可以吃的水果有很多，新增輔食之後，注意觀察寶寶對輔食的接受度，如果大便沒什麼問題，可以逐漸給寶寶新增水果，可以從香蕉，蘋果開始，吃的時候用小勺刮出果泥餵食，橘子最好是擠出果汁，稍微帶一點果肉末沒關係，不要給寶寶吃太大塊的水果，有卡到的危險，也可以用攪拌機打成果泥，容易氧化的水果最好不要打果泥。

一歲以上的孩子，可以吃一些比較軟的，小顆粒水果，比如香蕉。因為一歲的孩子一般也就上下共八個牙，磨牙還沒出來，直接啃水果是不可能的。需要家長把水果榨汁喝，蘋果，梨，橙子等等都可以。當然，如果是香蕉這樣的水果，切成小塊給孩子吃也是可以的。

水果中的營養素很多，簡單來說，水果中有碳水化合物，能夠提供熱量的來源；水果中也有鉀離子，有助於協助心血管功能維持正常；至於最廣為人知的營養素就是維生素C，維生素C有助於抗氧化，也能夠使膠原蛋白合成，更能促進鐵質吸收，對於寶Bora說很重要。

而不同顏色的水果，也有不同種類的植化素，這些都是植物五顏六色的天然色素，提供植物自我保護的功能。各種不同的植化素對人體也有不同的幫助，例如茄紅素即具有抗氧化的作用，西紅柿、櫻桃都含有豐富的茄紅素。其他例如：葡萄含有豐富花青素，木瓜、芒果含有β-胡蘿蔔素…等，皆為相當常見的植化素。想要充分攝取多元種類的植化素，可以均衡攝取不同顏色的水果。

原則上4～6個月開始吃副食品時即可給予水果（性狀從汁、泥、塊循序漸進），不過建議最好6個月再吃水果，先從澱粉類的副食品開始讓嬰兒嘗試，因為水果甜度較高，倘若一開始就讓寶寶吃水果，對其他種類的副食品接受度相對可能會降低。

選擇當季的水果，不僅比較新鮮，農藥殘留也比較少。各種顏色的水果均衡攝取。

剛開始每次只嘗試一種水果，沒有起疹子或腹瀉再加量，一次先以一茶匙的量作嘗試。

要注意水果的性狀與形狀，例如葡萄和西紅柿等圓形的水果比較容易噎到，應先切成適當易咀嚼的大小，再讓寶寶吃；其他種類的水果也建議別切太大塊。

沖洗水果時，建議先以流動的清水沖洗（小小的水流可沖洗10分鐘），再以煮過的冷開水衝一次，沖掉一些水果表面的生菌；處理水果的刀具或磨泥器也可以先用冷開水衝一下。

有些媽媽會將水果先蒸過再喂寶寶，建議不用這麼做，因為蒸的過程中，可能也會使部分營養素流失。

最推薦的水果就是蘋果。因為蘋果的致敏性低，無論是打成果汁或磨成果泥、切塊都很方便，營養素含量又相當豐富，富含果膠、維生素、鐵、膳食纖維等，能夠幫助排便順利，而且味道甜甜的，寶寶對蘋果接受度很高。

另外，香蕉也很適合給寶寶吃，除了有香甜的滋味與製作方便的特性外，亦富含維生素、鈣質、果寡糖等；至於梨子則有豐富的水分與果膠、葡萄含有鐵質與花青素、番石榴有維生素C與膳食纖維…等，這些水果都是不錯的選擇

4～6個月每日總量的果泥建議為1～2茶匙的分量（1茶匙5公克）；7～9個月建議吃果泥或果汁1～2湯匙（1湯匙15公克）；10～12個月果汁、果泥、較軟切塊的水果皆可，可吃2～4湯匙。基本上只要每日總量固定，要分2次或3次給寶寶吃皆可。

水果最好在兩餐間吃，比較不會影響喝奶。也不能把水果當正餐吃，會影響喝奶意願與糖分的攝取。

例如紅色火龍果含有豐富的花青素，可能會使排尿、解便都偏紫色；另如木瓜、芒果等水果則含有胡蘿蔔素，多吃可能會使面板變黃，這些都是正常的現象，隨著身體自然代謝即可。但是也建議不要吃太多同一種水果，水果種類最好均衡攝取。

水果富含果糖，吃多了的確容易蛀牙。建議吃完水果以後，可以喝口水，或是用紗布巾沾冷開水，稍微清潔一下牙齦與牙齒。