早先幾年，還在流傳這“哺乳期不能瘦身”的說法，但這一說法在近年已被證實十分不科學。現在越來越多的姐妹往“時尚辣媽”的方向發展，是的嘛，小S生了這麼多胎，也沒見她不餵奶不瘦身呀，都是女人，憑啥我該頂著臃腫的身材邋邋遢遢的？不過，哺乳期的確有些瘦身的辦法是不能用的，寶媽們要牢記哦。
一、哺乳期瘦身不宜喝茶
寶媽們有被各種各樣減肥茶的廣告吸引嗎？這裡說的不能喝茶，不僅包括現在很多的減肥茶，還包括類似荷花葉、普洱這類中醫辨證具有瘦身功效的純茶。如果寶媽在哺乳期喝茶，、茶葉中都含有一定量的鞣酸，它可以與食物中的鐵結合在一起，影響身體腸道對鐵的吸收的效果，從而引起哺乳期媽媽貧血。茶水的濃度越大，鞣酸的含量也就會越高，對鐵的吸收的影響也就會越嚴重。
不僅如此，茶葉中還含有一定量的咖啡因，產後媽媽在飲用茶水後，會變得精神振奮，不容易入睡，這樣也會影響產婦的休息和體力的恢復，同時茶內的咖啡因還可以透過乳汁進入到嬰兒的體內，這樣就很容易讓嬰兒發生腸痙攣和無故啼哭的現象，所以產婦最好還是不要喝茶了。
二、哺乳期瘦身不宜束腰
很多年輕母親特別關注自己產後的體形的變化，而且大部分都認為如果是在產後束緊腹部，有助於幫助快速的恢復自己的體形，殊不知這也做很可能會給她們的身體帶來一些不必要的麻煩。
不少年輕媽媽孕期的時候都已經在家裡準備好了好腹帶，孩子剛生下來不久，就把自己從胯到腹緊緊的用腹帶裹住，以至於彎腰都特別的不容易。可偏偏事情並不像想象的那樣，這樣做不僅不可以快速的恢復苗條的體形，還讓自己患上了討厭的痔瘡。這一切的原因是因為緊束腰帶的壓迫妨礙了產婦腹腔器官的血液迴圈，從而讓產婦出現腹脹、消化不良和便秘的狀況，時間長了，痔瘡也就出現了。便秘和痔瘡會讓哺乳期媽媽的排毒能力大大下降，加上血液迴圈緩慢，新陳代謝能力就差，因此瘦身能力會大大降低。
對此，哺乳期媽媽要儘快外用不會影響哺乳的痔瘡用品，如孕痔安將痔瘡治好；並且要調節飲食來改善便秘的情況；同時平時要多運動，增強血液迴圈。
三、哺乳期不宜用針灸的方式減肥
哺乳期的媽媽如果打算用針灸的辦法來減肥，就要好好考慮了。媽媽們應該在給孩子戒奶以後再嘗試這種方法減肥，因為針灸減肥往往都需要配合飲食進行調理，比如在這段時間內需要用魚肉和雞肉代替豬肉、牛肉和羊肉，但是這樣做對那些還處於哺乳期的女性來說，很可能會影響到乳汁裡面的營養成分的含量。並且，針灸會讓人體的內分泌發生很大的變化，很有可能影響乳汁的分泌，讓媽媽奶水驟然減少。
早先幾年，還在流傳這“哺乳期不能瘦身”的說法，但這一說法在近年已被證實十分不科學。現在越來越多的姐妹往“時尚辣媽”的方向發展，是的嘛，小S生了這麼多胎，也沒見她不餵奶不瘦身呀，都是女人，憑啥我該頂著臃腫的身材邋邋遢遢的？不過，哺乳期的確有些瘦身的辦法是不能用的，寶媽們要牢記哦。
一、哺乳期瘦身不宜喝茶
寶媽們有被各種各樣減肥茶的廣告吸引嗎？這裡說的不能喝茶，不僅包括現在很多的減肥茶，還包括類似荷花葉、普洱這類中醫辨證具有瘦身功效的純茶。如果寶媽在哺乳期喝茶，、茶葉中都含有一定量的鞣酸，它可以與食物中的鐵結合在一起，影響身體腸道對鐵的吸收的效果，從而引起哺乳期媽媽貧血。茶水的濃度越大，鞣酸的含量也就會越高，對鐵的吸收的影響也就會越嚴重。
不僅如此，茶葉中還含有一定量的咖啡因，產後媽媽在飲用茶水後，會變得精神振奮，不容易入睡，這樣也會影響產婦的休息和體力的恢復，同時茶內的咖啡因還可以透過乳汁進入到嬰兒的體內，這樣就很容易讓嬰兒發生腸痙攣和無故啼哭的現象，所以產婦最好還是不要喝茶了。
二、哺乳期瘦身不宜束腰
很多年輕母親特別關注自己產後的體形的變化，而且大部分都認為如果是在產後束緊腹部，有助於幫助快速的恢復自己的體形，殊不知這也做很可能會給她們的身體帶來一些不必要的麻煩。
不少年輕媽媽孕期的時候都已經在家裡準備好了好腹帶，孩子剛生下來不久，就把自己從胯到腹緊緊的用腹帶裹住，以至於彎腰都特別的不容易。可偏偏事情並不像想象的那樣，這樣做不僅不可以快速的恢復苗條的體形，還讓自己患上了討厭的痔瘡。這一切的原因是因為緊束腰帶的壓迫妨礙了產婦腹腔器官的血液迴圈，從而讓產婦出現腹脹、消化不良和便秘的狀況，時間長了，痔瘡也就出現了。便秘和痔瘡會讓哺乳期媽媽的排毒能力大大下降，加上血液迴圈緩慢，新陳代謝能力就差，因此瘦身能力會大大降低。
對此，哺乳期媽媽要儘快外用不會影響哺乳的痔瘡用品，如孕痔安將痔瘡治好；並且要調節飲食來改善便秘的情況；同時平時要多運動，增強血液迴圈。
三、哺乳期不宜用針灸的方式減肥
哺乳期的媽媽如果打算用針灸的辦法來減肥，就要好好考慮了。媽媽們應該在給孩子戒奶以後再嘗試這種方法減肥，因為針灸減肥往往都需要配合飲食進行調理，比如在這段時間內需要用魚肉和雞肉代替豬肉、牛肉和羊肉，但是這樣做對那些還處於哺乳期的女性來說，很可能會影響到乳汁裡面的營養成分的含量。並且，針灸會讓人體的內分泌發生很大的變化，很有可能影響乳汁的分泌，讓媽媽奶水驟然減少。