其實我也有過這種情況，怎麼說呢，你先要和她們進行溝通，如果她們還是依舊我行我素的話，你就大聲講出來，稍微帶一點生氣的語氣。那樣應該會好一些，你當然也可以聽歌睡覺，或者自己買一個耳塞可以隔絕聲音的那種。但我還是認為應該和她們指出這種情況，讓他們知道你很不開心。

1、宿舍裡你會遇到各種人，不可能事事都順心

2、想睡就睡，自己的事，用不著看別人的臉色

3、如果嫌吵，可以帶個耳塞

自己想早睡，宿舍裡的人還在吵，這得看什麼情況了。首先如果是還沒有到宿舍熄燈睡覺的時間如果是自己早睡，那麼首先要和同學說清楚自己第二天要早起有事，希望同學能夠輕點不要大聲喧譁，自己說話的語氣要正常不要帶有不良情緒，不然這樣反而不好。其次如果是已經到了熄燈時間那麼和同學說的時候可以帶點不滿的情緒要求同學能夠輕點，不要形象其他人。倘若還不行那麼自己可以戴上耳機，隔絕外界的干擾，但不管是哪種情況首先自己的態度要有，該強硬的時候就強硬，因為這樣才會比較好，而其他時間也要多多換位思考一下，同一個宿舍也是一種緣分，沒必要搞得太僵。

遇到這種事情，你可以先語氣非常平和或者帶開玩笑的語氣說“哎呀~好睏啊，你們還不困啊，我得準備睡了。”記住，說這句話的時候語氣一定要好，儘管你心裡其實是很煩的。

說實話這種事情完全靠自覺。如果你說了他們都不吵了自覺安靜了還好，要是把你的話當空氣繼續吵鬧的話就很尷尬了：一方面你肯定憋得一肚子火，但是又不方便發出來，怕導致宿舍氣氛不和諧，但是想睡又被吵得睡不著，所以關鍵在室友啊。

不過你可以先嚐試一下我開頭說的那個方法，如果有效的話最好了，要是沒效的話，你可以選擇跟宿舍裡面比較好的一個室友說一下這個事，讓她幫你在其他人面前轉達一下。透過第三者把這事說出來，其他人就會明白你的意思了，也不會讓你抹不開面。尤其要謹記一點，不管跟誰說這件事，都一定要注意態度注意語氣，如果你不想把整個宿舍氣氛弄得那麼僵的話。

如果第二個辦法還沒有用的話，就只能自己適應了。既然不能改變環境，我們就只能適應環境了。內心要足夠強大：不就是遲睡一會兒嘛，誰怕誰。相信一句真理“習慣了就好了”。

別人的行為我們管不了也管不著，但是我們要把自己做好。別人再怎麼挑剔怎麼鬧，自己做好了別人就沒有理由找你。再者來看，這只是一件發生宿舍裡的很平凡的很正常的一件小事，以後遇到的事還多著呢，就把這當作一個練習心理素質的途徑吧！嘿嘿~~畢竟宿舍氣氛尷尬了誰都不好過啊，有時候我們不能那麼自私。