講講我的看法。

1、“原生家庭”這個詞貌似很火。這一年多的時間裡我都在關注“原生家庭”。還找了“原生家庭和解心理學”這一類的書籍去看。為了以認知的方式達成自我反省、自我和解、與原生家庭和解的目標。

2、對於你提到的“抑鬱”問題，這個我雖然是有過一段抑鬱情緒，也不敢說能夠完全理解你的痛苦與憤怒。從我開始認識自己的情緒、瞭解到我的原生家庭，我痛苦過、憤恨過，可慢慢的，我發現，一直這樣下去，“不行的”“我得自己走出來”。

人在痛苦的時候會尋找很多途徑，企圖一下子就能“不痛苦了”“突然間就能發現，啊，今天的Sunny好溫暖啊”。

事實上，一些痛苦是你一生的傷，是需要你一直不間斷地努力，去完完整整的看見它，去認認真真的理解它，最終學會接納它，也繼而的接納了自己。

3、被人罵負能量了。

人的內心力量是有一定閾值的，但這個閥值到頂了，對方給你的就不是正反饋，而是負反饋。向人傾訴是想要得到認可、得到幫助，卻遭批評。從這一點上，我猜測你處理自己負面情緒的方式過於單一，同時也給身邊人帶來了負面影響。你所要做的，不僅僅是讓自己情緒得到發洩，你還得認識到它，覺得有必要的地方就改正，相信自己做得到，相信自己可以成為心裡的那個更好的人。

4、有條件的，可以找專業醫生聊一聊。

祝好！

我覺得每個人的經歷都是獨特的，感同身受是一件很困難的事情，畢竟每一個人生活的環境不同，在不同環境下形成的世界觀價值觀自然不同，原生家庭對一個人具有很大影響，但我們不能自己放棄改變，自怨自艾，陷在泥沼裡不得其門而出。電視劇《中國式關係》裡的霍瑤瑤的原生家庭，父親和哥哥都是酒鬼，且三觀不正，為了錢可以算計她的婚姻，教唆她挪用公款。她自己也深受其害，但是她明白只有自己努力改變才能真正改變自己的命運，她去劇組跑龍套吃冷盒飯，面對各種人的異樣目光，依舊保持一顆善良之心頑強的努力著，感覺滿滿的正能量。

再者，在不瞭解別人之前，隨意進行評價並不是一個什麼好習慣。我們可以這樣要求自己，但我們是管不了別人說什麼的。所以我們要自己甄別哪些評價對我們是有用的，那就虛心接受，哪些是惡意的，那就不要在意。如果實在太過分，達到觸犯法律的地步，就勇敢舉起法律的武器維護自己的權益。

我建議你找一兩個可以交心的朋友訴說一下自己的苦悶。很多事情說出來了，其實就好很多了。自己也要想辦法走出來，比如堅持運動，多看看喜劇。我們應該讓那些苦難成為我們更加幸福的一種錘鍊，而不是被苦難重重包圍。

如果這個問題已經很嚴重影響你的身心和生活，建議你尋找心理諮詢師等專業人員的幫助。

原生家庭是現在很熱門的一個話題。他對人的影響確實非常的大，但是這個大是指大家不知道原生家庭這個詞語之前。一到我們知道了原生家庭對我們的影響非常大，那麼我們就可以有針對性的慢慢的解除原生家庭，對我們的影響。

相信既然你知道原生，家庭的三觀非常的負能量，那麼你一定會有屬於你自己的正能量的三觀。你所要做的是不去理會原生家庭怎麼樣？而是做好你現在的自己。

這是解決你現在問題的一個前提條件，你是不是真的很多負能量還是你能夠慢慢的從原來的負能量中慢慢的走出來？因為是你決定了別人對你的看法，而不是別人口中的你決定了你是什麼樣的人。

就算是有時候確實沒處理得很好，那也沒有關係，慢慢改變就可以了。誰也沒辦法改變歷史？但是我們可以想辦法讓未來變得更美好。

從心理學上來說，認知水平很低，不聰明的人通常是不會抑鬱的，也就是說一個人的聰明在一個認知水平很低的家庭得不到有效的發揮，這樣的確也是一件很煩心的事。

從佛學上來說，原生家庭出現的三觀扭曲，這可能會是惡緣，惡緣是需要自己去化解的，如果你不去化解，可能會生生世世糾纏不清。

從醫學上來說，抑鬱症是需要發洩、傾訴的，這就好像一個人流汗一樣，不流汗會導致生理的新陳代謝不平衡，所以抑鬱症如果不被釋放，也會導致心理的不平衡。

如果把這三者加起來看，煩心的原生家庭就是一種惡緣下的心理不平衡，這樣就會很矛盾，那麼，該怎麼辦呢？

要知道：一個人的死活對於外界的人來說都是無關緊要的，所以儘量不要找外界的人去傾訴，因為你的事情關別人屁事，但是如果有人無緣無故的詆譭你，當你言辭鑿鑿該闢謠的時候，還是要一針見血地去反駁的，反駁的話語不需要多，但一定要切中要害。

