1.首先我們看一下人體排毒時間表，能不熬夜，就儘量不要熬夜

3.經常熬夜導致晚睡，長期對著電腦的人，易致面板分泌過多油脂，吸著髒物而又不注意清潔，細菌容易滋生，會引起頭上、臉上、嘴邊長痘。

4.怎麼辦

A.當然是少熬夜了，充足睡眠

B.熬夜前先洗臉，晚睡不晚洗

C.晚餐時多補充維生素C(1片)

D.拒絕吃一些刺激性“垃圾”食品，如薯片、泡麵等。

E.多喝點水。

F.熬夜下線後，稍微休息調整下再睡覺

1、勤加洗臉

洗臉很重要，是

治

療痘痘的第一步。

使用中性溫和的洗面乳，用溫水洗臉，避免毛孔阻塞。

夏天臉上有多餘油脂和汗液，一天洗上3次左右。

冬天面板較乾燥，一天就早晚各洗一次即可，注意補水，以免面板更加乾燥。

2、正確的保養方式

過度滋潤的保養品、化妝品，會阻塞毛孔，要儘量避免。

長痘痘

的時候，應減少化妝品的使用次數，用卸妝油卸妝時要徹底。

油性面板的保養品，要選擇清爽透氣的產品。

3、均衡的飲食

建議最好攝取均衡飲食，一些油膩、辛辣、高熱量的食物儘量避免。多食用一些瓜果蔬菜，保持通便。

4、注意日常生活的不良習慣

避免常用手摳摸

有青春痘

的地方，儘量少接觸

長痘痘

的地方，避免感染。

調整自己的作息，儘量不要熬夜吧，平時能多休息就多休息，不要讓自己的腦子透支，臉部用的話推薦使用卅煥顏精華素，這款很好用，因為是修復細胞的，功能很強大，面板狀態不好的話，修復能力很好，可以試試看

應該屬於內熱體質，虛火太大其他具體情況呢？一般來說痘痘多大多數是溼熱造成的，有便秘或大便不利不成形的現象嗎？正常作息很重要儘量不要打亂自然界的規律！平常少吃辛辣刺激性食物以清淡為主多吃蔬菜水果像這季節多吃點柚子梨等水果既下火又能預防感冒！

如果你熬夜就長痘痘，一方面是你熬夜加重荷爾蒙紊亂，另外一方面也有可能熬夜但是不提前洗臉護膚導致面板清潔不到位，加重炎症。

我高一的時候一臉痘。畢業參加工作第二年，一臉痘。這兩次經歷真的很打擊自信心，也都是跟高壓、熬夜有關係。

所以，首先，我強烈建議把已經出現的痘痘當做疾病來治療，別拖延、短平快，給面板最小的傷害。

其次，從飲食、護膚的層面來彌補熬夜帶來的對面板的上海。

關於痘痘治療：

因為炎症會導致面板深度受損，如果本身面板修復力不強很容易出現痘疤、痘坑，這真的很難彌補。

很多消炎的祛痘產品如果還是無法控制痘痘的病情，一定要尋求專業的治療。

1、去醫院

別想著一次治療完畢，認準一個面板科醫師，定期回訪，關注面板改善狀況，一直到康復為止

2、去美容院

很多品牌美容院還是有自己的一套護膚技術，可以幫助你呵護面板，控制病情、減少損傷，比如克麗緹娜。

當然，飲食、生活作息要配合。

3、去專業祛痘機構

用創傷較小的方式，把毛囊中堵塞的油脂粒取出來，痘痘康復速度會加快。如果自己能配合家庭護膚、補水、保養到位，可以維持很長時間不再長痘痘。

預防痘痘靠生活方式，已經長了要治療

關於生活方式的改善：

痘痘的成因很複雜，除了一部分遺傳因素、清潔不到位、護膚品使用不當以外，絕大多數都是與內分泌有關，而這背後的推手就是【不良的生活方式】。

就拿我自己來說，我幾天不好好卸妝、不好好護膚都不會明顯發痘痘，但是當我連續熬夜幾天，痘痘就飆出來。需要專門用治療痘痘的產品消炎，甚至到治療痘痘的專門機構去做面板護理才能好轉。

