選擇恐懼症，也稱作選擇困難症。選擇恐懼，顯而易見是不自信和逃避責任的心理，缺乏自立意識，害怕失敗。
患上這種病的人面對選擇時會異常艱難，無法正常做出自己滿意的選擇，在幾個選擇中必須做出決定的時候很恐慌，驚慌失措，甚至汗流浹背，最後還是無法選擇，導致對於選擇產生某程度上的恐懼。
如何克服選擇困難症
易患病群體：以女性居多，以及部分性格扭捏型男性
病情描述：在必須做出決定的時候，常常糾結於兩種或兩種以上的選項中。在未能做出決定前，主要臨床表現為頭疼、煩躁、焦慮、苦惱，視病情不同程度不同。
病毒變異過程：選擇遲疑症(早期)—選擇困難症(中期)—選擇恐懼症(晚期)
選擇困難症的確是一種病，對於深受其害的人來說，此病帶來的痛苦不亞於有人整天拿著棒槌猛擊自己的腦袋瓜，而與小感冒這類來得快去的也快的小病痛不同，選擇困難症更像是一顆時刻散發著黑暗能量的毒瘤，深深寄居在自己的體內，夠不到切不著。因此，不少人用江湖偏方—“逃避大法”和“骰子大法”來獲取一時的安寧，結果類似以感冒靈治非典，用風油精整腦癱，非但不能治標治本，反而會導致病毒的加速變異，病入膏肓之日，也是患者腦袋漿糊之時，屆時悔之晚矣。
正所謂知己知彼，百戰不殆，選擇困難症既然是我們要根除的敵人，在動手之前，我們必須要清楚地瞭解其存在的原因。
為什麼會有選擇困難症
縱觀所有選擇困難事件，其相關參與者無一不是兩樣：選擇者和選擇者為自己準備的選項，除此再無其他。
也就是說，這兩者是做出選擇的主體和選擇的依據，同時又是選擇困難症的相關者，所有的選擇困難都來自於選擇者和他的選項，也就是常說的自尋煩惱，而導致這種選擇困難的客觀原因很清楚：魚和熊掌不可兼得，此客觀原因恰恰與人類貪婪、想霸佔所有的天性相沖突，逼迫人類不得不忍痛割愛做出決定，由此導致了選擇困難症的產生。
選擇困難症怎麼治
在不嚴重的情況下可以利用一些簡單方法使患者增強自己的安全感，從追求所謂完美的強迫症束縛中解脫出來。如問題已經比較嚴重了，那麼還是要儘早尋求專業人士的輔導和幫助。
首先要指導患者瞭解自己，進而管理自己，堅定地接受一種選擇。當面臨選擇困難時，可以嘗試著只選擇其中一項選擇，不論對錯，也不去考慮更多，堅定這一選擇。當選擇完成後，指導患者不要後悔，也不要做任何對比，相信自己的選擇是最好的。這事實上是一種正面的心理暗示，患者可以透過不斷重複這樣的心理暗示，來逐漸走出選擇障礙的陰影。
此外，還可以採用對比優劣的方式來幫助患者進行選擇，例如在選擇的過程中，當患者感到比較困難而不知如何抉擇時，可以指導他列一個對比表，一邊列出做這個選擇的十項優點，在另一邊列出不做這個選擇的十項缺點，兩相對照，可以幫助其更加清晰地看到自己選擇的結果，從而幫助下決定。
同時，還有必要指導患者改善自己的親密關係以及學會自我欣賞。
心理諮詢師告訴我們，親密關係是增強安全感的重要一環，患者需要儘可能地去改善自己與家人，尤其是與父母之間的情感關係，並從中學會欣賞自己。這是一種非常好的方法，在親密關係中減少相互間的指責、批評，而更多采用欣賞和鼓勵的言辭和舉止，這都是加強和促進親密關係向好的舉措。而親密關係的改善和安全感的增強，都可以緩和選擇障礙的問題。
多樣的選擇餘地相反卻將我們逼到了難以選擇的窘境。以下是專家經過總結得出的，快速幫助你做英明決定的幾點妙招：
第一、別給自己留餘地
將自己想象成趴在牆上的“蒼蠅”，危險無處不在。我們竭盡所能做好萬無一失的方案。為了保證方案的“萬無一失”，我們會制定一個便於可行性的方案A、方案B、甚至方案C的一系列補漏計劃。然而我們會在這幾個方案之間猶豫不決，不能定奪。
專家建議：你必須把自己置身到一個“不能迴轉”的環境中才能有動力推動你快速做決定。好比一隻趴在牆上的蒼蠅，眾目睽睽，隨時會有喪命的危險。
第二、將關注點放在“現在”
別太關注過去或者操心未來還沒發生的事兒，未雨綢繆不是件壞事，但是放著眼前的事情不關心，天天去操心未來的事情，或者悔恨過去發生了的事情肯定會得不償失。
專家建議：多多進行冥想練習，將自己的注意力主觀性地放在“現在進行時”的時間段，這樣會減少很多負面的能量呢。
第三、用另外一種語言進行思考
這對掌握多語言的人無疑是一個好訊息，如果經常陷入做決定的困境當中，我們不妨可以用一種新的語言對選項進行分析和篩選。因為每一種語言都有自己特殊的文化屬性和滋生的文化環境，就拿中文和英文來說，中西方的價值觀也會有明顯區別，當我們用另一種語言進行思考的時候，就不免用新的文化角度來看待問題。
第四、做快速決定
將環境明亮程度納入考慮範圍，心理學家解釋，在做決定時候，環境因素的影響十分重要。而明亮的光線可以促使人們快速做決定，陰暗的光線會讓人們在做決定的時候負面能量沉重，並無法進行取捨。