總結：人與人之間的相處，無非也就是性格無法相融，再就是習慣無法相融，然後演變出來的就是認知不同，也就是所謂的三觀扭曲。其實，性格不相融，可以迴避，這樣就會減少自己的一些煩惱，性格不相融，可以像分家一樣儘量地把生活環境分開一些，這樣也會減少自己一些不必要的煩惱，總而言之，迴避和分開了一些不必要的無法相融，然後再有一顆菩提心，這也許是解決問題根源的唯一方法。

家不和，是容易招人笑話的。急於求成和漫不經心，都不妥當。因為改變自己不易，改變他人尤難，所以先融入家庭，然後再謀求機會。不放棄不偏激，需要一些時間不是一朝一夕的事，何況是轉變家風呢？

不是一家人，不進一家門。生活在“三觀”不正的環境中，相當於三個關口，進不能取、退無可退。先加入他們，從內部“瓦解”他們根深蒂固的不好觀念，也正能體現你的價值所在。經歷雖然曲折了些，希望還是滿滿的！

疾言厲色，是不受人待見的，就算出發點是好的；和顏悅色就不同了，曉之以理、動之以情，即便令不到頑石點頭，大可有如沐春風之感！不著急上火，也不致家醜外揚。

一家人不說兩家話，迴避不了的，只好面對。因為今天逃避的責任，往後會以另一種面目出現――不如趁現在就當義務把麻煩一個個的克服掉，一起改變比獨自承受來得痛快些。

當然，成年人不喜歡人家囉嗦，那就從自己做起，從身邊人開始。無疑老公是最好的切入點――身教重於言教，其他家人暫且放一放，愛人好說話。若把老公的思想工作做通了，外人就沒閒話好講。

我們知道的，歪脖樹，莫想一下把它扳直了，同理糾偏得有個過程。關起門來，兩口子輕言細語的入耳悅心。女人是刀子嘴豆腐心，這是能理解的，人多的地方抱怨就不美了。只有聽了改了，才是目的。

若高聲大嗓的，誰能服軟接受得了？叫外人撞見（耳聞），就誤以為蠻橫無理，直氣憤不過，免不了說兩句。不說句公道話，似乎不足以顯示他人的仁義善良。於是夾三帶四的，肯定不入耳，罵人就不對了，恰巧又刺激了自己的一片良苦用心，從而又給了他人口實，還是心平氣和的好！

如同小孩有病，不願服藥。大人著急，醫生有辦法――把良藥裹以糖衣，鼓勵並監督孩子服下，遠比強灌的效果好很多，不驚不乍病就好了。習慣就不費力，出於自願。

總之，濁者自濁，清者自清。不能讓別人的不明白，干擾了自己的清楚。既來之，則安之。相信愛的力量，才有機會見證幸福美好的時光！

高能量的人懂得你的辛酸，包容你的憤憤不平；低能量的人嫌棄你的聒噪，嘲笑你的脆弱不堪。沒有誰對誰錯，誰黑誰白，大家所在的頻道不同，自然無法心靈相通。

能量的獲得是一個修行的過程。高能量可以向下相容，低能量卻無法向上仰望。人從高能量而來，卻無法選擇生長環境。為了活著這個第一要義，會妥協、認同、臣服於最初決定自己生死的低能量裡，於是先天的高能量被隱藏被蟄伏。隨著學習的深入、智慧的增加、眼界的開闊、見識的不凡，有的人開始正視自己的痛苦，想方設法透過各種渠道修煉自己，提高自身的能量；有的人忙於追求社會賦予的種種意義，沒有時間沒有精力照顧自己的內心，將痛苦壓抑在心靈深處，依然徘徊在有限的能量中。

只有承認內心的荒蕪與焦灼，才能走上一條心靈成長之旅。你已經開始反思與分辨，說明正走在心靈治癒的道路上，雖然會有惶惑、不安與焦躁，慢慢觀照自己的內心，時常覺察自己，常常把那些傷口拿出來放在太陽底下曬一曬，一切傷痛都會被看見被接納，感嘆自己以前承擔了那麼多不屬於自己的東西，誇獎自己的了不起，告訴自己從此以後要放下了，要輕盈快樂地只做自己，一路向前，心無掛礙。

一路上會遇到很多人，有的人適合擦肩而過，有的人適合打個招呼，有的人適合相伴一程，有的人適合守護一生······順其自然地遇見，心靈會告訴你答案。無論哪一種遇見，都是前世修來的緣分，珍惜高貴的，理解平凡的，包容無知的，永遠守好自己的能量，默默前行，悄然改變，不負此生。