老年人吃一些花生聽好的，只是注意不要吃的過多就可以了，畢竟其中的油脂較高，熱量較高，吃的過多不利於體重的控制，中國居民膳食指南中建議每人每天的堅果攝入量在10g左右，每次抓一小把吃吃就可以了，既能滿足身體需要，又不會給帶來什麼問題。而且花生中還富含亞油酸，對於心腦血管疾病的人還是有一定的防病作用的。

花生，又叫長壽果，落花生，唐人豆，地果等，其中富含大量的蛋白質，脂肪，碳水化合物，油脂含量可達50%以上，其中不飽和脂肪酸可達80%。並且還富含豐富的B族維生素，膽鹼，維生素A，維生素E，維生素K，硒，鈣等營養素，特別適合營養不良，食慾缺乏，肺氣虛弱，燥咳少痰的人食用。不論是哪個人群的人，或者是年齡段的人，每天吃一些花生，都有助於身體的健康。

不過購買花生的時候一定要注意，保證花生的新鮮，如果花生變質了，比如出現哈喇味一定要熱量不要再吃，如果花生中發現有發黴的花生也一定要扔掉，因為發黴的花生中富含黃麴黴毒素，吃後會損傷肝臟，所以選購花生的時候一定要注意。

老年人吃花生是養生醫學告訴我們，在冬季節人體漕受寒氣冷風侵襲，寒邪最易入胃而引起多種疾病，

在冬季節最適宜的食物是吃花生。花生的營養價值，不但比糧食類高得多的食物，花生補佳品，也是很好治療良藥，中醫認為，花生者甘平，對脾胃失調，咳嗽。腸胃不好，腸燥便秘，等治療方法。對慢性腎炎，腹水，白帶等能輔助治療。供參考！