對於青春痘的困擾，很多朋友都曾嘗試過，尤其是在去除痘痘的過程中，大部分人都有過失敗的經歷，甚至讓臉上的痘痘常年的存留下來，在臉上出現痘痘的階段，不光會改變自身的形象，也碰也不能碰，想要去除也特別的困難，而且長了痘痘很多東西都不能吃。其實祛痘不能一下就解決，要長期堅持才能慢慢去掉，必須要有足夠的耐心才行。

方法：

1、清潔最重要，在抗痘和祛痘的過程中，做好肌膚清潔工作是非常重要的。使用刺激的產品只會使肌膚冒出更多的油分，因此選擇一款溫和的洗面奶才是你祛痘的前提，不管是誰都不能忽略這個問題。

2、冰毛巾敷臉，把一塊乾淨的毛巾放入冰箱裡，一個小時後再將它取出，敷在已經洗淨的臉上，因為冰有很好的鎮定消炎作用，能有助於抑制面部痘痘的橫生，平時沒事的時候可以嘗試一下。

3、儘量多吃多點清淡的食物。關於青春期的人來說，長痘痘是很正常的。並且長痘痘通常都是由於內分泌失調等導致的。發現自個長痘之後，就不要吃刺激性的東西了，挑選一些清淡的食物。

4、使用外用祛痘產品，例如蘆薈膠、凝膠、寧植安凍乾粉。

注意事項：

平時也要遠離菸酒，煙和酒的刺激性很強，並且損害也不只是長痘痘。當你發現自個長痘痘的時候，一定要管好自個的嘴。儘量不要喝酒，煙少抽或不抽，另外晚上也不能熬夜，這個是很重要，一定要記住早點歇息，熬夜只會新增我們內臟的危害。|;

痘痘一般長几年|

男性發病高峰在16-19歲，女性發病高峰在14-16歲，可持續至30-40歲。因為高發年齡於青少年，所以稱為“青春痘”或“痘痘”。青春痘早期發現、早期治療很重要。及時規範的診治，可以避免或減少對面板的損害。

意見建議：首先要改變不良的飲食習慣;不要用手擠痘，用手擠痘很容易引起炎症擴散，加重病情甚至留下疤痕;注意個人衛生，但是不要洗臉次數過多，洗臉次數過多會使面板更油，毛孔更粗，並不利於除痘，正確的方法是每天用溫水洗兩次臉，就能有效地清潔面部，幫助皮脂排出。

以下我結合實際的經驗做一下細分：

皮脂腺導管口增生俗稱閉口

外油內乾性的面板護理注意事項：

口服補充亞油酸，外塗使用乳糖酸的溫和產品

乳糖酸是溫和的果酸第三代產品，相比傳統果酸常用甘醇酸來說更溫和兼具抗老。

外油內幹並不是傳統理解的水油不平衡

光補充水分解決不了外油內幹，外油內幹根本原因是肌膚屏障受損後，皮脂腺分泌過量油脂去保護面板減少水分流失，而內幹是由於底層面板由於屏障受損後連帶引起的緊繃和乾燥的表現。所以解決外油內幹不是光補水，而是要找到讓屏障受損的根本原因才能得以解決！

混合性油皮護理注意事項：

油皮本身角質層就厚油脂分泌旺盛，需要減少過度營養護理，護膚品不要使用過於頻繁，比如溼敷比如每天面膜造成水合過度，也會產生皮脂腺導管口的增生形成閉口。

混合性油皮並不能靠“控油”或者“去油”降低油脂分泌

事實上選擇控油和去油的產品裡的收斂劑反而阻礙油脂排出，較易形成毛囊堵塞，產生閉口，想要油皮出油減少只有靠長期調理飲食減少油脂攝入，同時給面板更多健康油脂，讓面板不需要靠自身分泌來保護面板減少水分流失，也就是“以油克油”。

囊腫或者膿包的痘痘

外油內乾性的面板護理注意事項：

這樣的面板如果伴隨泛紅，首先一定是要找一下之前使用的產品原因的，在排除了不小心購入的會損傷皮脂膜的產品後，囊腫痘痘本身會有一些好轉，同時檢查飲食當中適當補充亞油酸，外用一些含鋅的產品抑制細菌，逐漸將面板ph調整好，不迷信過度清潔，不亂用神效護膚品就能恢復。

混合性油皮護理注意事項：

選擇溫和的氨基酸或APG潔面，由於混油皮的面板油脂和皮屑都是痤瘡桿菌食物，所以在毛孔已經堵塞的部分需要及時催熟處理以及及時去角質，不要讓毛孔形成封閉環境，會讓痤瘡桿菌繁殖更快，俗稱皮膚髮炎。

去角質可以選擇一些杏仁酸和水楊酸的產品，精華，原液或者噴霧類，協助抗菌抑菌的同時加速促進毛孔中的油脂順利排出，如果面板偏敏感，可以選擇有緩釋功能的產品去輔助使用，讓面板逐漸耐受。

這個時期已經有囊腫膿包痘痘的地方不要選擇有封閉成膜性和封層性的護膚品，例如：睡眠面膜和護膚油，以免阻礙油脂的排洩。

現在越來越多的人開始注重對身體的保養了，而且隨著我們年紀的增長，到了青春期，我們往往臉上會長出許多痘痘，往往這些痘痘都比較難好，就算消了，也會有痘印存在，那我們該如何來消除這些痘印呢，接下來，我就來告訴大家幾個小妙招。

【1】我們可以堅持選擇每天用清水撲面洗臉，可以自然地等臉上的水變幹，而不是選擇用毛巾直接擦乾，我不建議大家每天用洗面奶洗臉，現在大多數洗面奶含有化學成本，其實對我們面板不好。

【2】每天堅持吃水果，水果推薦有草莓，蘋果，橙子，這些對我們面板都十分有好處，長期堅持吃下來的話，會使我們面板光滑。

【3】建議少吃辛辣食物，有些人特別喜歡吃辣椒，辣條，膨化食品等等，往往這些東西很容易引起我們體內激素的變化，會導致我們體內的系統出現紊亂，然後臉上就開始爆出痘痘。

【4】每天睡夠9個小時，最晚睡眠時間是10點，往往這個時間段睡覺能夠美容我們的面板，長痘和我們體內生物鐘其實也有很大的關係，如果不注重時間的話，我們很有可能難以預防長痘。

【5】大家可以每天一杯蜂蜜水，蜂蜜水飲用建議是在早上的第一杯水後，或者飯後一小時後喝一杯酸奶，不但利於消化，而且美容。

【6】預防痘痘是個長期的過程，我們要注意臉上的問題，當長痘的時候，不要用手一直去摳痘痘，這樣往往不容易好。