妊娠色斑是由於孕期的特殊生理狀況產生的，懷孕期間荷爾蒙的變化會促使體內黑色斑素暫時增加，分娩幾個月後，孕期色素沉著的部位很可能漸漸褪色，面板應該能夠恢復正常的顏色，不過，有些女性的妊娠斑並不會完全消失，可以採取一些安全的措施，儘量減輕膚色加深的程度。

1、每天吃一片維生素C和維生素E，可達到祛斑的作用。

2、用乾淨的茄子皮敷臉，一段時間後，小斑點就不那麼明顯了。

3、每天喝一杯西紅柿汁或常用西紅柿，對防止祛斑有較好的作用。因為西紅柿中含有豐富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，從而使沉著的色素減退或消失。

4、洗臉時，在水中加1-2湯匙的食醋，有減輕色素沉著的作用。

5、將鮮明蘿蔔闢碎擠汁，取10-30毫升，每日晚上洗完臉後塗抹，待幹後，洗淨。此外，每日喝一杯胡蘿蔔，可美白肌膚。

6、將檸檬汁攪汁，加糖水適量飲用。檸檬中含有大量維生素C、鈣、磷、鐵等。常飲檸檬汁不僅可美白肌膚，還能使黑色素沉澱，達到祛斑的作用。

注意事項

要美白就要先下“斑”之預防及治療：

1、多攝取Vit C含量高之美白食物及水果。

2、營養補充，並健全肝臟功能。

3、多食用含鈣較高之食物。

4、保持愉快人心情，充足的睡眠，解除疲勞。

5、妊娠前後作適的保養及護理。

6、避免長時間曝曬在日光下。

7、對紫外線，務必作好防護、遮瑕之工作，選擇防曬、並還原美白肌膚，健全彈性組織之防護保養品。

8、避免食用色素含量高之食物、飲料。

9、適當的運動，以促進血液迴圈及新陳代謝。

俗話說十干九斑，久幹必斑 1.很少有女人不長斑，這是女人身體和面板的特質，但可以防止和淡化！懷孕期間有些妊娠斑以後是可以慢慢淡化的，但有些色素沉澱形成斑點平常就要注意了。

2.面板越缺水越易長斑，而且容易出現皺紋！所以懷孕期間要注意補水，雖然多數化妝品都含有激素，但一些天然的化妝品還是有的！懷孕期間儘量避免使用任何化妝品，但補水還是不能斷！多吃一些富含維生素C和E的食物能補充一些水分，但儘量搭配使用一些純天然的補水產品效果更好！

3.一定注意補水，做面膜，隔離和四季防曬，如果不在意，斑會越來越黑，越來越多，而且越來越難淡化！

4.注意補充維生素C和維生素E！富含維生素C的食物櫻桃，番石榴 ，紅椒 ，黃椒 ， 柿子 ，青花菜，草莓 ，橘子 ，芥藍菜花 ，獼猴桃 等。富含維生素E的食物：捲心菜、胡蘿蔔、茄子、雞肝、葵花籽等。

5.注意睡眠和潔面！

6.對照自己斑點的位置，內調，外用安全放心的護膚品。

蘋果一年四季都可以吃，對淡斑也有一定的好處，我有吃聖女果，西紅柿，對這些還是很有幫助的，菠蘿也有極好的淡化面部色斑的效果，檸檬就更不用說啦，美白淡斑很有用的。