1、糖攝入超標是目前比較明確的導致痘痘炎症加重的原因之一。

飲食上與痘痘相關的，辛辣是一部分，更重要的就是糖，如果你本身愛發痘痘，少吃甜食才是關鍵。

熬夜加班的時候，手邊不要放著零食、飲料，這都會加重痘痘。替換成水，黃瓜、小番茄這些安全的“安慰寂寞的嘴巴”的食物。

2、熬夜可以，記得先卸妝護膚

熬夜加班往往都在家裡，最好在8-10點就先洗漱，一方面刷完牙後不會再想著吃東西。另外就是及時清除掉面板表面的垃圾，避免由於熬夜導致面板抵抗力下降的時候引發炎症。

我叫田雪。

我在推廣“好好吃飯”的理念。

我總結建立了211飲食法，用最簡單的方法幫你學會如何好好吃飯。

掌閱APP上的音訊節目《吃出漂亮 簡易高效的女神餐譜》非常適合睡前聽。

我認為：

好好吃飯，應該是精英階層的基本生活狀態。

加班、熬夜、應酬……總是難免的，生活節奏的不規律，導致肌膚承受“殘酷”的考驗!缺水、起皮、痘痘等肌膚問題更是層出不窮，這是怎麼回事呢?

　　熬夜，工作壓力也好大，之前消下去的痘痘，現在又冒出來了，並伴有發癢的症狀，特想用手擠，很是難受。”從後來的聊天中，瞭解到該顧客從去年就開始頻頻長痘，但開始因為忙於工作，沒時間進行正規的治療，只是簡單的塗抹激素類藥膏，痘痘一直就沒得到根治。

　　常出差，痘痘反覆來襲?

　　長痘的根本原因是毛孔堵塞，像工作壓力大、內分泌紊亂只是誘發的原因，只有兩者都滿足的情況下才會長痘，所以，要想根治痘痘，必須到專業機構清通毛孔，保持毛孔的暢通才是最好的治療方案～

　　選對祛痘方法，早日和痘痘說“拜拜”!

　　自己在家剛擠掉的粉刺，為什麼兩三天後又冒出來了呢？這都是由於自己清除不完全導致的惡果，粉刺呈圓錐形狀，如果在毛孔沒有舒展開的情況下硬拔，拔出的粉刺只是其中一部分，另一部分還殘留在毛孔內隨著肌膚分泌油脂，還會再形成粉刺，而且擠壓還會傷害面板甚至形成痘坑。

熬 夜 前 更 要 注 重 護 膚

1、晚睡也不晚洗

就算今天已經決定要熬夜了，那也應該早點清潔面板，及時護膚，不要一直等到工作完了準備睡覺前再清潔。把潔面時間提前可以減少肌膚負擔，預防粉刺痘痘。

一定要卸妝！！！

2、晚睡護膚

如果決定要晚睡的話，我還是不建議塗上太厚重的面霜和睡眠面膜。

我之前也以為熬夜要把面霜或者睡眠面膜塗厚一點，這樣可能效果更好，可是熬到後半夜的時候馬上就長粉刺了……

你只需要使用正常睡前護膚的量就夠了，不用因為熬夜塗更多面霜，面板吸收不了的。而且熬夜臉很容易出油，厚厚的面霜蓋上去就更容易長痘了。

像睡眠面膜也是一樣，你可以先塗薄一層，等吸收之後再塗一層，總之不要一次塗太多！

護膚步驟：爽膚水—精華—面膜—眼霜—乳液—面霜或者睡眠面膜

在熬夜期間可以準備一瓶彈潤噴霧，不僅可以及時補水，而且還可以更加清醒哦！

3、晚上8點之後吃東西並不會變胖

熬夜需要體力，為了熬夜可以準備一些小零食。

“晚上8點之後不能吃東西，不然會變胖”經鑑定是謠言！變胖不是取決於什麼時候吃，而是一天吃了多少。

如果擔心發胖，脫脂牛奶、蘋果、燕麥、酸奶都是很好的熬夜小零食哦！

另外，聰明又美麗的姑娘才不在熬夜的時候吸菸喝酒，因為那對面板的傷害太大啦！

4、給自己按摩

學會一些按摩的手法也可以趕走熬夜的疲憊。

可以刮眼眶

用食指和中指指腹從眉心向眉尾、太陽穴慢慢刮眉20次，能很快消除眼部疲勞，並且還能夠預防次日清晨出現眼部浮腫。

還可以用關節刮脖子兩側

可以有效改善水腫，消除疲勞哦！

H熬 夜 之 後 緊 急 補 救

熬夜之後，面板可能會變得疲勞、暗黃……所以熬夜之後也要緊急護膚才行哦！

1、清潔面板

就算只睡了一小會，或者一整夜都沒有睡覺，第二天起來也還是要清潔面板的哦！

“畢竟，不管昨天過得怎樣，洗完臉又是乾淨、嶄新的一天呀。”

