大腦疲勞度，休息睡眠充足是主要緩解方法！

建議:減輕壓力，注意白天讓自己充實些，晚上不要熬夜，養成規律的生活習慣，建議在晚上10點之前睡覺，保持睡眠環境安靜。

通通氣會緩解一些，大腦覺得很累很疲勞但是又要有重要的事情做，可以嘗試在窗邊深呼吸，會有一定的緩解。

這邊建議也不要過多睡眠，並不是說，一天不睡覺，第二天睡一天就可以補覺，我們只需要第二天正常睡眠一夜八小時，我們的大腦就會恢復到巔峰啦。

一、冷療法：

利用低於體溫與周圍空氣溫度、但高於0℃的低溫，使機體發生一系列功能性改變而達到治療目的的方法稱為冷療法。日常可以泡冷水澡、用溼冷毛巾敷在頭部或頸部、面部。冷療可以起到鎮靜、安定的作用，可以消除人的煩躁和不安的情緒。但是需要注意，冷凍的溫度不能過低，注意適當，不能太長時間以防凍傷。

目前市場上還有、冷氣霧儀、冷療水迴圈裝置等可以購買使用，對於急性扭傷或者是冷靜情緒、緩解疲勞等等效果都是非常不錯的。

二、共鳴火花電療儀

這是康復醫學科特有的理療裝置。利用火花放電產生高頻電振盪，再透過共振（共鳴）和升壓電路

取得高壓的脈衝減輻振盪的高頻電流治療疾病的方法。因利用機器內蜂鳴器維持斷續火花放電，故稱共鳴火花療法，又稱達松發電療法。神經性疲勞、腦疲勞、神經痛、頭痛、失眠等都有良好的療效。

三、磁療法

利用磁場作用於人體治療疾病的方法，稱為磁療法，亦稱磁場療法。磁療法分為：靜磁場療法和動磁場療法。適用於神經衰弱、神經痛、失眠、焦慮、疲勞、心慌、頭暈等，具有獨特的作用。

四、肌電生物反饋療法

透過反饋儀將肌電訊號疊加輸出，轉換成患者能直接接受的反饋資訊(如顏色、數字、聲響)，患者根據反饋資訊對骨胳肌進行放鬆訓練或對肌群進行運動功能訓練的方法。對偏頭痛、緊張性頭痛、失眠、神經症、焦慮症效果更佳。

四、水療

水療(hydrotherapy)是利用不同溫度、壓力和溶質含量的水， 以不同方式作用於人體以防病治病的方法。按其使用方法可分浸浴、淋浴、噴射浴、漩水浴、氣泡浴等;按其溫度可分高溫水浴、溫水浴、平溫水浴和冷水浴;按其所含藥物可分碳酸浴、松脂浴、鹽水浴和澱粉浴等。

水療法尤其是溫水療透過擴張血管、促進血液迴圈，促進呼吸加深加慢，增加人體代謝及汗腺分泌，達到消炎、退熱、鎮痛、鎮靜、催眠、興奮、發汗、利尿和降低肌肉韌帶緊張度、緩解大腦疲勞、促進新陳代謝、改善神經系統調節功能等目的。

我也有用腦很累的時候

會選擇趴著休息一會兒

或戶外走走呼吸新空氣

如果經常腦袋不舒服了

考慮是否是不是生病了

自己是最瞭解自己身體

有必要就診也可以的。