選擇恐懼症，也稱作選擇困難症。選擇恐懼，顯而易見是不自信和逃避責任的心理，缺乏自立意識，害怕失敗。
患上這種病的人面對選擇時會異常艱難，無法正常做出自己滿意的選擇，在幾個選擇中必須做出決定的時候很恐慌，驚慌失措，甚至汗流浹背，最後還是無法選擇，導致對於選擇產生某程度上的恐懼。
如何克服選擇困難症
易患病群體：以女性居多，以及部分性格扭捏型男性
病情描述：在必須做出決定的時候，常常糾結於兩種或兩種以上的選項中。在未能做出決定前，主要臨床表現為頭疼、煩躁、焦慮、苦惱，視病情不同程度不同。
病毒變異過程：選擇遲疑症(早期)—選擇困難症(中期)—選擇恐懼症(晚期)
選擇困難症的確是一種病，對於深受其害的人來說，此病帶來的痛苦不亞於有人整天拿著棒槌猛擊自己的腦袋瓜，而與小感冒這類來得快去的也快的小病痛不同，選擇困難症更像是一顆時刻散發著黑暗能量的毒瘤，深深寄居在自己的體內，夠不到切不著。因此，不少人用江湖偏方—“逃避大法”和“骰子大法”來獲取一時的安寧，結果類似以感冒靈治非典，用風油精整腦癱，非但不能治標治本，反而會導致病毒的加速變異，病入膏肓之日，也是患者腦袋漿糊之時，屆時悔之晚矣。
正所謂知己知彼，百戰不殆，選擇困難症既然是我們要根除的敵人，在動手之前，我們必須要清楚地瞭解其存在的原因。
為什麼會有選擇困難症
縱觀所有選擇困難事件，其相關參與者無一不是兩樣：選擇者和選擇者為自己準備的選項，除此再無其他。
也就是說，這兩者是做出選擇的主體和選擇的依據，同時又是選擇困難症的相關者，所有的選擇困難都來自於選擇者和他的選項，也就是常說的自尋煩惱，而導致這種選擇困難的客觀原因很清楚：魚和熊掌不可兼得，此客觀原因恰恰與人類貪婪、想霸佔所有的天性相沖突，逼迫人類不得不忍痛割愛做出決定，由此導致了選擇困難症的產生。
選擇困難症怎麼治
在不嚴重的情況下可以利用一些簡單方法使患者增強自己的安全感，從追求所謂完美的強迫症束縛中解脫出來。如問題已經比較嚴重了，那麼還是要儘早尋求專業人士的輔導和幫助。
首先要指導患者瞭解自己，進而管理自己，堅定地接受一種選擇。當面臨選擇困難時，可以嘗試著只選擇其中一項選擇，不論對錯，也不去考慮更多，堅定這一選擇。當選擇完成後，指導患者不要後悔，也不要做任何對比，相信自己的選擇是最好的。這事實上是一種正面的心理暗示，患者可以透過不斷重複這樣的心理暗示，來逐漸走出選擇障礙的陰影。
此外，還可以採用對比優劣的方式來幫助患者進行選擇，例如在選擇的過程中，當患者感到比較困難而不知如何抉擇時，可以指導他列一個對比表，一邊列出做這個選擇的十項優點，在另一邊列出不做這個選擇的十項缺點，兩相對照，可以幫助其更加清晰地看到自己選擇的結果，從而幫助下決定。
同時，還有必要指導患者改善自己的親密關係以及學會自我欣賞。
心理諮詢師告訴我們，親密關係是增強安全感的重要一環，患者需要儘可能地去改善自己與家人，尤其是與父母之間的情感關係，並從中學會欣賞自己。這是一種非常好的方法，在親密關係中減少相互間的指責、批評，而更多采用欣賞和鼓勵的言辭和舉止，這都是加強和促進親密關係向好的舉措。而親密關係的改善和安全感的增強，都可以緩和選擇障礙的問題。
多樣的選擇餘地相反卻將我們逼到了難以選擇的窘境。以下是專家經過總結得出的，快速幫助你做英明決定的幾點妙招：
第一、別給自己留餘地
將自己想象成趴在牆上的“蒼蠅”，危險無處不在。我們竭盡所能做好萬無一失的方案。為了保證方案的“萬無一失”，我們會制定一個便於可行性的方案A、方案B、甚至方案C的一系列補漏計劃。然而我們會在這幾個方案之間猶豫不決，不能定奪。
專家建議：你必須把自己置身到一個“不能迴轉”的環境中才能有動力推動你快速做決定。好比一隻趴在牆上的蒼蠅，眾目睽睽，隨時會有喪命的危險。
第二、將關注點放在“現在”
別太關注過去或者操心未來還沒發生的事兒，未雨綢繆不是件壞事，但是放著眼前的事情不關心，天天去操心未來的事情，或者悔恨過去發生了的事情肯定會得不償失。
專家建議：多多進行冥想練習，將自己的注意力主觀性地放在“現在進行時”的時間段，這樣會減少很多負面的能量呢。
第三、用另外一種語言進行思考
這對掌握多語言的人無疑是一個好訊息，如果經常陷入做決定的困境當中，我們不妨可以用一種新的語言對選項進行分析和篩選。因為每一種語言都有自己特殊的文化屬性和滋生的文化環境，就拿中文和英文來說，中西方的價值觀也會有明顯區別，當我們用另一種語言進行思考的時候，就不免用新的文化角度來看待問題。
第四、做快速決定
將環境明亮程度納入考慮範圍，心理學家解釋，在做決定時候，環境因素的影響十分重要。而明亮的光線可以促使人們快速做決定，陰暗的光線會讓人們在做決定的時候負面能量沉重，並無法進行取捨。