2、緊急補水面膜

洗完臉之後，別忘了敷一個緊急補水面膜，讓疲憊了一整晚的肌膚清醒過來。

妝姐以前說過，痘痘肌不要敷補水面膜，可是，如果你只是因為吃了辛辣食物或者是熬夜，偶爾長一兩顆痘痘是不算“痘痘肌”的，還是可以敷補水面膜哦！

3、化個妝

如果熬夜之後的第二天還是有重要的事要去做，那當然得化個妝再出門啦。難道要直接吊著黑眼圈見人麼……

因為工作等原因越來越多的年輕人開始熬夜。熬夜最直接的結果第二天會明顯地表現在臉上。這也讓很多年輕人——尤其是女孩們陷入了恐慌和疑惑當中。熬夜過後，如何處理臉上冒出來的青春痘？

及時清潔

對於熬夜一族來說，如何熬夜又不長痘痘成了殷切的盼望。但是最簡單的事情往往最為重要，比如清潔。不要等到睡覺前才清潔面板，如果早已滿臉堆滿了油脂就應儘量把潔面時間提前以減少肌膚負擔，預防粉刺痘痘。

多喝水

如果是熬夜，不可避免會給身體的激素帶來影響，所以這個時候，既然激素無法控制，那麼不妨給身體多加一些水，這樣就可以使身體裡面，代謝出來的多餘的廢物，可以透過水分一起排出來，這樣就等於給身體減少了負擔，一方面不至於多餘的廢物從毛孔出來，造成了毛孔被堵死；另一方面不至於代謝廢物堆積，造成臟器的負擔加重。

多補覺

雖然晚上不休息，白頭睡眠看似沒有什麼用，因為生物鐘被打亂以後，激素也就會跟著亂。不過，需要提醒大家的是，晚上不睡，白天補一下覺，總比不補要強很多。而且，透過適當的休息，雖說身體處於睡眠狀態，但是其他的臟器卻是處於“放假”狀態的，這樣也就等於在給自己的身體放鬆，對於臉部的痘痘，也是很有消除意義的。

補充維生素

要說在眾多食物裡面，水果絕對是補充維生素的首選，因為很多水果，都含有非常多的、種類豐富的維生素，所以大家在熬夜的時候，可以適當補充一些水果。另外，選擇水果的時候，也需要有所把握，不要什麼水果都可以，比如常見的蘋果、獼猴桃可以作為首選，對於榴蓮等則不建議選擇使用。

多運動

有的時候，如果補覺補夠了，就不妨給自己來一場運動，這樣可以幫助身體排出多餘的廢物，對於改善臉上的痘痘環境，也是非常有好處的。一般來說，可以在補覺結束後，兩個小時之後進行一個小時的運動，然後再衝個澡，就能夠發揮很好的清除效果。

給肌膚補水

熬夜時肌膚容易出油，其實是因為肌膚缺水。如果不注意處理

大量的油脂堆積在臉上就容易堵塞毛孔，滋生痘痘粉粉刺。這時可以用一款清爽的化妝水泡紙膜敷在臉上，快速為肌膚補充水分，再加上有控油功能的產品，這樣就能控制油脂的分泌 又能使面板保溼。

有的朋友總覺得長痘不是什麼大不了的事情，晾他兩三天就好了。直到臉上留下永久性的痘印 痘坑才遺憾不已。所以 大家不要小看了痘痘哦，一定要好好護理，早日根治。同時，麗姐還是要提醒大家，平時儘量早點入睡，保證作息規律，否則，長期熬夜不僅面板變差，身體也會受不了的。

之前上學的時候自己的面板還挺好的，自從參加工作之後，可能是因為壓力大，加上經常熬夜寫方案，一個純幹皮莫名其妙開始長痘痘了，而且一直持續到現在，還變成了混幹。現在我是屬於一熬夜或者壓力大額頭和下巴就會冒痘痘的體質，主要是紅腫痘痘，曾經還有過一次因為痘痘看醫生的經歷。

