我的不少女患者，看起來都苗條，但經常和我說，太胖了太胖了。我想說的是，女生減重是一件再正常不過的事了,愛美之心人皆有之嘛,但是有些女生為了減重不惜犧牲一切代價,甚至把身體都搞垮了,這樣是很不值得的。

減重雖然是一件有益的事,但是也要控制在一定的範圍內,千萬不能過度,因為這可是事關自己的身體健康的。

一、減重一定不能盲目。

也就是要清楚自己到底是不是有必要減重，很多女生一方面是太敏感了,一方面看身邊的同學朋友都在減重，於是也跟著減,其實自己的體重遠遠沒有超過標準,這就是極其盲目的減重,這樣一方面浪費精力和時間,一方面又沒有任何意義。

二、減重要參照一定的標準

並不是減的越瘦越好的,所以要參照科學的標準，適可而止,最好是設計一套適合自己的減重計劃,按照計劃做,這樣效果好,對自己的身體也比較好。建議的確想減重的女生們去諮詢一下這方面的專家,讓他們幫助自己設計一套減重的計劃。

如果不是過於肥胖沒有必要刻意減肥的

如果是過於肥胖呢，那是有必要減肥的，如果屬於標準體重那麼沒有必要刻意去瘦身的。

怎樣算是標準體重

女性的標準體重是：身高(釐米)-110=標準體重(公斤) 凡是超過標準體重10%者為偏重，超過標準體重15%以上者為肥胖，低於10%者為偏瘦，低於20%者為消瘦。

男性的標準體重是：身高(釐米)-105=標準體重(公斤) 凡是超過標準體重8%者為偏重，超過20%以上者為肥胖，低於10%者為偏瘦，低於20%者為消瘦。

強度減肥大多數都是傷身的

如果有些美妞想要減肥的話可以選擇健康減肥。想獲得完美的身材必須要取之有道，不能有了身材丟了健康。減肥者需要根據自己的體質，肥胖原因，生活習慣等選擇正確的減肥方式。就目前而言最健康的減肥方式莫過於健身了，不僅可以減肥還可以強身健體。

想要變得更加苗條的妹子不要過於心急呦。