現代人有這些身體症狀，就暗示著你的脾胃功能變差了，其症狀表現為：臉色發黃，鼻頭暗淡，口脣無血色，面板乾燥，肌肉不充，體力疲乏，睡覺時易流口水，大便祕結或溏稀，睡眠不好，精神狀態不佳。脾與胃以膈膜相連，互為表裡，脾胃為倉廩之官，在體為肉，開竅於口。胃主受納，腐熟水谷，脾主運化，輸布水谷精微，升清降濁，為生化之源，五臟六腑丶四肢百骸皆賴以養。故古人合稱＂脾胃為後天之本，脾為生化之源＂之說法。脾胃為病中醫辨證有脾氣虛證中氣不足丶脾陽虛證畏寒怕冷丶脾困寒溼證飲食不香中脘飽悶、脾蘊溼熱證丶脾胃失和痞滿噯氣、脾腎陽虛五更洩瀉、脾溼犯肺咳吐痰涎，及心脾兩虛胸悶心悸等。胃之為病亦為多見如胃寒證脘脹疼痛泛吐清水丶胃熱證嘔吐嘈雜消谷善飢丶胃虛證食而不化噯氣頻作丶胃實證脘腹脹滿嘔吐噯腐，肝胃失和脅痛脹滿噯氣吐酸等。脾胃病證大致可以概括現代醫學的消化系統許多疾病。
脾胃功能的強弱，關係人的一生，是關係人體健康重中之重。如何調理脾胃呢？1丶首先還得從飲食談起，養好脾胃應少吃多餐，古人說：要得身體好，飯吃七成飽。細嚼慢嚥助消化，暴飲暴食易傷身。2丶注重飲食均衡，應以水谷為本，胃主受納水谷，所以養好脾胃莫過於水谷。《黃帝內經》說：＂五穀為養，五果為助，五畜為益，五菜為充＂故應以穀物（主食）為頼以生存之根本，平常應多吃些五穀雜糧，如玉米丶小米丶紅薯丶南瓜丶土豆丶雜豆等，3丶規律生活節律，養成良好生活方式和習慣。按時吃飯，按時作息。少吃生冷、辛辣、油炸燻烤丶醃製食品，忌菸酒，多吃營養豐富的食物，葷素搭配丶不挑食多吃水果蔬菜，以補充體內維生素，饍食粗纖維和礦物質丶微量元素的不足，做到品種多樣化。4丶適當的體育鍛煉，持之以恆選擇一些如體操丶打太極拳，慢跑丶跳繩等有氧運動和屈伸運動動增強肌肉煅練的專案。飯後以散步為主，以助胃腸消化。5丶保持愉悅的心情，調整心態，避免不良情緒發生。注意勞逸結合，起居有常，冷暖適宜，多與人交流，適當參加社會業餘活動或公益活動。
現代人怎麼調理脾胃
“1”少吸菸喝酒
現代人有這些身體症狀，就暗示著你的脾胃功能變差了，其症狀表現為：臉色發黃，鼻頭暗淡，口脣無血色，面板乾燥，肌肉不充，體力疲乏，睡覺時易流口水，大便祕結或溏稀，睡眠不好，精神狀態不佳。脾與胃以膈膜相連，互為表裡，脾胃為倉廩之官，在體為肉，開竅於口。胃主受納，腐熟水谷，脾主運化，輸布水谷精微，升清降濁，為生化之源，五臟六腑丶四肢百骸皆賴以養。故古人合稱＂脾胃為後天之本，脾為生化之源＂之說法。脾胃為病中醫辨證有脾氣虛證中氣不足丶脾陽虛證畏寒怕冷丶脾困寒溼證飲食不香中脘飽悶、脾蘊溼熱證丶脾胃失和痞滿噯氣、脾腎陽虛五更洩瀉、脾溼犯肺咳吐痰涎，及心脾兩虛胸悶心悸等。胃之為病亦為多見如胃寒證脘脹疼痛泛吐清水丶胃熱證嘔吐嘈雜消谷善飢丶胃虛證食而不化噯氣頻作丶胃實證脘腹脹滿嘔吐噯腐，肝胃失和脅痛脹滿噯氣吐酸等。脾胃病證大致可以概括現代醫學的消化系統許多疾病。
脾胃功能的強弱，關係人的一生，是關係人體健康重中之重。如何調理脾胃呢？1丶首先還得從飲食談起，養好脾胃應少吃多餐，古人說：要得身體好，飯吃七成飽。細嚼慢嚥助消化，暴飲暴食易傷身。2丶注重飲食均衡，應以水谷為本，胃主受納水谷，所以養好脾胃莫過於水谷。《黃帝內經》說：＂五穀為養，五果為助，五畜為益，五菜為充＂故應以穀物（主食）為頼以生存之根本，平常應多吃些五穀雜糧，如玉米丶小米丶紅薯丶南瓜丶土豆丶雜豆等，3丶規律生活節律，養成良好生活方式和習慣。按時吃飯，按時作息。少吃生冷、辛辣、油炸燻烤丶醃製食品，忌菸酒，多吃營養豐富的食物，葷素搭配丶不挑食多吃水果蔬菜，以補充體內維生素，饍食粗纖維和礦物質丶微量元素的不足，做到品種多樣化。4丶適當的體育鍛煉，持之以恆選擇一些如體操丶打太極拳，慢跑丶跳繩等有氧運動和屈伸運動動增強肌肉煅練的專案。飯後以散步為主，以助胃腸消化。5丶保持愉悅的心情，調整心態，避免不良情緒發生。注意勞逸結合，起居有常，冷暖適宜，多與人交流，適當參加社會業餘活動或公益活動。