血管健康跟人的壽命息息相關，如果想長壽，就要好好保養血管，預防血脂升高，血管堵塞，動脈硬化，血栓的形成等。

血管最怕的就是堵塞，一旦造成了擁堵，血液就沒辦法正常流動，身體的各個器官就會缺乏氧氣和營養，導致病變的發生。

1、抽菸酗酒

血液粘稠的人，不想被“梗住”，就要防止血栓的形成，也要預防血管硬化。

而長期的吸菸，酗酒，會加速血管硬化，導致血管壁的損傷。

不管是抽菸，還是喝酒，過量的話，會產生使身體“生鏽”的活性氧，且會增加膽固醇和中性脂肪的量，增加血液粘稠度。

所以，戒菸少酒，是保護血管，預防血栓，保護血管健康的的重要方法！

2、長期熬夜

長期熬夜，睡眠不足，會影響身體內分泌代謝，腎上腺素和去甲腎上腺素增加，使血管痙攣、收縮，促使血壓升高。

從而引起血管收縮異常，血液流速變慢，導致血管內垃圾不能及時排出，增加血管堵塞的風險。

3、情緒激動

血管最怕的就是過度的情緒的波動，人在情緒不穩定的時候，也會影響體內的血壓，血糖值，一旦血壓，血糖升高，血管的壓力增加，加速血栓的形成。

血栓會堵塞血管，引起腦組織的缺氧缺血，造成軟化，壞死，引起腦梗的突然發生。

4、久坐不動

現在的工作大部分都需要一坐就是一天，活動的時間很少，下了班了感覺很累，回家吃完飯就躺著。

這樣的生活習慣會促使血液迴圈減慢，血管中的毒素垃圾也不能及時的外排，就會引起血液粘稠。

時間長了，還會造成深靜脈血栓。

5、飲食油膩

臨床上，很多血管堵塞的發生，都與高脂肪飲食攝入有關。

1. 發生在大腦——中風

腦部血管狹窄或栓子堵塞，會造成血供區域腦細胞的損傷和功能障礙。血管脆性增加，血壓升高，則也會提升大腦血管破裂出血的風險。

2. 發生在心臟——心梗

如果堵塞不嚴重的話，可能會影響心臟泵血或造成心絞痛。而嚴重的心梗是致命的。

3. 發生在肺部——肺栓塞

肺動脈栓塞，多是由於腿部深靜脈血栓形成，血栓脫落後堵住了肺部的血管，造成危險。

4. 發生在四肢——動脈硬化閉塞、靜脈血栓

動脈堵塞嚴重時可能導致腿腳缺血壞死，甚至需要截肢。而靜脈血栓如果脫落，則會造成栓塞。

要想降血脂，血管通暢，日常飲食中可以新增一些——青梅柑桃液。

青梅柑桃液裡面包含了十幾種天然食物的營養成分，富含維生素、微量元素、氨基酸、各種酶、多肽、多糖等，每天早晚喝一點可以很好地提高人體的血清溶血素水平，幫助降血脂，清除血管垃圾，讓血管一通到底。

血管清道夫的最佳食物有海帶、燕麥、芹菜、黑豆、普洱茶、納豆等。海帶不但是含碘較高的食物，還含有豐富的膳食纖維和膠質，其中的膠質成分能結合血液中的有害物質，如重金屬，具有排毒、淨化血液的作用。芹菜中含有豐富的鉀和芹菜素，適當飲用芹菜汁有助於降血壓。

答案：茶 中國自古就有飲茶的習慣，茶文化源遠流長。很多人都有飲茶的習慣，但可別小看一杯普通的茶，排毒通血管降血脂樣樣行，喝茶比吃保健藥還管用！

綠茶擁有保護心血管的作用。綠茶中含有黃酮醇類，既能抗氧化，還能防止血液凝塊及血小板成團，對預防心血管疾病有幫助，綠茶中的綠茶素還可以降低血脂。

未經發酵製成的茶，偏涼性，含有大量的茶多酚、兒茶素、葉綠色、維生素等成分，這些成分具有顯著的清熱、下火功效，常喝可以降火。

1、檸檬+綠茶：綠茶中的抗氧化劑兒茶酚可以預防心臟病、癌症等，綠茶中放兩片檸檬泡水喝，可以使人體對兒茶酚的吸收效率提高13倍，護心抗癌功效大大提高。

2、花茶+綠茶：綠茶搭配不同的花茶，味道不同功效也不一樣，與玫瑰花搭配喝美容養顏、滋潤面板，與金銀花一起可以理氣止咳，與百合搭配可以消痰止咳。

3、生薑+紅茶：紅茶與生薑搭配著喝，更能發揮其作用，秋冬季節把紅茶和生薑放在一起煮著喝，不僅可以養生暖胃，還能消脂減肥。

1、喜歡喝新茶

新茶存放時間較短，含有較多未經氧化的多酚類、醛類及純類物質，對胃腸黏膜有較強的刺激作用，易誘發胃病，所以新茶還是少喝。

2、喝頭遍茶

茶葉在晾曬和加工過程中會沾染一些灰塵或有毒有害物質，因此在喝茶之前，最好先洗茶，這樣喝起來才更放心。

3、空腹喝茶

空腹喝大量的茶會抑制胃液的分泌，沖淡胃酸，降低消化功能，茶水直接進入脘腹，會導致腎上腺皮質功能亢進，出現心慌、尿頻、茶醉等不良反應。

喝茶好處多，但是也要根據自己的身體狀況選擇合適的茶哦~