我覺得首先就是要少吃重油重糖!其次就是保持身心愉悅，不要壓力過大，下巴和額頭的痘痘很多時候都是因為壓力太大導致的。還有就是健身出汗也很有用，面板會更通透。

最後一次去看面板科醫生，醫生給我開了一個叫尼斯歐的祛痘膏，現在真是家中常備。對痘痘非常有效，每次冒紅腫痘痘塗兩天左右，痘痘就好了，消炎抗菌的效果不錯。

最後想強調的就是千萬不要用手去摳痘痘，擠痘痘，大部分的痘印都是這個原因導致的。特別是擠面部三角區的痘痘，可能引發顱內感染!

熬夜過後，如何處理臉上冒出來的青春痘？這個問題其實很糾結，如果想要儘快恢復青春痘，最好的方式就是睡眠，充足的睡眠以及合理的睡眠時間，可以讓青春痘消失的更快，恢復的更好。那麼對於飲食，一定要清淡飲食，吃過於刺激的食物，只會使青春痘更加嚴重。

另外還需要注意的是，熬夜長出來的青春痘，通常比較大比較硬顏色也比較深，因此不建議用手擠，並且要及時做好清潔，避免不小心抓破後沾染細菌，而導致痘痘發炎。另外要多飲水，促進腸道排便，熬夜引發便秘，是導致臉上長痘的主要原因，如果能夠使腸道及時將廢物排出體外，那麼痘痘也會消失的更快。

我們每天攝入的食物除了被消化吸收的，都會被代謝至腸道中，如果腸道不能及時透過排便將垃圾排出體外，那麼這些垃圾就會被重新吸收入血，這就是導致熬夜後長痘的原因，並且還會伴隨膚色暗沉以及口臭等等問題，所以，首先要調整睡眠，其次要調整飲食，清淡飲食並且富含膳食纖維促進腸道蠕動。第三運動，第四要足量飲水。這樣才能夠使痘痘更快恢復。

你好，習慣性的睡眠不足，經常熬夜會打亂自己的生物鐘，導致的肌膚的新陳代謝紊亂，尤其是一些油性肌膚和混合性肌膚，長期熬夜清潔不到位，會使面板內部的分泌物無法順暢的外排，導致堆積起來的油脂很容易讓臉上起痘痘，痘痘給我們的生活帶來了很多的煩惱，他來了又去，去了又來，非常的心煩，那麼如何在日常生活中去調理改善呢？

一，清潔到位

保持面板的清潔，可以有助改善肌膚保持毛孔呼吸通暢，這樣就可以防止灰塵和油脂在臉部的累積，也是保持自己肌膚正常呼吸的作用，這樣的就可以減少毛孔堵塞的情況，也可以減少痘痘的出現，一定要做好卸妝工作，卸妝之後再用洗面奶，即使是隻是平時一個簡單的美白，也去做卸妝

二，避免辛辣和溫熱食物

辛辣食物也是導致身體上火的原因，溫熱的食物會導致身體的肝火旺盛，也會幫助痘痘的大爆發，想要改善這樣的肌膚，食物也要時刻避免，在飲食方面，一定要以清淡的食物為主，這樣不僅可以減少腸胃的一些毒素殘留，而且對肌膚的代謝也是有一定的幫助，這樣才能從內而外的改善痘痘的情況

三，補水

油性肌膚大部分是由於缺水引起的，面板自身免疫系統會分泌油脂來保護肌膚的緣故，所以痘痘肌膚更加需要補水一定要用補水效果更好一些護膚品，平時也要多喝水，建議用小分子的水隨時隨地來補水

四，不要用手去擠壓痘痘

以免引起化膿發炎，膿瘡破潰吸收後形成的疤痕和色素沉著非常影響面板的美觀，甚至會使毛孔更加粗大

另外呢，建議平時用溫水洗臉，因為冷水不易去油脂，熱水又會促進皮脂的分泌千萬不要用刺激性的潔面產品，多吃水果蔬菜，保持心情愉快

熬夜過後冒出來的痘痘一般只有幾顆，我都沒怎麼理，實在要動它也是等它癟下去了變成黑點之後再摳一下，把脂肪粒弄出來

但一般是不建議摳痘痘的，很容易就留下痘印，淺的痘印最起碼也是一個月才會消失，深的痘印就是一輩子了，特別是年齡大了之後，一旦熬夜長痘，或者長小紅點，她們消下去之後都會留下黃色的斑點，塗塗抹抹各種美白產品也是作用甚微，最好的辦法就是不熬夜

