運動，把體內溼氣趕跑了，或許你肚子減下來‘，這樣減肥也就容易了。要堅持的哦

所謂的排走溼氣只是中醫理論上的說法，它屬於調理身體的範疇。能快速減掉大肚腩這基本是是沒有可能的。首先你得知道，你的大肚腩是脂肪堆積起來的，而不是所謂的溼氣。想要減掉大肚腩，飲食控制加針對腰腹部的有氧運動是很快捷的方法。

具體操作是增加蛋白質維生素等營養元素的攝入，控制碳水，糖分，油脂。少食多餐！運動方面比如平板支撐，仰臥起坐等，都是不錯的減脂運動，但建議在專業人士的指導下進行，同樣的動作，規不規範是影響成效的關鍵。

排走身體的溼氣可以快速減掉小肚腩，怎樣操作才正確？

溼氣對人體的危害十分大，不僅會造成經久不衰的小肚腩，腰腹肥胖，還會出現大便不成型，臉上愛出油等。

而且溼氣久了的人，會出現痰多的情況，這也是痰溼體質的一個特徵。還有就是肥胖，腰腹部肥大，而且頭暈頭沉，整天精神睏倦無力，嚴重降低生活質量。

溼邪又為陰邪，所以多傷陽，陽損則氣化功能下降，陰濁凝滯同樣會造成很多不好的後果。

（1）敲帶脈

帶脈是一條經絡，它的循行路線主要是可以環繞我們腰部一圈的，平時抓帶脈是最好的疏通方法，每天敲打或者抓帶脈100下，可以排溼，瘦腰，促進排便，瘦小肚子還可以改善帶脈瘀堵引起的白帶異常等情況。

（2）芡實山藥薏米粥

芡實被認為是可以延年益壽的上品。也被認為是具有非常好的補中，益精氣，強志，醒神的作用，同時還可以健脾祛溼，固腎益精。山藥可以補脾益腎，健脾胃離不開山藥，脾胃功能能夠提升，那麼就能達到祛溼的功效，而薏米是十分出名的滲溼利尿消腫的功效。

至於排溼能不能減掉大肚腩，也不是一件易事。一定要多方面配合，才能排除溼氣。

第一，養成好的生活習慣，改變不良飲食習慣，不要暴飲暴食，不要過食寒涼辛辣刺激，飲食規律，因為飲食不當，可以導致脾胃虛弱，運化功能失調，溼氣從哪裡來的，就是脾運化不好形成的。所以說，健脾胃，才是排溼的根源所在。

第二，儘量不要吹空調，夏天是排溼的最佳時間，一定要讓身體出汗，出汗是去溼氣的一大途徑。

第三，多進行體育活動，如果為了減肥，除溼氣，就一定要出汗，一定要帶動全身脂肪，燃燒脂肪，透過運動去溼減肥。

去溼氣，非一朝一夕能解決的，一定要長期堅持，多方面配合，才能有所收穫。

至於想快速減掉大肚腩，我覺得有點不現實，還是要從根本上進行調治，投機取巧沒有任何好處，一定要一步一個腳印，穩紮穩打。