尿酸高的人，哪些食物需要避開？大家有什麼降尿酸的辦法嗎？

尿酸偏高的人，這4種食物要避開，多吃3物，幫助降尿酸，遠離痛風。

隨著生活水平的提高，尿酸偏高的發生機率也在逐漸的上升，現在，尿酸已經成為繼“三高”後的“第四高”。

如果我們身體裡面的尿酸升高，超過正常的水平，長期的降不下來，時間一久，就會引起痛風、血管堵塞等一些問題，影響身體健康。

尤其是痛風，還會引起疼痛、關節變形，光是看著都讓人心頭一緊。所以，大部分人當知道自己尿酸有點偏的時候，都會想辦法把尿酸降下來。

在降尿酸的道路上，有一些食物會左右我們的尿酸值。有些會升高尿酸，有些則會幫助降低尿酸，大家一定要做好辨別，選擇對的食物。

尿酸高的時候，這4種食物要避開，留神了。

1、避開吃海鮮，喝啤酒

夏天來了，不少人都喜歡晚上約著朋友到外面吹吹風。順便吃海鮮、喝啤酒，聽起來非常愜意。 但是海鮮、啤酒這兩種食物會升高尿酸。海鮮中含有豐富的嘌呤，食用後會產生出豐富的尿酸；而酒會抑制尿酸的排洩，使尿酸在體內堆積。不想尿酸增多的話，要注意避開它們。

2、避開糖分高的食物

糖分高的食物，比如可樂、飲料、果汁、蛋糕，可以讓吃的人心情愉快，所以年輕人都叫可樂為“快樂水”。

但是，這些食物中的糖分會促使尿酸生成，不利於尿酸的穩定。

3、避開酸性食物

酸性食物也是尿酸偏高的人應該儘量少吃的。因為它們可能進一步增加尿酸水平。

而且酸性食物會影響腎臟排出尿酸的能力，加大痛風發作的可能。

所謂酸性食物，並不是吃起來有“酸味”的就是酸性。其實很多水果都是鹼性的。比較典型的酸性食物是高油脂、高脂肪、油炸食物，這些都別吃。

4、避開吃肉湯、火鍋湯、菌湯

還有肉湯、火鍋湯、菌湯等，這些都不建議喝。

雖然這些湯類很鮮美，營養也比較豐富。但是含有較多的脂肪以及嘌呤，會加重身體的尿酸值，增加痛風發生的機率。

1、低嘌呤的食物

日常需要吃一些低嘌呤的食物，為了補充各種維生素，可以多吃一些新鮮的青菜瓜果。比如冬瓜、芹菜、青瓜等等，這些不僅維生素充足，含有很多的水分和鉀元素。

水分和鉀元素都能幫助利尿，利尿的食物可以增加尿酸排出的機會，對身體是比較好的。

為了補充蛋白質，可以吃一些豆腐、雞蛋、豆漿等等，這些食物屬於低嘌呤食物，對尿酸的影響不大。瘦豬肉、雞肉、鴨肉也可以適當吃一些。

2、降尿酸的食物

生活中一些食材是能夠幫助直接降尿酸的，如菊~苣~葛~~桑茶。

由菊苣、梔子、葛根、桑葉和百合這5種藥食同源的食材，一起熬煮而成。尿酸高的人，或者是有痛風的人，堅持喝，能夠調節和增加腎臟、腸道對尿酸的排出量，促進血液迴圈和新陳代謝，從而降低和控制尿酸，對腎、肝也有保護作用。在降尿酸、避免尿酸傷身方面是比較好的。

3、多喝白開水

如果排尿少，簡直就是不給自己降尿酸的機會。而能利尿、又不影響尿酸值的最簡單選擇，就是白開水。

每天時不時的喝點水，讓自己多上廁所多排尿，對尿酸高的人來說是很有必要的。記得不要用飲料代替白開水，最好也不要用茶代替白開水，因為茶水是弱酸性的。