【書非借不能讀，健身等亦如此】

健身做為一種商品，你購買的是健身房的使用權，和普通商品不同。健身不是給錢就能馬上得到你想要獲得的效果，還要投入大量的時間、汗水、痛苦折磨。

讀書和健身在某種程度上具有它的相似性，買到了書我們並未完成對書本的消費，只有花時間和精力認真讀完這本書，對它的消費才叫真正完成。

花錢買的書，花錢辦的健身卡，往往最終都被擱置。

【這是人的天性所致，免費的，就不會再珍惜，即使之前已付出】

營銷者往往利用消費者的美好願景來進行銷售，對於健身而言花錢只是第一步，接下去投入的時間、汗水、才是真正的關鍵。營銷者利用了我們的瞬時衝動，而我們太過相信自身的意志力。

當你買下健身卡的那一刻，你在心中定已有了健身的計劃和願想。

但人們，特別是沒有健身習慣和愛好的人們，往往忽略了一點：從你購買這張健身卡之後，健身對你而言就由收費物件變為了免費物件，成為了可拖延的事物。

我們花錢買來的東西，越是貴重，我們越重視和珍惜，不是你有意的重視，而是你潛意識的重視。

當它變為免費之時呢？潛意識裡你就會不再重視，這和它本身的價值大小沒有一點關係。反正沒花錢，這次不去健身也無所謂，所以怎麼看都不像多有價值的東西。

就好比，當你免費得到一本書，你潛意識裡認為它不值錢，所以你在閱讀時就先給它貼上沒有價值的標籤，結果讀來讀去卻發現真的沒有價值。而假如你是花錢買來的，對於你讀到的每一字每一句你都會思索，都會琢磨，這句話重要嗎？因為你用心，居然發現讓你驚喜的東西越來越多。

身邊有太多的朋友，付費健身的時候熱情高漲，當花錢購買健身卡後，就再也沒有去過，（一線城市健身卡年卡大都在3000元人民幣以上），因此你不難看到論壇、貼吧中轉讓健身卡的帖子。

那麼如何能克服懈怠，堅持健身？

經常獨處且沒有健身習慣的朋友，建議改變健身方式，買一張瑜伽墊就可，學習一些簡單的徒手健身。並不是說這個階段的你就不能去健身房，而是健身房對你而言還沒有多大意義。只有先具備了基本的健身意識和健身習慣，才能充分利用好健身房的裝置。

這個階段，即使前往健身房亦不用購買健身卡，建議採用單次付費的方式，別覺得單次太貴，也許這就是你今年最後一次健身房之旅。

【你擁有的，可能就是最好的】

你付款後擁有的書、健身卡、你輕易完成的目標、你生來就有的財富、不用你追求主動貼上來的帥氣老公或美麗妻子等等等等，我們生命中有太多這樣類似“免費”的物件。

當一個真正學會珍惜已擁有的、免費的事物，就是他真正成熟的時候。太多時候，我們所忽視的事物正是其他人天生不具備、不擁有和正在努力追求著的。

記住，你擁有的，可能就是最好的。

都市女性中，雖然有運動習慣的人數超過85%，不過，辦了健身卡卻從來不去健身的也有72.6%之多。這其中，27.9%的城市女性表示，她們健身的主要目的是為了減肥。但是有一個趨勢非常明顯，女性在選擇辦理健身卡的時候，並沒有想過自己到底適合什麼樣的運動，健身觀念和知識相對薄弱。僅有16.1%被訪者知道哪些運動適合自己;15.4%的女性知道怎麼根據自身的身體狀況調整運動的時間和強度。而高達89.8%的女性並不知道適合自己身體的鍛鍊方法，71.1%的女性並不關心網上的健身貼士。到了健身房，跑步機、登山機要排隊，舞蹈、瑜伽課程的時間總趕不上，力量訓練的裝置不知如何使用，游泳池中人滿為患……