熬夜之後，再晚也應該卸妝（不化妝也需要卸妝，因為面對電腦，手機等有輻射），卸妝就用自己平時用的護膚品就行，有時間可以敷一片貼片補水面膜，10分鐘過後私下，按摩2分鐘後用水沖洗乾淨，然後再補塗質地比較清爽的補水精華（年輕面板用水乳）再睡，避免熬夜長痘痘

如果這麼做了還是長痘痘的話，那也沒辦法，懶人可以多敷補水面膜，祛痘面膜幫助痘痘修復，勤快點可以買一些祛痘護膚品

比如詩菲小鋪的茶樹祛痘精油，有機茶樹這個成分有很好的殺菌消炎功效，而且質地溫和，男女可用，晚上護膚之後塗抹在痘痘上，第二天痘痘就癟下去的，對於化膿成人痘，青春痘，熬夜痘都有很好的治癒效果

其他祛痘產品也是可以使用的，推薦這款是因為它不僅可以祛痘，還可以祛痘印

：與青春期內分泌失調有關。保證睡眠,杜絕垃圾食品燒烤油炸食品,少吃辛辣食品。可適當多吃富含維生素礦物質的食物如蔬菜水果,可適當選用維生素BC和膳食纖維，對。可口服維生素BC多吃蔬菜水果利於消退"一般不留疤痕。安利有祛痘的消退特別快而且不就疤痕。

痘痘。一個是由於面板屬於油性面板，皮脂腺過於發財，皮脂滲出過旺。

指導意見：

建議多休息，另外養成好的生活習慣不吃辛辣油膩的食物，多喝水，另外建議到面板科診斷治療

作為一名敲程式碼的工程師，雖然是女生，但我很熱愛我的工作，可為了喜歡的事情，得經常加班熬夜是常事，時間久了，痘痘就突然冒在臉上，刺痛併發紅想碰，有什麼發炎似的。

其實，我們都知道熬夜傷肝，對引發痘痘，但是本身職業的限制，熬夜是常態，長痘多了，不是整個人都煩躁，還特別想用手去碰，簡直就是毀臉！

塗了很多祛痘的藥膏，但是都沒什麼太大的效果，還讓聞到藥膏的味道就想嘔吐，這估計跟我體質有關吧，我現在是無法接受外塗了。

過年的時候去看望姥姥，姥姥見我滿臉痘痘，心疼我，她說她這裡有祛痘的方子，差點忘了姥姥以前是中醫，雖然現在退休了，但是本事還在那。

然後zhong醫姥姥就給了我兩個食療的方子，說痘痘的再猛，煮2碗水喝就好了。

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㊙️薏仁+冬瓜+蘿蔔+豬皮

♻️材料：薏苡仁30g、蘿蔔250g、冬瓜250g、豬肉皮200g。

♻️做法：

（1）先將苡仁和豬肉皮放入鍋中燉1小時。

（2）再加冬瓜、蘿蔔，繼續燉半小時即可。

（3）服用時去肉皮喝湯，每日2次，每次100ml。

姥姥說薏仁能夠除溼解毒；蘿蔔通腸消腫；冬瓜健脾和胃，通淋溼；肉皮解毒化溼，散結養顏。因為沒什麼時間煮，這個我一般一週喝2次左右，對消除痘痘還有一定效果的。

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㊙️決明子菊苣茶

♻️材料：決明子，菊苣，蒲公英，鮮白茅根，枸杞

♻️做法：各取3克決明子、菊苣，2克枸杞、蒲公英、鮮白茅根，加水煮20分鐘，去渣喝水即可。

姥姥說決明子促進新陳代謝、降肝火，枸杞美容養顏，可抗衰老，蒲公英、白茅根清熱解毒，可對痘痘起到降火消炎的作用，菊苣清熱解肝毒，消腫，有利於面板修復。因為我入手了相同成分的茶包，所以每天都會泡2杯來喝。

