躺著睡覺所消耗的不比白天坐著不動少，但差別不會太大！只是如果你只坐著或者躺著睡覺！基本上你消耗的熱量都屬於基礎代謝範疇！如果想增加消耗就要適當運動！如果想節約體力倒是可以！但越不動會越沒精神！會讓身體倦怠,如果吃的再多點,時間長了就有發胖的可能！

要回答這個問題，瞭解在各種活動和睡眠中燃燒的卡路里數量很重要。同樣，瞭解影響燃燒多少卡路里的因素也至關重要。

術語“卡路里”通常用於跟蹤我們消耗和消耗的能量。其定義為在1個大氣壓下，將1克水提升1攝氏度所需要的熱量；卡路里（calorie）是一種熱量單位，被廣泛使用在營養計量和健身手冊上，國際標準的能量單位是焦耳（joule）。

無論您睡著了還是醒著，卡路里燃燒都是透過身體持續進行的。所使用的卡路里數量取決於您的靜息代謝率（RMR）。

靜息代謝率即RMR是測定維持人體正常功能和體內穩態，再加上交感神經系統活動所消耗的能量，RMR在每日能量總消耗中所佔的比重最大（60%-75%）。

靜息代謝率（RMR）取決於幾個因素。

體重較重的人的RMR較高，因為額外的體重需要更多的能量才能運動。

肌肉組成較高的人的RMR較高，因為肌肉比脂肪燃燒更多的卡路里。

由於肌肉質量較低，老年人和女性通常具有較低的RMR。

即使在睡眠期（也始終燃燒卡路里。

在睡眠期間，一個110斤的人每小時約燃燒38卡路里的熱量，一個140斤的人每小時燃燒的卡路里46卡路里，一個170斤的人每小時燃燒的卡路里56卡路里。

即使您屬於這些體重類別之一，由於上述影響RMR的因素，您燃燒的卡路里可能也不完全相同。

清醒時燃燒的能量多於睡眠時的能量，即使進行久坐的活動也是如此。

劇烈運動會使更多的卡路里燃燒。同樣，執行這些活動將消耗的卡路里可能會受到確定RMR的因素的影響。

身體靜止時燃燒的卡路里數（稱為基礎代謝率）：BMR取決於體重，身高和年齡（您可以使用此計算器確定），但平均而言，每小時BMR 約為45卡。

BMR是在禁食狀態，中性溫度條件下，經過8個小時的睡眠後進行測量的，因此，人們可以真正測量出多少能量用於簡單地休息。

但是關於靜止的人體是否會以恆定速率燃燒卡路里，還是會隨著時間的變化出現不同的速率，目前存在相互矛盾的證據。

在睡眠期間，您的身體功能約為簡單休息（如：靜坐）的95％。

因此，如果您可以得到一個人在靜止狀態下的平均熱量消耗（例如，每小時45卡路里），則可以計算出消耗的夜間卡路里，即：

（每小時BMR或燃燒的卡路里）x 95％x睡眠時間

但是，當大腦最活躍時，因為它需要最多的氧氣來運作，因此在深層REM睡眠中，身體燃燒的卡路里最多。

大約每90分鐘經歷幾個睡眠階段（從輕度睡眠到深度睡眠和REM），並在夜間重複幾次該迴圈。

同樣，代謝活動也會在整個晚上迴圈。我們的大腦同樣活躍（甚至更活躍） ），就像我們清醒時一樣。

綜上所述,躺著睡覺所消耗的卡路里並不會比坐著發呆還多，但是，深睡眠時，身體燃燒的卡路里是睡眠過程中最多的。

人躺著要比坐著消耗的熱量多3~5倍,比站著消耗的熱量多10餘倍。許多人習慣於午餐後馬上躺下睡一覺,這樣很容易讓人形成大肚腩。所以想減肥的話能站著就別坐。另外經常站立對健康是很有助益的,而長時間坐著會使運動帶來的健康效果大打折扣，早餐應該問題不大,但建議適當運動。