焦慮其實是一種不安感，例如擔心或恐懼，不同的人不同程度，有的人很輕，有的人比較嚴重。每個人在生活中的某些時候都有焦慮感。如，參加考試、到醫院進行或面試等都會感到擔心和焦慮。在這種情況下，感到焦慮是完全正常的。

但是有些人很難控制自己的憂慮。他們的焦慮感更加持久嚴重，甚至經常會影響日常生活。

其實單純的焦慮只是一種症狀，造成這種症狀的問題很多，比如恐懼症（幽閉恐懼症）、創傷後應激障礙（PTSD）、社交焦慮症（社交恐懼症）等。還有一種叫廣泛性焦慮症（GAD）。

廣泛性焦慮症是一種長期狀態，會讓患病者對廣泛的情況和問題感到焦慮，而不是針對某個特定事物。 患有廣泛性焦慮症的人在大多數日子裡都會感到焦慮，並且常常很難記住上一次他們感到放鬆的時間。一旦對這種事情的焦慮得到解決，在他們心中馬上會對另外一個問題焦慮起來。

廣泛性焦慮症（GAD）的症狀

廣泛性焦慮症不僅會導致心理（精神）上的症狀，有時甚至都會出現身體上的異常症狀。因人而異。但常見的包括：

· 經常感到不安或擔心

· 注意力不集中或失眠

· 會出現頭暈或者心慌

日常生活中我們因為某些事出現一些擔心不安時正常的，如果長期出現或者影響到日常生活了，甚至讓您感到痛苦困擾了，那就需要去看看心理科醫生了。醫生會詢問您的症狀以及您的擔心，恐懼和情緒，以瞭解您是否可能患有廣泛性焦慮症。

什麼原因導致廣泛性焦慮症（GAD）？

目前位置尚未完全瞭解GAD的確切原因。研究表明這些可能包括：

· 涉及情緒和行為的大腦區域過度活動

· 腦化學物質5-羥色胺和去甲腎上腺素的失衡，它們參與情緒的控制和調節

· 遺傳因素影響，如果近親內有患者，您患GAD的可能性要比一般人的機率要高

· 經常有壓力或曾有創傷經歷，例如家庭暴力、虐待兒童等

· 患有長期身體上異常的，如某部位長期疼痛（如關節炎）

治療廣泛性焦慮症（GAD）的方法一般包括心理療法或一些藥物

如果焦慮症狀較輕，您可以自己暗示自己透過一些別的方法緩解，如：

· 參加一些感興趣的課程

· 定期運動

· 戒菸

· 減少飲酒

焦慮症 是一種常見的心理疾病，它和單純焦慮的情緒不同，焦慮症導致的不只是暫時性的緊張或害怕。平時應該保持健康良好的心態，不要想太多，平時可以多做一些運動，比如說游泳、跑步、打球等等，也可以多喝身邊的人進行傾訴不開心的事，學會自我緩解。