這個茶喝了1周，臉上就沒有刺痛了，痘痘也沒有再長的趨勢，感覺痘痘很有望全部消掉。很多男同事見我喝了有效，也開始喝了起來，喝了幾天都說效果不錯。

如果你 處於爆痘，或者經常熬夜也不妨也試試吧~

經常熬夜長痘怎麼辦？

一般來說，面板在晚上10半就會進入晚間保養時間，如果經常愛熬夜，它的內分泌和神經系統就會失調，肝臟腎臟排毒不暢，面板也會暗淡無光，內分泌失調的多數會讓面板愛出痤瘡冒痘痘的。

經常熬夜的又愛看手機電腦的人群，更容易導致面板油脂分泌過多，加上體內火大，更容易細菌感染產生痘痘！

皮脂腺分泌過旺，就會造成毛孔堵塞，油脂排不出去加上刺激就會產生炎症，痘痘也會從白頭黑頭粉刺變成膿包，結節。像發紅和化膿的痘痘都是細菌感染的！

還有頻繁過度清潔，用強效的潔面或者含酒精的爽膚水去去油的話，面板皮脂分泌油脂也會造成堵塞！

儘量少熬夜，少吃辛辣，油膩，護膚品洗面奶別選擇皂基，注意清潔適量！

日常祛痘方法推薦:

✔①:最簡單最便宜最方便但是十分十分十分有效的美白方法(親身體驗)將香蕉弄成糊狀(一定是香蕉，不能用芭蕉代替)，然後倒入全脂牛奶，再加入少量水。這些東西的比例大概是2：5：1然後往臉上抹，然後輕輕拍打臉部，最後什麼都不要做。20分鐘後洗掉...你發現了什麼??是不是變白了?絕對讓你快速美白哦，超神奇!!!

✔②:用絲瓜榨汁，然後用絲瓜水調和蜂蜜塗在臉上，效果很不錯的，長期使用，可以美白，去皺。

✔④:用珍珠粉加上蜜調勻塗在臉上即可。

✔⑤:把醋和鹽用水溶解，比例是大概水：白醋：鹽=9：3：1，用調好的混合液把毛巾潤溼，擦在臉上，早晚各一次，(如果要多擦個一兩次也沒問題啦)，效果不錯哦，而且見效很快，面板會變白，痘痘也會不見了。

✔⑥:用草莓炸成汁，放上蛋清。每2~3天擦一次。

✔⑦:用水和蜂蜜調配後加入珍珠粉,這樣用幾次以後,臉是又白又嫩。

✔⑨:呵護式祛痘，需要選用合適的祛痘產品，注意安全避免導致過敏讓面板更加受傷。補水也非常重要。

【首先要找到熬夜長痘痘的原因】

熬夜加班導致睡眠不足，睡眠質量自然就差，多數人還會出現“腎陰虛”的問題，“陰虛火旺”，火熱瘀積於面，影響了皮脂腺的排洩，油脂不能即時排洩，毛孔堵塞，與造成痘痘叢生。痘痘的集中爆發可能有以下三個原因：首先，加班加點讓人感到緊張，壓力倍增，肝火旺，內分泌失調，痘痘當然猛冒。其次，節日聚會扎堆，進食過多油膩食物，加上過度熬夜狂歡，痘痘怎能不找上門來。最後，天氣乾燥，為了保溼，過度使用含油脂豐富的護膚品，堵塞毛孔引發痘痘。

【熬夜起痘痘怎麼調理?】

1、補充維生素C：

熬夜會加速面板膠原蛋白的流失，日常飲食中多補充一些含維生素C或含有膠原蛋白的食物，尤其是晚餐，這樣有利於面板恢復彈性和光澤。

多吃富含維C的食物，比如比如獼猴桃、橙子、草莓、小番茄等等，也可以口服1片維生素C。也可以嘗試在水中加入檸檬，檸檬的酸性可以促使肝臟生成膽汁，有利於身體排毒。每天喝8~10杯，每次300毫升即可。動物肉皮富含膠原蛋白(如豬蹄、豬皮)，熬夜後宜多吃膠原蛋白的食物。

