推薦1、玉米麵粥

食材：細玉米麵半小碗、水適量、食用鹼面一克

做法：1.把玉米麵加水調開。2.做一鍋水燒開，把玉米麵糊一點點加入並用勺子不斷攪動防止成塊。3.加一點點鹼面，轉小火熬十分鐘即可。

2、 糙米燕麥南瓜粥

食材：南瓜500g、糙米30g、燕麥片50g、白糖適量做法：1.準備好所有的食材。2.糙米用清水浸泡20-30分鐘備用。3.南瓜去皮切塊。4.把南瓜放入電壓鍋內膽再加入泡過的糙米。5.加入燕麥片。6.加入適量的清水，然後內膽放入電壓鍋。7.加蓋按下營養飯-煮粥健。8.滴聲提示後即可開蓋，食用的時候可隨意加入白糖。

3、十谷粥

其實非常簡單，就是用糙米、黑糯米（紫糯米）、小米、小麥、蕎麥、芡實、燕麥米、蓮子、麥片和紅薏仁（薏仁米）混合而成，各種材料份量大約相等，少兩三種也沒有關係。煮法是前一晚洗淨材料，放入真空煲的內煲之中加七倍水，用大火煮滾，然後慢火煮十五分鐘，再放入真空煲之中，加蓋焗一夜，早上就可以拿出來吃了。　　如果不用真空煲，也可以將洗乾淨的材料先泡水四小時（天冷可以長至十小時），然後放入電飯煲內。約加一倍水煮熟。　這種粥可以鹹食，也可以甜食。

一粥一飯，當思來之不易；

一飲一啄，飽蘸苦辣酸甜。