女性對健身房望而卻步大多不是因為運動的辛苦，而是在那裡總能遇見讓人豔羨的曼妙身材。女性比男性更在意自己在身材上的不完美——儘管這是很多女性最初辦健身卡的動力。但當你真正換上貼身的運動服，走進了滿是陌生人的環境，就會很在意異性鍛鍊者有意無意掃過自己身體的目光;而在與擁有完美身材的同性鍛鍊者擦肩而過時，又會下意識地放大自己身形上的缺點，並最終失去進入健身房的勇氣。

1：衝動消費，欠缺考慮。2：工作原因，經常加班，壓力大，時間緊。3：懶癌晚期，已擴散。4：認為花了錢，一切就都OK了，根本不需要自己運動，不要笑，這樣的傻逼多得是。5：外交需要。6：炫富的一種方式。7：姑娘太少，無法泡妞。8：器械不夠，不能更好的訓練。9：競爭激烈，選擇別家。10：教練和服務跟不上，產生煩感。絕大多數人是前6種，運動訓練永遠都不是所有人都能接受的方式。懶人，可以有一萬種藉口不運動。對一些人來說，花錢根本就不是事，何況健身房又這麼便宜。

我太太，天氣冷不去～天氣熱不去～上班忙不去～週末在家追劇不去～刨去拉屎逛街吃飯洗澡睡覺的時間後～有時間去了～大姨媽來了～不去～

新手重來沒有接觸過健身，看別人練的很好很羨慕，覺得自己也可以，但是沒有考慮背後需要復出巨大的努力。感覺自己練了之後會很牛逼很時尚，我身邊的同事有很多這麼多人，最快的辦完卡之後練了30鍾再也沒有在健身房粗現

為什麼僅限定於女生，這個問題特別有趣，其實可以擴大男女通用.

我身邊的兩位男士，因為買襯衣受打擊，所以在衝動之下去辦了健身卡，終身的那種.已經四五年過去了，估計去的有五次或者更少.

曾經天冷的時候，家裡太陽能壞了，他們還去那裡洗澡.可家裡安了燃氣熱水器之後，他們再也不去那裡了，因為沒有啥理由去了.

首先，我覺得他們就是衝動消費，對健身沒有發自心底的熱愛。如果是發自內心的愛，會想方設法鍛鍊的.我有個跑步時的夥伴，她告訴我真正的愛鍛鍊不僅僅侷限在健身房.我很贊同她的觀點，她沒去健身房，堅持夜跑八年了，目前是我身邊身材最好的一位.女士一般衝動消費居多，這可能是其中原因之一。

第二個，就是女生的生活裡會有越來越多的事情會讓她付出精力.比如戀愛結婚生子求學上進，太多事情太多角色，真是分身乏術。這應該也是其中之一。

第三個，女士的生理原因.一個月，也就那麼幾天好日子過.大姨媽來之前的一週心情煩悶，不想鍛鍊，來得那周也不能去，走的那周又老覺得要休息好.總而言之，剩下不多的幾天裡，好想好好享受享受生活.

首先我是女生，但我一直堅持。其實，不管是女生還是男生，在初期辦卡的時候衝動性比較大，也許價格划算也許突然想鍛鍊，於是辦卡前幾天去得很勤快，漸漸的就不會再去了。為什麼會出現這樣的結果呢？

首先,沒有目標。你只知道自己要瘦下來，但具體怎麼瘦下來，瘦的方向是什麼，幾乎不知道。這也就是不少健身房的跑步機上大多是女生，一邊聽歌一邊跑步也有快走甚至扶著的，這些不專注還以為就可以瘦下來的方法其實是最讓人堅持不下去的，因為效果甚微，甚至沒有效果。

對健身知識理念（或者說常識性）一竅不通，一無所知。加上健身十分枯燥，沒有三兩個月的堅持不懈是很難發現它的樂趣。

還有一點就是沒有人陪，孤軍奮戰不是所有人都可以都是。還有一點就是健身房的氛圍不足，讓你堅持不下去。但其實，所有的可能性都不是關鍵，也無法阻擋。但你沒有決心去對待它，自然它也不會對你作出呼應。所以。健身是一條不歸路，一旦開始只有堅持下去。