2、熬夜時要多喝水

正常作息當然無需喝太多的水，但是熬夜不同，本該在腎臟休息的時候卻要被迫工作，會大大增加腎臟負擔，因此，熬夜時需要喝充足的水來緩解腎，加速代謝毒素，避免熬夜長痘。

3、晚睡但不要晚洗

如果晚上要熬夜的話，最好提前做好肌膚清潔，不要等到睡覺之前才清潔肌膚，這種做法是不對的。我們體在超負荷的工作，我們的臉部面板會非常的油膩，如果不及時清潔的話，臉部油膩物質容易累積堵住毛孔，產生痘痘粉刺。所以為了預防熬夜引起的痘痘，清潔面板是很關鍵的哦。

4、清熱去毒飲品

很多熬夜後會長痘痘是因為熱毒，針對這型別的情況，可以在熬夜後喝五味消毒飲就可以去除臉上的痘痘。五味消毒飲就是野菊花、蒲公英、金銀花、紫花地丁以及紫背天葵一起沖泡。

5、自制祛痘面膜

黃瓜祛痘面膜：番茄半個，黃瓜半根，雞黃1個。將準備好的材料洗淨，榨成汁，攪拌均勻。潔面後塗抹於面部，敷15分鐘左右後，用溫水洗淨。黃瓜祛痘面膜可以修護受損肌膚，收縮毛細孔，改善痘痘。

蘆薈祛痘面膜：鮮蘆薈葉1片，蜂蜜適量。蘆薈葉洗淨，切成小片，煮沸後濾去蘆薈渣，取慮液，等到冷卻後加入蜂蜜。蘆薈有抗菌、消炎的作用，用於熬夜後祛痘非常不錯。

如果想不長痘，peige老師還是建議大家要少熬夜了

熬夜加班，自然睡眠質量差，多數會出現“腎陰虛”的問題，“陰虛火旺”，火熱瘀積於面，加上天氣乾燥，影響了皮脂腺的排洩，油脂不能即時排洩，毛孔堵塞，與造成痘痘叢生。

熬夜長痘痘怎麼消除

1、在飲食上熬夜長痘痘的患者要少吃海鮮，油炸、辛辣等刺激性食物儘量不吃，多吃富含維生素且具有清熱解毒作用的偏鹼性食物，以防增加內熱，使病症變得嚴重。

2、在情緒上要保持心情開朗、情緒穩定，因為精神過於壓抑會導致內分泌不調和皮脂腺代謝異常，也會加重病情。

3、睡眠要保持充足，儘量在晚上十點到十二點之間進入熟睡狀態。因為休息不好不但使心情煩躁、面板粗糙，也會導致青春痘的增多和加重。

消除痘痘日常生活小常識

1、青春痘的出現並不是單一的情況，一般來說青春期的女孩子，出現青春痘的話是很正常的事情，但是要想不留疤痕的話，那麼就要注意一下，建議女孩子們可以每天早上用鹽水洗臉，這樣可以很好的消除青春痘。

2、青春痘的產生跟每天睡覺的習慣有很大的關係，一般來說女孩子睡覺的時候，要注意面部肌膚的保護，建議每天晚上睡覺的時候輕輕的按摩面部十五分鐘，手指要柔和的按摩面部，然後輕輕拍打一會。

3、要注意自己的身體狀況，如果一段時間學習和工作壓力比較大，那麼就要及時的減壓，可以給自己放鬆幾天，去郊外旅遊一天，這樣可以很好的調節自己的心情，避免由於壓力大，內分泌失調出現青春痘。

4、青春痘的出現跟身體的水分的不足有很大的關係，現在有很多妹子不注意自己的喝水狀況，大部分俄人喜歡喝飲料，但是長期喝飲料會使妹子的面板質量下降，容易起青春痘，建議每天喝白開水。

5、調節身體的內分泌可以很好的仰止住青春痘的出現，這一點大家其實都是很明白的，我這裡告訴大家一個技巧，每天吃三顆草莓，可以很好的促進身體的內分泌迴圈，增加面板的彈性和代謝，減少青春痘的出現機率。

6、現在很多的女孩子，為了自己的身材好，不喜歡吃肉食，其實肉類是仰止住青春痘的一個好食品，建議妹子們可以多吃一些豬肉，豬蹄子，這樣效果很好，另外不要吃羊肉和牛肉。

7、青春痘的出現大部分是營養不均衡引起的，所以建議妹子們要多注意自己的一樣均衡，多吃一些蔬菜和水果，另外要注意少吃海鮮產品，因為海鮮對面板的刺激性很強，是青春痘的溫床，大家一定要小心。

首先要說的是：

爛臉時刻不要慌張，

先想想自己最近

作息好嗎？

飲食健康嗎？

是不是偷偷摸摸吃了喝了什麼不該吃的東西呢？

要知道睡眠不夠、作息不好是會長痘的；

吃辣不長痘的，但重油重鹽是會長痘的；

牛奶不一定長痘，但是甜食是會長痘的；

青春期更是會無緣無故莫名其妙長痘的。

藥膏組：

效果迅猛，請遵醫囑或說明謹慎使用，不要濫用

護膚品組：

在日常護膚程式中搭配使用，包含急救產品也包含日常護理產品，需要區別對待

特殊護理組：

也可算在護膚品行列中，不過運用的情況有所不同

閉口組：

閉口丘疹就是面板微微隆起的小疙瘩，主要是表皮角質代謝不好的一種表現。可能發紅也可能不會，一般沒有炎症也不會疼痛，只是觸控的時候有微微的凸起。

這時候我們就需要透過一些酸類來促進角質代謝，在這個過程中，由於原本被角質包裹的粉刺被開啟暴露，可能會出現爆痘的情況，這是正常的。就是要讓它爆出來、爆乾淨你的面板才會平滑。

順便提一句，在醫學上是沒有閉口這件事情的，閉口實際上指的是閉合性粉刺，它是一種被角質包裹住，沒有發炎的粉刺。

而網際網路上流傳的閉口有千千萬，不管是閉合性粉刺還是粟丘疹，甚至是脂質微絲都有人稱之為閉口。雖然它們都可以透過角質代謝來緩解，但是他們完全不是同一個東西，互相不熟。並且脂質微絲是正常的生理現象，沒事不要手賤去擠。

紅腫大痘組：

紅腫大痘主要說的就是我們尋常的痤瘡了，當然也包括比較深層的囊腫。這類痘痘通常都隆起的程度比較大，有明顯的紅腫和疼痛感覺，後期還會出現膿包。

對付這類痘痘，我們之前介紹的幫助角質代謝的產品也需要選擇一件使用，並且因為其發炎感染的特殊狀態，還可以與以下產品聯用。

這幾天都在熬夜追《大江大河》，追得痘痘都爆出來了

不過我對付這種熬夜痘痘我是非常有經驗的了，想到可能很多兄弟姐妹都在追劇，熬夜長痘，就想分享一下我的熬夜長痘急救絕招給大家，快誇我快誇我~

一直備著的快速祛痘法寶是致己新顏的健康水，用完第一瓶之後就列入我無限回購的護膚品中，每次長痘都用來它來急救，效果真的賊快~！

包裝是透明的塑膠瓶，可以看到液體是米白色的，質地很清爽，仔細聞有一股淡淡的玫瑰花香。

如果要急救紅腫痘痘，直接區域性溼敷。

用法：

洗完臉之後先拍一遍健康水，然後再用它溼敷在長痘的地方。只能敷紅腫痘痘，如果是有膿包的有白頭的，可以擠出來的痘痘，就不要敷了，會讓面板悶得痘痘更嚴重。

紅腫痘痘一般都是摸著比較疼，我這種情況比較嚴重的說個話牽扯到痘痘都會疼，這樣的痘痘才能溼敷。

每次溼敷時間不能超過5分鐘，敷完第二天就感覺痘痘沒有那麼疼了，第二天早上再敷一次，晚上痘痘也沒有那麼紅了，晚上再敷一次，第三天痘痘就癟下去啦~

不過痘痘一般都是皮膚髮炎導致的，所以有些紅腫痘痘瀕臨成熟的時候，敷健康水就會加速面板消炎，加速新陳代謝，有時候會讓紅腫痘痘冒白頭，白頭繼而變成硬硬的米粒一樣的東西，自己就代謝掉了。

雖然效果健康水的效果比較猛，但它真的一點都不刺激，一點都不！

上臉只覺得很舒服，沒有酒精沒有香精也沒有防腐劑，就跟用涼白開塗臉那麼舒服~

因為比較清爽，偏油皮夏天用最最最合適，不喜歡油膩不喜歡厚重的妹紙肯定也會很喜歡這種膚感。